Netīšas garīgās veselības stigmas pārvarēšana
Tikt galā ar nejaušu garīgās veselības stigmu ir svarīga prasme. Iemesls tam ir tas, ka pat cilvēki ar vislabākajiem nodomiem var apzīmēt garīgo veselību ar saviem vārdiem vai rīcību. Lai gan tie tagad var nozīmēt jebkādu kaitējumu, joprojām pastāv kaitējuma potenciāls, un ir noderīgi rīki, lai tiktu galā ar šīm situācijām.
Kas ir neapzināta garīgās veselības stigma?
Zināt, kāda ir neapzināta garīgās veselības stigmatizācija, var būt noderīgi, lai to apstrādātu, kad sastopaties. Esmu pārgājis kā neapzināta stigma tiek uzskatīta par garīgās veselības stigmu iepriekšējā blogā. Neparedzēta stigmatizācija ir situācijas, kuras ir vai jūtas stigmatizējošas pat tad, ja persona vai scenārijs nenozīmēja negatīvu attieksmi pret garīgās veselības cīņām. Tas varētu notikt daudzos veidos, piemēram, kāds saka komentāru ar roku vai organizācija, kas pieturas pie politikas, neapzinoties, kādu kaitējumu tā var nodarīt tiem, kuriem ir garīgās veselības problēmas.
Pēdējais no šiem diviem scenārijiem ir tas, kāpēc šī tēma bija manā prātā. Nesen Facebook ir atcēlis attēlus privātās grupās, lai atbalstītu
eksorācijas (ādas atlases) traucējumi, norādot, ka tie ir pretrunā ar vietņu politiku. Būdams šo grupu loceklis, es zinu, cik noderīgs rīks tie var būt cīņas laikā. Kad es pirmo reizi pievienojos, man bija noderīgi atklāti dalīties savās cīņās, tostarp izmantot attēlus, lai es varētu just līdzi tiem, kuriem attēli ir noņemti. Es redzu, kā tas justos kā stigma.Šajā gadījumā es nedomāju, ka politika nozīmē stigmatizēt. Facebook vienkārši dara visu iespējamo, lai moderētu vietnes behemotu, neapzinoties ietekmi uz šo cilvēku grupu. Tas liek to nejauši apkaunot, un prasmju kopums var palīdzēt tikt galā ar šāda veida situāciju. Man ir dažas idejas par to, kā veidot šo muskuli.
Kā es varu tikt galā ar neapzinātu garīgās veselības stigmu?
Kā esmu minējis vairākas reizes, es redzu lielu vērtību prasmju veidošanā, lai tiktu galā ar garīgās veselības stigmu, jo mēs ne vienmēr varam kontrolēt stigmatizāciju, un diemžēl ne visi ir uzņēmīgi mainīt vai pat apzinās, ka viņi stigmatizē pret garīgo veselība. Šeit ir dažas idejas, kā tikt galā ar neapzinātu garīgās veselības stigmu.
- Sazinieties ar citiem savā atbalsta tīklā. Draugi, ģimene vai pat citi atbalsta grupas var palīdzēt orientēties emocionālās sekās, kad jūs jūtaties stigmatizēts cīņā ar garīgo veselību.
- Uzrakstiet savas jūtas. Domu izkļūšana no galvas var palīdzēt to apstrādē un izdomāt, kā virzīties uz priekšu. Pierakstiet tos žurnālā, uz piezīmes tālrunī vai dokumentā datorā.
- Turpiniet mēģināt tikt galā. Pat ja šķiet, ka ar jums netiek galā labi, tas ir labi. Jo vairāk jūs pie tā strādājat, jo vairāk jūs uzzināsiet par sevi un to, ko jūs varat apsvērt, lai iegūtu sev garīgās veselības stigmatizāciju.
Sākt tikt galā ar garīgās veselības stigmu nav īpaši viegli, bet nejauša stigmatizācija var būt vēl vairāk grūti, jo tas nenāk no tās pašas vietas, kur komentāri vai darbības, kuru pamatā ir negatīvas idejas par garīgo veselība. Mācīšanās tikt galā ar nejaušu garīgās veselības stigmu var prasīt laiku, bet tas ir iespējams. Vienkārši turpiniet strādāt pie tā, un es esmu pārliecināts, ka jums būs labs prasmju kopums, lai jūs pārdzīvotu šos mirkļus.
Laura A. Bārtons ir daiļliteratūras un daiļliteratūras autors no Niagāras apgabala Ontario, Kanādā. Atrodi viņu vietnē Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.
