ADHD diagnozes paslēpšanas gadījums darbā

Vai man vajadzētu pieprasīt ADHD izmitināšanu darbā?

Vai jūs domājat par jūsu ADHD diagnozes atklāšana darba devējam jo jums liekas, ka sava darba veikšanai jums ir vajadzīgas naktsmītnes? Vai jums trūkst termiņu vai esat pieļāvis tik daudz kļūdu, ka baidāties zaudēt darbu?

Kā karjeras treneris pieaugušie ar ADHD, Es esmu runājis par diagnozes atklāšanu ar daudziem darba devējiem, ADHD ekspertiem un maniem klientiem. Viņi piekrīt, ka reti ir rezultatīvi atklāt jūsu uzmanības deficīta traucējumus (ADHD vai ADD). Mūsdienās uzņēmumi - jo mazāk cilvēku strādā vairāk darba par mazāku samaksu -, visticamāk, sarausina darbinieku, kurš prasa plašu un dažos gadījumos dārgu izmitināšanu, lai veiktu savu darbu.

Tā vietā padomājiet par pielāgojumiem savā darba vidē, lai palīdzētu darbu paveikt efektīvāk. To sauc par patstāvīgu izmitināšanu, un tas darbojas daudziem darbiniekiem ar ADHD. Vispirms uzdodiet sev dažus pamata jautājumus:

• Vai jūsu ADHD ietekmē jūsu attieksmi pret savu darbu?
• Vai jūs pieļaujat pārāk daudz kļūdu?
instagram viewer
• Vai jums ir garlaicīgi ar noteiktiem uzdevumiem, kurus jums ir grūti izpildīt?
• Vai Tu esi termiņu neievērošana?
• Vai jūs zaudējat saikni ar kolēģiem un darbiniekiem?

Papildu faktori, kas ietekmē jūsu spēju labi strādāt, ir uzņēmuma kultūra, darba devēju cerības un jūsu vadītāja attieksme.

Vai jūsu darbs ir piemērots jūsu ADHD smadzenēm?

Mūsu ADHD smadzenes ir balstīti uz interesēm. Mums ir jābauda tas, ko mēs darām, vai arī jāriskē ar sekām. Vairāk nekā 30 karjeras konsultēšanas gados man nav bijis viena klienta, kuram tas tā nebija. Ja jums nepatīk jūsu darbs, jūs acīmredzami esat nepareizi. Bet jums ir jāliek ēdiens uz galda un jāapmaksā rēķini, tāpēc sāciet ar lēmumu, ka kādu laiku plānojat palikt šajā darbā. Atrodiet īstermiņa labojumus un naktsmītnes, kas ļaus jums veikt labāku darbu, kamēr izpētīsit citas karjeras iespējas. B plāna iegūšana mainīs to, kā jūs redzat esošo darbu, un palīdzēs jums labāk strādāt.

[Bezmaksas resurss: jautājumi, kas atklāj perfektu darbu]

Pirms es biju diagnosticēta ADHD, Es gadiem ilgi strādāju par juridisko sekretāru pagaidu darbos. Es tiku atlaists no lielākās daļas viņu. Atlaišanai nebija nekāda sakara ar manām prasmēm, un visam, kas bija saistīts ar sajūtu, ka man ir tiesības uz labāku stāvokli, ņemot vērā manu izglītību. Es žēlojos par darbu. Man tas bija garlaicīgi. Visvairāk man nepatika ņemt pasūtījumus no neviena. Es darīju visu iespējamo, lai to viltotu, taču tas nekad nedarbojās, kaut arī manas sekretāra pamatprasmes bija lieliskas. Tas ļoti ietekmēja manu pašapziņu.

Es nolēmu doties uz vidusskolu, lai radītu iespējas savam sapņu darbam: konsultēšana ar uzsvaru uz karjeru. Es turpināju strādāt par sekretāru caur vidusskolu. Bet šoreiz es zināju, ka tas ir līdzeklis mērķa sasniegšanai. Mana attieksme mainījās. Tas manu darbu padarīja pieņemamāku, un es paveicu labāku darbu. Un es atradu savu sapņu darbu. Ja šis scenārijs jums līdzās, izlemiet, ka jūsu pašreizējais darbs kalpo mērķim, un sāciet izveidot savu B plānu.

Pašnāvība intervijā

Dažos gadījumos, piesakoties darbā, jūs varat patstāvīgi izmitināties. Sakiet, ka esat darba devējs, kurš veic interviju. Vai jūs labprātāk dzirdētu patiesību par to, kas pretendentam jāveic, lai veiktu sprādziena darbu? Vai arī jūs vēlētos, lai viņa jums pateiktu, ka viņa var veikt sprādziena darbu? Atbilde ir pēdējā.

Pastāstiet savam potenciālajam darba devējam, ka jūs veiksit lielisku darbu uzņēmumā, ja jums ļaus piecelties, lai staigātos ik pēc 30 minūtes, piekļūstiet programmatūrai Dragon, iegūstiet elastīgus termiņus, periodiski nēsājiet austiņas un saņemiet papildu apmācību, kā vajadzīgs. Ja uzņēmuma politika neatļauj šāda veida izmitināšanu, neizpaužot diagnozi, jums vajadzētu atteikties no darba, ja tas tiek piedāvāts.

[Pašpārbaude: vai man ir ADHD? PIEVIENOT simptomu testu pieaugušajiem]

5 soļi ADHD pašnodarbināšanās vietā

1. Noskaidrojiet savas naktsmītnes vajadzības. Tas ir domāts tikai jūsu acīm. Pierakstiet visus veidus, kā jūs varat uzņemt sevi, lai padarītu darbu vieglāku un situāciju mazāk stresa un veiksmīgāku.

2. Savas izmitināšanas vajadzības sakārtojiet prioritārā secībā. Kuras jums ir vissvarīgākās? Kā viņi palielinātu jūsu produktivitāti un entuziasmu par darbu?

3. Izlemiet, kuras no jūsu prioritārajām vajadzībām var apmierināt pats, bez nepieciešamības to atklāt. Tas var ietvert sarunu vešanu ar uzticamu līdzstrādnieku, austiņu lietošanu (ja tā ir ierasta prakse birojā) vai darbu mājās reizēm, lai palīdzētu jums ievērot sarežģītu uzdevumu izpildes termiņus.

4. Aprakstiet sev un savam priekšniekam, kā katra naktsmītne palīdzēs jums sasniegt jūsu darba mērķus. Austiņu lietošana novērsīs trokšņa novēršanu un palielināt savu produktivitāti; Strādājot mājās dienu vai divas pie konkrētiem projektiem, tiks nodrošināts, ka tiek ievēroti termiņi. Ievadiet lūgumu par patstāvīgu izmitināšanu, norādot, kā šī korekcija palīdzēs jums efektīvi veikt darbu.

5. Īstenojiet savas naktsmītnes, sākot ar pirmo jūsu prioritāro sarakstā. Sekojiet līdzi rezultātiem un tam, kā jūtaties darbā. Izsekošana ir grūts bizness tiem no mums, kuriem ir ADHD, taču šajā brīdī tas ir ļoti svarīgi.

Sajūta par satraukumu par savu darbu ir vissvarīgākā atlīdzība par sevis izmitināšanu. Vai tā ir jūsu karjera vai darbs no visa gala? Ziniet atšķirību. Viens ir ilgtermiņa, otrs īstermiņa. Ieguldiet karjerā, kas jums patiks visu mūžu!

Šells Mendelsons, M.S, 30 gadus ir bijis valsts atzīts eksperts karjeras jomā un pēdējos 10 ir strādājis ar pieaugušajiem ar ADHD. Viņa sniedz konsultācijas, apmācību, mācīšanu un apmācību, lai palīdzētu citiem koncentrēties uz ilgtspējīgu karjeras virzienu.

[Jūsu bezmaksas ceļvedis labākās karjeras izvēlē]

Atjaunināts 2019. gada 18. aprīlī