Pacietības svītra, godīguma smidgens: draudzības recepte

PAPILDINĀJUMS ir uzrakstījis daudz rakstu par veidiem, kā cilvēki ar ADHD esiet labāki draugi draugiem, kas nav ADHD: Dariet to un nedariet to, izmēģiniet šo, nevis to. Nesaki to, saki to. Pēc visiem padomiem, norādījumiem un norādījumiem šķiet taisnīgi, ka cilvēkiem bez ADHD vajadzētu klausīties to, ko cilvēki bez stāvokļa meklē labā draudzenē. Tango prasa divus.

Pacietība ir tikums

Ja jums ir draugs ar ADHD, jūs, iespējams, redzat viņu kā kosmosa kadetu vai prombūtnesprofesoru. Mans pirmais padoms ir pacietība. Es daru visu iespējamo, lai tiktu galā ar ADHD smadzenēm, bet dažās dienās mans labākais nav pietiekami labs. Man trūkst draudzības frontes. Neliela pacietība ir nelaime, līdz es atkal rīkojos.

Man ir brīnišķīgi draugi, un tas nav nejauši. Es viņus esmu labi izvēlējusies. Ko meklēt draugos, kas nav ADHD? Cilvēks, kuru neapskauž mana dažkārt nemanāmā izturēšanās un kuram ir humora izjūta, tomēr viņš ir pietiekami drosmīgs, lai mani uzaicinātu, kad tas ietekmē mūsu attiecības. Es izvēlos draugus, kuri nav vērtējoši, elastīgi un saprotoši. Mani draugi mani neizsaka, kad mana neuzmanība vai impulsivitāte sāp viņu jūtas. Es daru visu iespējamo, lai būtu draugs, kuru gribu iegūt. Man ir svarīgs godīgums, tāpēc cenšos nefibēt. Es neteikšu, ka es kavējos, jo vilcieni brauca lēni, ja mana aizkavēšanās bija saistīta ar manu neizlēmību par to, kādu apģērbu nēsāt.

[5 veidi, kā būt labākam klausītājam]

Ja jūs neko daudz nezināt par ADHD, jūs, iespējams, piedēvējat nepareizu ADHD uzvedības iemeslu. Kad jūsu draugs ar ADHD kavējas vakariņās vai filmā, jūs varat pieņemt, ka jūsu veiktie plāni viņam nav svarīgi, vai arī viņš būtu rīkojies laikā, cienot jūs. Šī domas līnija ir tālu no patiesības. Neskatoties uz labākajiem nodomiem, es varu kavēties vai kaut ko aizmirst.

Vai kā draugs, kurš vēlas palīdzēt, jūs riskējat būt pļāpīgs? Vai jūs ļaujat mikroshēmām krist tur, kur tās var, un aizvainojat savu draugu, jo lietas neizrādījās tā, kā jūs būtu gribējis? Ir labāks veids, kā draudzēties ar cilvēkiem, kuriem ir ADHD. Šeit ir spēles plāns, kas darbojas:

Darīt un darīt cilvēkiem, kuriem nav ADHD

Sāciet ar godīgu sarunu par ADHD. Pajautājiet savam draugam kā tas ir, ja ir ADHD un ko jūs varat izlasīt, lai to labāk saprastu. Jums vajadzētu pateikt, kas jums šķiet pievilcīgākais attiecībā uz jūsu draugu, un kāpēc viņa ir vērtīgs draugs. Ikvienam patīk, ja tiek pateikts, kāpēc viņi tiek mīlēti.

Personas izturēšanās ne vienmēr atspoguļo viņas nodomu. Paziņojiet viņai, ka saprotat, ka saruna pār jums nebija tīša, pat domāja, ka tas jums sagādā vilšanos. Jautājiet, ko var darīt, lai izvairītos no tā atkārtošanās.

[Kā sākt lieliskas sarunas]

Nesniedziet nelūgtus padomus par draugu ADHD paradumu uzlabošanu. Labāk ir lūgt atļauju ierosināt.

Nejauciet sava drauga atbalstīšanu ar ADHD ar viņa iespējošanu. Ja neesat pārliecināts, pajautājiet personai: “Vai es atbalstu un saprotu, vai tas tikai dod jums iespēju? Būt patiesam. Es rūpējos par tevi un vēlos tev labāko. ”

Saglabājiet savu humora izjūtu, kad notiek snafus - un viņi to arī darīs. Daudzi ADHD neveiksmes ir tik uzjautrinoši, ka to nebūs grūti izdarīt. Man ir viesmīļa draugs ar ADHD, kurš aprāva galdu. Atgriezies no vīriešu istabas, viņš atklāja, ka ir notīrījis nepareizo galdu. Viņa nebija pabeigusi ar savām vakariņām; viņa bija atstājusi galdu, lai iegūtu atkārtotu sodas pildījumu. Viņam pusdienotājam bija jāpērk vēl viena maltīte.

Neslēpiet savas saasināšanās, kad kāda cilvēka izturēšanās jūs kaitina.Par to mierīgi runājiet piemērotā laikā. Sākumā sakiet: “Es saprotu, ka xyz jums ir grūti. Ksyz sekas ir sarežģītas arī man, un es domāju, ko mēs varam darīt, lai atrisinātu šo problēmu. ”Pārlieciniet viņu, ka jūs nedomājat, ka viņa ADHD nozīmē, ka viņš ir slikts vai nepilnīgs. Jūs mēģināt atrast risinājumus, lai nejustos novārtā vai dusmās.

[“Manam draugam ir ADHD - un viņš atsakās plānot”]

Paziņojiet draugam, kad viņa monopolizē sarunu, un piedāvājiet viņai dot slepenu signālu kā norādi, lai ļautu citiem sarunāties. Slepenos signālus var izmantot arī citai impulsīvai vai neuzmanīgai rīcībai.

Kopīgojot darba vietu vai dodoties ceļojumā ar personu, kurai ir ADHD, pārrunājiet robežas. Jūs varētu teikt: “Nekas no jūsu manā istabas vai galda pusē un otrādi”.

Koordinējiet sociālās aktivitātes, lai izmantotu jūsu draugu stiprās puses. Sakiet: “Jūs labi plānojat ballīšu spēles un es labi gatavoju. Darīsim ielūgumus un sakopšanu kopā. ”Tas ir labāk, nekā sadusmoties vai sarūgtināties par draugu ar ADHD, kura vājuma dēļ viņš veic mazāk nekā zvaigžņu darbu.

Visās attiecībās laba komunikācija ir būtiska, tāpēc pārliecinieties par to jūsu draugs ar ADHD dzird dzirdēto. Nekad nav sāpīgi teikt: “Lieliski! Es domāju, ka mēs atrodamies vienā lapā, bet tikai lai pārliecinātos, pasakiet man, ko mēs nolēmām, tāpēc es zinu, ka mums ir labi iet. ”

Atjaunināts 2017. gada 26. oktobrī