Slavenas sievietes ar ADHD

Angija Neša

Radio personība, Fortveins, Indiāna

Angijs Nešs, kurš strādā Majic 95.1 (WAJI), lielu daļu sava pirmkursnieka gada pavadīja vidusskolā, pulējot nagus lekcijās, izlaižot klasi un pārkārtojot klases galdus “U” formātā. "Mani tas mazāk mulsināja," saka Nešs. "Mans skolotājs to nenovērtēja un lika man piezvanīt uz mājām."
Tas bija tad, kad Nešas mamma nolēma veikt viņas ADHD pārbaudi. Nešs tika diagnosticēts pulksten 15, bet neņēma ADHD zāles. Pēc vidusskolas viņa apmeklēja Northwestern College, nelielu kopienas koledžu Ohaio. Pēc sešu mēnešu ilgas cīņas skolā viņai tika piemērota akadēmiskā pārbaude. Neša vaino savus izaicinājumus tur par pārāk lielu brīvību un nepietiekamu struktūru.

“Nejauši nokļuvu radio apmēram pirms 12 gadiem,” viņa saka. Viņa tika pieņemta darbā par reģistratūru hip-hop radiostacijā, kur draugs strādāja ēterā. “Priekšnieks mūsos kaut ko ieraudzīja, un viņš mūs pulcēja uz izrādi. Tas ir visparastākais, ko es jebkad esmu izjutis darbā. Mans prāts iet ātri un daudzos virzienos, un tas ir lieliski manā darba virzienā. ”Tas arī palīdzēja tam, ka viņas draugs un līdzīpašnieks saprata un pieņēma viņas ADHD. Neša pārcēlās uz Majic 95.1, kur viņa tagad ir “Majic in the Morns” līdzgaitniece.

Darbā Nešs cīnās palieciet pie uzdevuma un ievērojiet termiņus. “Man ir noderīgi darīt lietas nekavējoties,” viņa saka. "Ja es pabeidzu uzdevumus, tiklīdz tie nonāk pie mana galda, uzmanības novēršanai nav iespēju nokļūt."

Dienas sarakstu sastādīšana palīdz Nešai turpināt ceļu, un piezīmju veikšana rokas aizmugurē palīdz viņai koncentrēties, runājot ar draugiem. “Es nepārtraucu cilvēkus kad viņi vairs nerunā, jo piezīmes man atgādina to, ko es gribu pateikt. ”

Nešs ir iemācījies pārstāt salīdzināt sevi ar kādu, kam nav ADHD. "Viņi var veikt uzdevumus un pārvaldīt vienkāršas, ikdienišķas lietas, kuras mums šķiet ārkārtīgi milzīgas."

[Pašpārbaude: ADHD simptomi sievietēm un meitenēm]

Neša strādā pie savas dzīves vienkāršošanas. “Es dzīvoju dzīvoklī, un man nav kredītkaršu. Jo mazāk man ir prāta lietu, jo labāk. Tā kā es nelietoju medikamentus, man galvenais ir palēnināties, pārgrupēties, koncentrēties un daudz gulēt. ”

Mandijs Prossers

Programmatūras un datu bāzes izstrādātājs, KwaZulu-Natal, Dienvidāfrika

Mandijs Prosers, 43 gadi, mācījās vidusskolā, pēc tam apmeklēja četras koledžas, visas Dienvidāfrikā, katrā no tām uzņemot atšķirīgu programmu. Vienīgā programma, ko viņa pabeidza, bija sekretariāta apmācība Pietermaricburgā. Pēc vidusskolas izgāzusies daudzos kursos, Prosser’s mazinājās pašpārliecinātība. “Es nespēju pietiekami ilgi koncentrēties, lai veiktu uzticēto lasījumu,” viņa saka. Divdesmit divus gadus vēlāk viņa apmeklē korespondences kursus, lai pabeigtu tirdzniecības bakalaura grādu Dienvidāfrikas Universitātē.

2000. gadā 30 gadu vecumā Prosser netika diagnosticēta ADHD. “Ārsts tā vietā pierakstīja, ka man ir liela depresija, jo ADHD šeit netika uzskatīts par pieauguša cilvēka stāvokli Dienvidāfrika, un tā nesaņemtu apdrošināšanas segumu. ”Tikai 2011. gadā 40 gadu vecumā viņa sāka lietot ADHD medikamenti.

“Tas mainīja manu pasauli,” viņa saka. "Es esmu tik pateicīgs, ka varu paveikt dienas darbu."

Prosser apjuka vairākās karjerās, pirms beidzot piedalījās sešu mēnešu Web izstrādes kursā Londonā, Anglijā. “Atgriežoties Dienvidāfrikā, es ieguvu savu pirmo darbu tīmekļa izstrādē uzņēmumam Keiptaunā. Nedēļas laikā es izveidoja datu bāzes, kuras man patika! Man veicās patiešām labi. ”

Mūsdienās viņa strādā datu bāzu izstrādē. Prosser joprojām cenšas pabeigt uzdevumus, kas viņai nepatīk, piemēram, dokumentāciju un lielus projektus, kurus viņa nevar sadalīt mazākos gabalos. Bet viņa plaukst programmatūras nozares straujā vidē, kur visu laiku parādās jauni projekti.

Papildus medikamentiem, konsultācijām un pievienošanās tiešsaistes atbalsta grupai Prosser izturas pret savu ADHD, praktizējot budismu, jogu un meditāciju (dažreiz visu uzreiz!). Viņa uzskata jogu par īstu svētlaimi savām ADHD smadzenēm. Tas viņu nomierina.

[Kāpēc sievietes ar ADHD jūtas zaudētas - un ko mēs varam darīt]

Lai gan daudziem ADHDers ir grūti meditēt, Prosser to uzstāj viņi var - un vajadzētu - iemācīties to darīt. “Meditācija palīdz nomierināt pļāpājošos pērtiķus,” viņa saka. "Domu iztukšošana uz dažām minūtēm var nomierināties līdz vietai, kur lietas vairs nešķiet nepārvaramas."

Kathryn Goetzke

Uzņēmējs un izpilddirektors, Oak Park, Ilinoisa

Kathryn Goetzke, 41, ir ieguvusi MBA starptautiskajā mārketingā, kā arī psiholoģijas bakalaura grādu. Būdams Mood-factory dibinātājs, izpilddirektors un prezidents, Goetzke izstrādā produktus, kuru mērķis ir uzlabot klientu noskaņojumu. Diagnosticēts ar depresija un PTSS viņas 20 gadu vecumā Goetzke personīgās cīņas izraisīja viņas aizraušanos palīdzēt klientiem ar garastāvokļa traucējumiem.

Saka Goetzke: “Es pārvaldīju savu nediagnosticēto ADHD, uzturot sevi kustīgu un saderinātu, un man bija grūti projekti, kuriem bija nepieciešama hiperfokusēšana. ”Viņa pārmērīgi lietoja alkoholu un pārtiku, un reizēm devās uz terapiju.

Viņas 30. gados Goetzke saslima ar Laima slimību, un viņas dzīve mainījās. “Tas piespieda mani palēnināties,” viņa saka. Viņa ieraudzīja konsultantu, strādāja, lai izbeigtu atkarības, lietoja medikamentus depresijas ārstēšanai un sāka vingrot un labi ēst.

Viņas depresija tika labi pārvaldīta, bet viņa nevarētu palikt organizēts vai koncentrējies bez pašārstēšanās. “Man bija lieli pienākumi, vadot uzņēmējdarbību un bezpeļņas organizāciju, un es nevarēju izdomāt, ko sākt vai darīt,” saka Gēteke. Tad 37 gadu vecumā viņai tika diagnosticēts ADHD. Stimulējoša medikamenta lietošana ļāva viņai ierobežot impulsivitāti, palikt pie uzdevuma un pabeigt projektus. Viņai arī noder ikdienas lūgšana un meditācija.

“Man ir ļoti svarīgi koncentrēties uz saviem mērķiem un tos pierakstīt,” viņa saka. Pretējā gadījumā viņa viegli novērš uzmanību no citu lūgumiem un riskē aizmirst savas prioritātes. “Ārstējot manu ADHD, es spēju koncentrēti un strukturēti izmantot savu radošumu,” saka Goetzke.

Ārstēšana ļāva viņai veidot jaunas attiecības un salabot bojātos. Viņa atklāti runā ar brāli par savu ADHD, un viņš ir saprotošs un izpalīdzīgs. Viņa uztur cilnes ģimenes un draugu dzimšanas dienās, tāpēc var nosūtīt kartīti. Viņas vēlme izskaidrot savus izaicinājumus draugiem un ģimenei ir devusi negaidītus ieguvumus: tie palīdz viņai pateikt “nē” darbībām un pienākumiem, lai viņa varētu efektīvi pārvaldīt savu laiku.

"Tagad, kad es saprotu savu ADHD, es to uzskatu par dāvanu."

[“Tas visu izskaidro!” Atklājiet manu ADHD pieaugušā vecumā]

Eva Pettinato

Uzņēmējs, Kalgari, Alberta

ADHD, iespējams, nav smieklīgs jautājums, taču tas neliedz Evai Pettinato likt citiem smieties par komēdijas klubiem, korporatīvajiem pasākumiem un atklātām mikrofonām. Pēc stand-up komēdijas kursa apmeklēšanas 2000. gadā Pettinato sāka pasniegt komēdijas seminārus un nodibināja ZEDS Comic Communications.

Pirms sava biznesa uzsākšanas Pettinato bija vairāk nekā 50 darbavietu. “Mani pieņēma darbā, paaugstināja amatā un pēc tam atlaida, vai arī es aizgāju no vilšanās vai garlaicības,” viņa saka. 2009. gadā Pettinato iestājās biznesa administrēšanas programmā Dienvidbebertas Tehnoloģiju institūtā (SAIT). Viņai šķita, ka darbs ir grūts, un, lai saņemtu palīdzību, viņš tikās ar mācību stratēģi SAIT. Viņš ieteica viņai runāt ar skolas invaliditātes dienestiem. Tas noveda pie viņas ADHD diagnozes noteikšanas 2010. gadā.

Pettinato saka, ka viņas diagnoze izskaidro grūtības, kas viņai bija, uzturot personiskās attiecības un uzturēšanos darbā, un to, kāpēc viņa tika piesaistīta komēdijai. "ES mīlu izmantojot humoru pieslēgties, atvienoties vai izkļūt no lipīgām situācijām, ”viņa saka. Uzzināšana par ADHD deva viņai jaunu perspektīvu. “Es tagad saprotu, ka man ir viegli garlaicīgi, un es pārstāju vainot visus pārējos, ka man ir garlaicīgi. Es iemācījos turpināt iesaistīties sarunās, izliekoties, ka tas ir pirmais randiņš. ”

Kopā ar medikamentiem Pettinato saņem konsultācijas un ir pievienojies CHADD Kalgari filiālei. Viņa iemācījās aizstāvēt sevi neminot viņas ADHD. “Daudziem cilvēkiem ir uzmanības novēršanas problēmas, tāpēc, ja es lūdzu, lai tikšanās laikā samazinātu troksni, neviens neuzskata, ka tas ir liels darījums,” viņa saka. "Diagnozes noteikšana man palīdzēja pieņemt palīdzību no citiem," viņa piebilst, "un atzīstot, ka ir daži uzņēmējdarbības un dzīves aspekti, kurus citi var veiksmīgāk veikt."
Pēc gadu desmitiem, kad jūtos slikti par sevi un iztērējis tūkstošiem dolāru personīgās pilnveides kursiem, Pettinato saka: “Es esmu atteicies no lielajām sacensībām uz pilnību, kas balstītas uz citu standartiem”.

Lisa Livezey Comoreore

Cilvēkresursu un sabiedrisko attiecību profesionālis, La Porte, Indiāna

Juridiskajā skolā Lisa Livezey Comingore, 42 gadi, sapņoja klasē, un viņai bija grūtības mācīties kontroldarbus. Kamēr daži no viņas klasesbiedriem pievilināja visus nēģerus, lai mācītos finālā, Livezey Comingore bija jābalansē miegs un mācības, lai gūtu panākumus. Lai paliktu fokusēta, viņa veica brīvas nodarbības klasē un bieži pārtraukumus, gatavojoties kontroldarbiem.

Pēc absolvēšanas Livezey Comingore vadīja savu mājas biznesu - Owlz Media Group. "Darbs mājās ir uzmanības novēršanas mīnu lauks," viņa saka. 39 gadu vecumā viņai tika veikta krūts vēža ķīmijterapija. Tad sieva pamanīja, ka Liza aizmirst izskalot matus dušā un bezmērķīgi klīst pa māju. Pēc viņas ierosinājuma Livezey Comingore meklēja un saņēma ADHD diagnozi un sāka lietot medikamentus.
“Pirmais medijs, kuru izmēģināju, nedarbojās. Kad es atradu pareizo med, tas bija kā gaismas ieslēgšana," viņa saka. Livezey Comingore arī izmantoja programmu ADD Crusher, videoklipu un materiālu sēriju, kas māca ADHD pārvaldības prasmes, lai izstrādātu kārtību, kā palikt uzdevumā.

Viņa novērtē struktūru, kuru nodrošina viņas personāla resursi La Porte. Viņa ir spiesta piecelties un iziet ārā pa durvīm, taču “joprojām ir zināma elastība.” Viņa ir iemācījusies no rīta dot papildu laiku, lai nokļūtu darbā, un tas ir mazinājis stresu. Darbā viņa izmanto atgādinājumi viņas datorā un tālrunī palikt pie uzdevuma. Viņa ir arī iemācījusies sava projekta centrā turēt projektu, pie kura strādā. Tas viņai palīdz novērst uzmanību.

Livezey Comingore var būt grūti pret sevi, kad viņa kaut ko aizmirst vai pazaudē, taču, viņa saka: “Ir svarīgi saprast, ka, tāpat kā kaut kas cits, arī ADHD nav viss negatīvais vai pozitīvais. Ir svarīgi nepārspēt sevi.
“Esmu mierā ar to, ka šis apstāklis ​​padara mani par quirky cilvēku, kāds esmu. Es mēģini pasmieties par muļķīgajām lietām un nosauciet to, kas tas ir: “Tur ir mana klasiskā ADD, kas atkal darbojas ...” ”

Kārena Teilore-Kreivforda

Pusaudžu un bērnu psihiatrs, Čikāga, Ilinoisa

Karen Taylor-Crawford bija psihiatrijas nodaļas priekšsēdētāja Kristus slimnīcā Čikāgā, kad viņai tika diagnosticēts ADHD, viņas 30. gadu sākumā. Viņa uzraudzīja nodaļu, redzēja pacientus un pārskatīja dokumentu kaudzes, vienlaikus audzinot divus bērnus, divu un 14 gadu vecumu.

Līdz brīdim, kad viņa sāka ārstēt bērnus ar ADHD, Taylor-Crawford bija skeptiski par medikamentu priekšrocībām. Pagrieziena punkts nāca, kad viņa sāka konsultēties ar vietējo CHADD grupu, un viņas pacientu slodze palielinājās. Tieši tad viņa saprata: “Šī [ADHD ārstēšana] darbojas!” Viņa arī pamanīja, ka viņa bieži kavējas iesaistīties sabiedrībā. Viņa secināja: “Jūs zināt, ko? Man ir ADHD. ”

Tiklīdz viņa atpazina savus ADHD simptomus, viņa sāka redzēt psihoanalītiķi. Viņas analītiķe neticēja, ka viņai ir šis stāvoklis, jo viņa bija pieredzējusi psihiatre. “Cilvēki teiktu:“ Bet jūs esat tik paveikts. ”” To dzirdot, viņa domāja: “Vai jūs zināt, kas man vajadzīgs, lai lietas tiktu sakārtotas, un cik daudzos termiņos es nokavēju?”

Bez oficiālas diagnozes un ārstēšanas, viņa paļāvās uz savu ticību Dievam, ģimenes locekļu palīdzību un atbalstošiem kolēģiem simptomu novēršanā. Apmēram pēc gada viņas analītiķe sacīja: “Ziniet, Karen, es nedaru daudz medikamentu pārvaldību. Es nosūtīšu jūs pie kolēģa, jo es domāju, ka jums ir ADHD. ”

Es sēdēju uz dīvāna un teicu: 'Tiešām? Slavējiet Dievu. ”” Viņai tika diagnosticēts ADHD un depresija, un viņai tika izrakstīti stimulējoši medikamenti un antidepresants. Taylor-Crawford papildina savas zāles ar zivju eļļu, E vitamīnu un multivitamīnu ar B kompleksu.

Atzīstot ADHD izaicinājumus, Teilors-Kravfords atzīst arī tā priekšrocības. Viņa piedēvē savu intuīciju, spontanitāti un spēju to piedot.

Kaut arī daļēji pensionējusies, viņa turpina nodarboties ar pacientiem, draudzību, rakstīt rakstus un risināt projektus. "[ADHD] liek man meklēt projektus un lietas, kas saturētu manu klejojošo prātu."

Atjaunināts 2018. gada 12. janvārī