Nav neirotipisks: izdzīvošanas komplekts ADHD māmiņām

Visi uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) vecāks mācās kompensēt. Saskaroties ar nesakārtotību, koncentrēšanās grūtībām, parasto latentumu un atraktivitāti, mēs nevaram darboties tāpat kā tie, kas ir neveikli neirotipiski. Tāpēc mēs piedāvājam veidus, kā izdzīvot, apiet vai tieši pār savu invaliditāti. Tas var nebūt diezgan. Tas var nebūt ērti. Bet mēs visi esam tur bijuši.

Super netīrs nams

Labākais veids, kā kompensēt dažreiz, ir nekompensēt. Un dažiem no mums tas nozīmē aptvert haosu. Tīrīšanas māja ir kā smilšu tīrīšana no Sahāras, mēs domājam, kāpēc gan uztraukties? Aizmirstiet grīdlīsteņu mazgāšanu. Jūs nevarat redzēt baseboards. Kamēr jūs spējat uzturēt saprātu nekārtības tuvumā, jūs varētu darīt, lai “svētī šo putru” ir ģimenes moto.

Super tīra māja

Reizēm svārs šūpojas otrādi. Jūsu mājai jāpaliek tīrai, pretējā gadījumā viss sabruks. Tas nozīmē noberztās sienas, novietotās rotaļlietas un aizslaucītās grīdas. Iespējams, ka Marta Stjuarte tur nedzīvos, taču jūs darīsit visu iespējamo, lai tā izskatās. Jūs esat persona, kuru visi citi ienīst, jo jūs to uzlūkojat bez piepūles. Viņi neredz briesmīgu teroru, ar kuru jūs izdzen katru netīrumu molekulu.

Māja pilna ar sasmalcinātām lietām

Jūsu māja izskatās tīra, un jūs smagi strādājat, lai saglabātu maldināšanas plīvuru. Jūsu māja nav tīra; jūs visur atrodat sīkumus. Jūs glabājat šortus zem sava bērna kumodes. Jūs glabājat dāvanu maisiņus zem cita kumodes, bet plastmasas zobenus - veļas skapī. Jums, iespējams, ir istaba, kurā nedrīkst ienākt neviens, pat Dievs. Tas ir tas, kur jūs glabājat savu meistaru. Tas varētu būt instrumenti. Tas varētu būt IKEA somas un slotas. Tas varētu būt Ziemassvētku rotājumi. Bet jūs nekad nevienam neļaujat tajā ienākt, jo tad viņi zinātu, ka esat tikai netīrs krāpnieks.

iPhone kalendārs

Tas regulāri ietaupa jūsu dzīvi. Jūs to visu ievadāt, jo, ja neveicat, jums nekur neizdosies nokļūt (ieskaitot atkārtotus iknedēļas pasākumus, piemēram, vingrošanu vai futbolu). Jūs iestatāt atgādinājumus par visu; patiesībā jūs iestatāt vairākus atgādinājumus. Ja pazaudētu tālruni, jūs zaudētu visu savu dzīvi.

[Bezmaksas resurss: ja jums ir arī ADHD]

Draudzīgi atgādinājumi

Jūs paļaujaties uz draugu laipnību, lai atgādinātu par savu dzīvi. Drauga malā jums atgādina par spēles datumu; maigs spiediens liek trenēties laikā. Jūsu draugi zina, ka nevarat atcerēties, kur jums vajadzētu atrasties, un viņi to uzņemas, lai palīdzētu jums. Ja jūs atceraties tikai atgādinājumus ...

Aklā panika

Tas ir pirmdienas pēcpusdienā pulksten 2:50, un jūs tikko atcerējāties futbolu pulksten 3:00. Jūs lielu dzīves daļu nodzīvojat aklā panikā, cenšoties atcerēties, kur un kur jums vajadzētu atrasties. Tas nav tik daudz kā pārvarēšanas mehānisms, bet tā trūkums, bet mēs visi esam tur bijuši. Neatkarīgi no tā, cik labas ir jūsu citas stratēģijas, jūs vismaz reizi nedēļā ķersities pie aklas panikas.

Kofeīns

Atzīsties: jūs esat junkie. Neatkarīgi no tā, vai jūs aizpildāt Starbucks karti vai braucat ar Red Bull, dienu sākat ar kafiju vai tēju un turpiniet doties no turienes. Protams, tas rada atkarību. Bet jums, freaking, tas ir vajadzīgs. Tas palīdz jums koncentrēties, atcerēties un parasti nezaudēt krāpšanos regulāri.

Fidgeting

Jūs esat kāju pirksts, zīmuļu košļātājs un kāju šķipsna. Ir grūti sēdēt mierīgi, un jūs vienmēr atrodaties kustībā, pat ja neesat. Fidgeting citi cilvēki var traks. Jūs, iespējams, pat to nezināt.

[5 veidi, kā mammām piesaistīt kādu laiku]

Tālruņa pārbaude

Tas ir tūlītējs trāpījums smadzeņu atlīdzības centram - un jauna un interesanta lieta tikai viena klikšķa attālumā. Viedtālruņi, Facebook un Twitter varēja būt paredzēti cilvēkiem ar ADHD. Jums ir jābūt uzmanīgiem, lai ritinātu, kad sarunājaties ar kādu personu. Jā, tālruņa etiķete ir grūta.

Atjaunināts 2019. gada 18. oktobrī