Rūpējieties par sevi, saskaroties ar garīgās veselības aizspriedumiem

Mums ir jārūpējas par sevi, saskaroties ar garīgās veselības aizspriedumiem. Pirms neilga laika mani apsūdzēja par aizvainojumu garīgās veselības stigmatizatoriem, jo ​​attiecīgajā emuārā es negrasījos pret viņiem vērsties. Tam ir iemesls, lai gan es dalos ar padomiem kā cīnīties ar stigmatizāciju un tuvoties stigmatizatoriem, manas galvenās bažas ir par garīgās veselības kopienu un kaitējumu, ko var nodarīt cilvēkiem, kas tajā atrodas, redzot stigmatizāciju sev apkārt. Mums ir jārūpējas par sevi.

Ir svarīgi vispirms parūpēties par sevi, saskaroties ar garīgās veselības aizspriedumiem

Galu galā vienīgie cilvēki, kurus mēs varam kontrolēt, esam mēs paši, un tādā gadījumā arī mēst garīgās veselības aizspriedumi nekad nepazūd, tas ir viss, ko mēs varēsim izdarīt. Tāpēc ir svarīgi saprast, ko mēs varam darīt mainīt to, kā mēs reaģējam uz stigmatizāciju tā vietā, lai mēģinātu mainīt stigmatizētāju.

Turklāt ne visi ir gatavi vai spēj piecelties uz pakaļkājām, tā teikt, stigmatizēt ar galvu. Cik es zinu, jauns cilvēks, kurš saskaras ar garīgās veselības aizspriedumiem, lasa manus ierakstus un vēlas uzzināt, kā tikt galā, jo viņš ir stāvoklī, kurā viņš nevar cīnīties, vai varbūt tas ir vienkārši kāds, kuram ir apnicis mēģinot.

Tiešām, es ceru, ka tie ir cilvēki, kas lasīs manus emuārus. Es negaidu, ka cilvēki, kuri aktīvi iemūžina aizspriedumus un stingri tic šīm stigmatizējošām idejām, izzudīs veidi, kā lasīt garīgās veselības emuārus (ja vien viņi nemeklē cīņu), tāpēc šķiet, ka viņiem kaut ko rakstīt drīzāk bezjēdzīgi.

Un, godīgi sakot, vai mēs patiešām varam efektīvi uzņemties garīgās veselības aizspriedumus, ja mēs nerūpējamies par sevi? Varbūt atsevišķos gadījumos, bet es domāju, ka kopumā mūsu interesēs ir būt stabili ar sevi, pirms sākam uzņemties kaut ko tik lielu kā garīgās veselības aizspriedumus. Padomājiet par to kā pašaprūpes veids. To darot, mēs varam uzzināt, kā izvairīties no tā, ka viss, kas tiks teikts debatēs, nonāk pie mums.

Stigma un rūpes par sevi — garīgās veselības kopienā pirmajā vietā ir cilvēki

Lai gan es novērtēju šo ideju un saprotu, cik svarīgi ir novērst sliktos (vai nožēlojami maldinātos) puišus, mums ir jānosaka prioritāte. Mums ir jārūpējas par sevi, saskaroties ar garīgās veselības aizspriedumiem.

Mana lielākā prioritāte ir rūpēties par cilvēkiem garīgās veselības kopienā. Man tas nozīmē palīdzēt atvieglot viņu izjusto cīņu, vienlaikus ļaujot viņiem zināt, ka viņu sāpe ir sadzirdēta un pamatota. Kā cilvēkam, kurš cieta klusībā apmēram 15 gadus, man ir svarīgi pārtraukt šo ciklu. Es vēlos, lai cilvēki zinātu, ka garīgās slimības nav jāpielīdzina mūža sāpēm, un šajā dzīvē ir kas vairāk nekā negatīvisms, kas saistīts ar garīgām slimībām.

Veids, kā es to daru, ir, rakstot ziņas, piemēram, tās, kuras daru šai vietnei, un citos garīgās veselības aizstāvības veidos. Man ir svarīgi uzsvērt, ka mēs varam kaut ko darīt, lai uzlabotu savu situāciju, neskatoties uz visiem atkritumiem, ar kuriem mums jātiek galā pasaulē, kurā garīgās slimības tiek pārprastas un pat noliegtas.

Laura A. Bārtons ir fantastikas un zinātniskās literatūras rakstnieks no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.