Pārdzīvojošā garīgās veselības stigma izpratnes centienu laikā
Garīgās veselības stigmas izdzīvošana izpratnes centienu laikā var šķist pēdējā lieta, kas kādam būtu jādara. Galu galā izpratnes centieni ir paredzēti, lai veicinātu godīgu sarunu un apkarotu stigmu ap garīgo veselību un garīgajām slimībām. Neskatoties uz šo centienu labumu, tomēr joprojām ir veidi, kā tie var negatīvi ietekmēt cilvēkus.
Informētības centieni var izraisīt garīgās veselības aizspriedumus
Gada laikā ir daudzas garīgās veselības un specifiskas garīgās slimības izpratnes dienas, nedēļas un mēneši. Tikai pagājušajā mēnesī mums bija pasaules pašnāvību novēršanas diena un mēnesis, un šomēnes to ir vēl vairāk, ieskaitot garīgās slimības izpratnes nedēļu un garīgās veselības apziņas mēnesi. Viņi katrs lieliski apkaro garīgās veselības aizspriedumus un palīdz cilvēkiem ar šiem traucējumiem justies sadzirdētiem un redzētiem. ("Garīgās veselības izpratnes nedēļas ir svarīgas, lai apkarotu stigmatizāciju")
Šķiet absolūts oksimorons, domājot, ka izpratnes centieni var uzaicināt garīgās veselības stigma, bet šeit ir kaut kas jāapsver.
Pēc savas būtības izpratnes centieni paver sarunu par viņu dotajām tēmām, un, kad cilvēki sāk runāt par garīgo veselību, garīgās veselības stigmatizācija bieži notiek ātri. Esmu redzējis neskaitāmus informētības ierakstus, kur cilvēki spļauj vitriolu un diezgan daudz spļauj pretī centieniem. Tiem, kas joprojām spēcīgi izjūt garīgās veselības stigmas dūrienu, tas var saasināt negatīvo un bailes. ("Stigma un diskriminācija: stigmas sekas")
Pirms es biju atklāts par savām garīgajām slimībām, manā prātā vienmēr bija tādas bažas, ka cilvēki nekādi nav nevarēja zināt par manām cīņām, un katrs solis jutās kā aicinājums uz aizspriedumiem. Kad runa bija par izpratnes centieniem, tas tika palielināts. Katru reizi, kad es, iespējams, dalījos informatīvajā ziņojumā vai pat patiku par to, es biju noraizējies par iespējamo stigmu. Tas man lika vilcināties piedalīties.
3 padomi garīgās veselības stigmas izdzīvošanai izpratnes centienu laikā
Zinot paaugstināto risku, ko jutu stigmatizējot garīgās veselības apzināšanās centienos, es zinu, ka arī citi to izjūt. Pirmkārt, es gribētu teikt: tas ir labi. Jums nav jālec no bailēm no stigmas uz atklātu izaicinājumu. Ir labi veltīt laiku, lai to izveidotu. Tiem, kas vēl nav, šeit ir veidi, kā jūs varat izdzīvot garīgās veselības stigmā izpratnes dienās, nedēļās un mēnešos.
- Nelasiet komentārus par informatīvajiem ierakstiem sociālajos medijos. Daudzas organizācijas un cilvēki, kurus jūs pazīstat, varētu kopīgot ziņas savās tiešsaistes sociālajās platformās, kas paver plašu atbilžu klāstu. Vislabāk ir izvairīties no visiem šiem gadījumiem, lai nebūtu jāuztraucas par iespējamajiem stigmatizējošajiem komentāriem.
- Nepiedalieties informēšanas pasākumos, ja jums nav ērti. Es zinu, ka izpratnes centieni var radīt šo pienākuma sajūtu piedalīties un ka, ja jūs to nedarāt, jūs nedarāt savu daļu. Es zinu, ka ir cilvēki, kas klusi uzmundrina centienus, un es tevi novērtēju tikpat labi kā tos, kas kliedz no jumtiem.
- Pavadiet mazāk laika tiešsaistē. Garīgās veselības izpratnes centieni nav ekskluzīvi tiešsaistes pasaulei, taču tieši tur notiek liela daļa. Ja jūtaties jutīgs pret iespējamo garīgās veselības stigmu, ir lietderīgi samazināt tiešsaistē pavadīto laiku un samazināt iespēju digitāla paškaitēšana.
Šie ir tikai daži padomi, kurus domāju izdzīvot garīgās veselības stigmā šajos apzināšanās periodos, un tie, par kuriem es zinu, būtu man palīdzējuši. Jo vairāk padomu mēs varam dalīties savā starpā, jo labāk. Nevilcinieties dalīties ar savējo.
Laura A. Bārtons ir daiļliteratūras un daiļliteratūras autors no Niagāras apgabala Ontario, Kanādā. Atrodi viņu vietnē Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.
