3 lietas, kuras es nesapratu, bija satraukta uzvedība

Jo es uzaugu ar etiķeti kautrīgs, nevis satraukts, ir daudzas lietas, ko es neapzinājos, ka daru trauksmes dēļ, un neviens tās nekad nav atzinis par nemierīgu uzvedību. Man vajadzēja izlasīt par viņiem kaut kur citur vai dzirdēt kādu citu to sakām, lai spuldzīte nodzistu.

Lietas, ko atklāju, bija nemierīga uzvedība

Ļaujiet man uzsvērt: šis ir īss saraksts. Daudzas, daudzas citas uzvedības manā ikdienas pastāvēšanas laikā izraisa vai izpaužas trauksmes dēļ. Es vienkārši izvēlējos dažus, lai aplūkotu tuvāk.

1. Nostājies pret sienām

Šī man ir viena no lielākajām lietām “Es neapzinājos, ka tā ir satraukta uzvedība”. Man vienmēr ir bijis ērtāk stāvēt vai sēdēt pie sienām vai pie tām. Man patīk redzēt izejas, cilvēkus, kas nāk un iet, un vispār man patīk redzēt apkārt notiekošo. Tas arī neļauj cilvēkiem piezagties man klāt.

Lai gan esmu pārliecināts, ka ir kāds uz instinktiem balstīts izskaidrojums, piemēram, nevēlēšanās tikt uzdurtam un medītam, šī nemierīgā uzvedība man vairāk ir balstīta uz pārsteigumu un muļķošanos.

2. Atklājiet vannas istabas jaunās vietās

Tas skar trauksmes faktora kolektoru. Pirmkārt, došanās uz jaunām vietām izraisa trauksmi. Līdz ar to var rasties fiziski trauksmes simptomi, piemēram kuņģa darbības traucējumi, kas nozīmē nepieciešamību izmantot vannas istabu. Pastāv arī tikai vispārēja satraukums par nepieciešamību izmantot vannas istabu un nezināt, kur tā atrodas. Un visbeidzot (manuprāt), nemiers, ka kādam jājautā, kur atrodas vannas istaba.

Varētu šķist dīvaini, ka kāds, kurš ir socializējies ar nepieciešamību lūgt doties uz tualeti skolā, justos noraizējies, jautājot, kur atrodas vannas istaba. Bet zināmā mērā šī skolā balstītā prakse tika arī apbruņota. Jūs nevarat prasīt pārāk daudz doties uz tualeti, pretējā gadījumā skolotāji domās, ka, piemēram, jūs pārtraucat nodarbības. Vai, vēl ļaunāk, jums tiešām būs jāiet un jāsaņem nē tikai tāpēc, ka viņi tā teica.

3. Mēģiniet tālruņa zvanus, pat vienkāršus

Pieliec pirkstu, ja, pasūtot picu pa tālruni, jūtaties fiziski slikti. Pielieciet pirkstu, ja kādreiz esat izvairījies no tālruņa zvana, jo bija pārāk daudz mainīgo, kurus nevarēja iemēģināt. Pielieciet pirkstu, ja pat zvanot ģimenei vai draugiem, rodas problēmas. Pielieciet pirkstu, ja izvairāties no telefona zvaniem kā no mēra.

Esmu nolaidusi pirkstus.

Es neesmu pārliecināts, kad tieši mans telefona zvanu trauksme izstrādāts, jo man ar tiem bija labi. Bet kaut kur pa ceļam piezvanīt nozīmēja mocīties un mēģināt pateikt, lai es nemulsinātu sevi. Tas ir, ja es vispār piezvanīšu.

Ir daudz vairāk nemierīgu uzvedību, no kurienes tas radās

Es varētu turpināt un turpināt par lietām, ko daru trauksmes dēļ, no kurām lielu daļu es nekad neesmu sapratusi, ka tas ir saistīts ar nemieru, augot. Es ceru, ka dalīšanās ar dažiem no tiem palīdz jums justies mazāk vientuļam savā nemierīgajā uzvedībā, domās un jūtās. Neatkarīgi no tā, cik neskaidra vai nejauša varētu šķist jūsu satrauktā uzvedība, es jums apliecinu, ka jūs neesat vienīgais, kas to jūt.