Es jūtos vainīgs par izvairīšanos no ziņām
Diemžēl šajās dienās ziņas ir virsraksti pēc virsraksta par satraucošiem laikiem un cīņām par cilvēkiem, un es jūtos vainīgs, ka izvairījos no tā. Tā ir mīkla, kurā es vēlos būt informēts, bet man ir jādara viss iespējamais, lai aizsargātu sevi garīgo labklājību. Vēl viena mīkla: ziņu skatīšanās var izraisīt trauksme, depresija, un pat apsēstība manī, bet izvairīšanās no ziņām izraisa vainas apziņu.
Izvairīšanās no ziņām var palīdzēt manai garīgajai veselībai
Tas, iespējams, ir ironiski, ņemot vērā, ka kādreiz biju žurnālists, bet es vai nu atrodu ziņu un man ir jāpatērē tik daudz, cik varu, vai arī es tam nepievēršu uzmanību. Piemēram, ņemot vērā nesenās problēmas Kanādā saistībā ar tā saukto “Brīvības konvoju”, es pazustu Twitter plūsmā pēc Twitter plūsmas par to. Ja nopietni, es noklikšķinātu uz mirkļbirkas un tiktu patērēts.
Mans partneris droši vien var arī apliecināt, kā es uztveru, kad ir ieslēgta ziņu stacija, kas rotē virsrakstus vai ziņu kodumus ekrāna apakšā, kamēr ziņu raidītāji runā. Es izlasīšu katru ziņu un pat nolasīšu dažas viņam. Es to izdarīju ar “Brīvības konvoju” un daru to tagad ar ziņām par Ukrainu un Krieviju.
Un iesaistoties šādos veidos obsesīva uzvedība, es kļūstu noraizējies un nomākts par notiekošo. Tad es atkāpjos un cenšos izvairīties no jaunumiem. Taču, to darot, es uztraucos par to, ka nesekoju līdzi jaunumiem, un jūtos vainīgs, ka neesmu informēts. Es jūtos vainīgs par izvairīšanos no ziņām, neskatoties uz to negatīvo ietekmi uz manu garīgo veselību, jo šī cīņa šķiet niecīga salīdzinājumā ar to, kas notiek pasaulē. Savā ziņā tas ir pašstigma.
Piezīme sev, ja jūtaties vainīgs par izvairīšanos no ziņām
Tātad, ko man darīt ar šo mīklu? Vai es palieku iestrēdzis šajā spirālē apsēstība un depresija un nemiers un vainas apziņa? Labprāt nē, bet jāatzīst, ka no tā ir grūti izlauzties. Tālāk esošajā videoklipā es aplūkoju “piezīmi sev” — kaut ko cenšos sev atgādināt — šajās situācijās.
Laura A. Bārtons ir fantastikas un zinātniskās literatūras rakstnieks no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.
