Kāpēc es daudz nerunāju par manu trauksmi

Es daudz nerunāju par savu satraukumu. Daļa no tā, manuprāt, ir tāpēc, ka garīgās veselības aizspriedumi trauksmes traucējumus ir veidojuši kā rūpes vai domas, kuras, šķiet, cilvēki nevar pārvarēt. Šiem cilvēkiem ir grūti izskaidrot trauksmes ietekmes dziļumu un dažreiz pat to Tiem, kuriem ir labāka koncepcija un izpratne par to, var būt grūti paziņot, kā tieši tas notiek jūtas.

Trauksmi var būt grūti saprast

Iracionālas vai uzpūstas rūpes ir pazīstamas daļas trauksme disorder par kuriem cilvēkiem parasti ir zināmas zināšanas. Bet trauksmi var būt grūti saprast, un pat visnoderīgākie cilvēki situāciju var pārmērīgi vienkāršot ar "tas viss ir jūsu galvā", pat ja viņi nesaka šos precīzos vārdus. (Pierakstam es apzinos, ka tas viss ir manā galvā.)

Esmu pieredzējis arī tādus izplatītākus jēdzienus kā neracionālas un uzpūstas rūpes. Es esmu mēģinājis būt daļa no tā, lai padarītu tos saprotamākus, un zināmā mērā esmu runājis par to trauksme, kas pārsniedz arī šīs vairāk zināmās idejas - kā nemitīgās domas mani pamodināja naktī, kā

Pat ar tiem esmu saņēmis padomu neļaut savām domām nonākt pie manis vai par to, kā tās ir tikai domas. Ir gadījumi, kad es apstrīdēšu šīs idejas, bet tad ir tādas bažas, par kurām es nerunāju, jo, manuprāt, tās pat ir vairāk grūti saprast.

Grūti saprast daļu trauksmes: sapņi

Viens no manas trauksmes aspektiem, par kuru es nerunāju, ir sapņi. Es cenšos tos izskaidrot, tāpēc es domāju, ka arī tos būtu grūti saprast.

Man ir neskaitāmi sapņi, kurus izraisa aktīvas vai pat snaudošas trauksmainas domas, it kā mans prāts vēlētos spēlēt spēli Ja būtu saistošāk. Trauksme ir ļoti labi spēlē spēlē “Ja būtu”, ko tā izmanto, lai atrunātu racionālos argumentus, kurus es tajā varētu mest, un, kad tas nāk sapņos, tas var būt vēl spēcīgāks.

Ietekmes līmenis ir atšķirīgs, taču pēc pamošanās vienmēr ir kāds atlikušais efekts. Tas var būt tikpat vienkāršs kā satrauktas jūtas no sapņa, kas man pielīp visas dienas garumā. Tas var būt tikpat sarežģīts un satraucošs kā satrauktie sapņi, kas sagroza realitāti. Jā, trauksme neapšaubāmi kropļo realitāti kaut kādā ziņā, bet tas ir savādāk.

Reiz esmu redzējis realitāti kropļojošu, trauksmainu sapni. Tas bija pirms gadiem, bet atmiņa par to joprojām ir manā prātā ilgi pēc tam, kad tā ietekme ir izzudusi. Sapnis burtiski burtiski izraisīja neskaidrības starp to un realitāti līdz vietai, ka es jutos paralizēta brīžos, kad sapnis jutās reālāks nekā apkārtējā pasaule. Tas bija kā gaidīt, kamēr slazdi pavasarī sagrauj to, ko domāju, ka zinu. Pat šie vārdi nejūtas tā, it kā tie aptvertu pieredzes dziļumu.

Tā kā tas notika, es nezinu, ka es to būtu varējis patiesi izteikt vārdos, lai cilvēki saprastu, tāpēc es par to nerunāju. Es pats izvēlējos rīkoties ar to.

Kā izaicināt stigmu un sarunāties par trauksmi

Es vēlos, lai šīs sarunas varētu būt vairāk par trauksmi. Darbs ar trauksmes traucējumiem var būt izolējošs, un es to nevēlos nevienam citam. Es vēlos, lai cilvēki varētu runāt par trauksmi, lai pārdzīvotu tādus mirkļus kā esmu minējis iepriekš. Šajā videoklipā es dalos ar padomiem, kā kāds, kuram nav trauksmes, var apstrīdēt stigmatizāciju tādā veidā, kas mudina uz sarunām par trauksmi.

Laura A. Bārtons ir daiļliteratūras un daiļliteratūras autors no Niagāras apgabala Ontario, Kanādā. Atrodi viņu vietnē Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.