Smagi nomākts? Kā saglabāt produktivitāti darbā

Kad cilvēks ir smagi nomākts, darbs parasti ir pēdējā lieta. Patiesībā daudziem cilvēkiem, ieskaitot mani, ir aktīvi jācīnās pašnāvības domas un cīnās kā izkāpt no gultas katru dienu. Diemžēl darbs neapstājas tikai tāpēc, ka jums nav pareiza prāta, lai to izdarītu. Ja esat viens no laimīgajiem, kurš var atbrīvoties no darba, dodieties uz priekšu un dariet to tūlīt. Bet, ja jūsu darba vieta vai darbs neļauj jums ieturēt pārtraukumu, šeit ir aprakstīts, kā jūs varat saglabāt produktivitāti pat smagas depresijas gadījumā.

Padomi darbam, neraugoties uz smagu depresiju

Pirmā lieta, kas jums jārisina, ir ar to saistītā apātija depresija. Tā vietā, lai mēģinātu sevi rūpēties par savu darbu, kas ir zaudēts iemesls, dodiet sev kaut ko gaidīt, kad esat pabeidzis darbu. Tagad, protams, smaga depresija un depresija parasti atņem jums prieku un prieku, kas rodas dabiski, kad jūs darāt kaut ko, kas jums patīk. Bet pat nomākts cilvēks nevar noliegt teikto, a depresijas nap. Tāpēc, pat ja jums, iespējams, nerūpēsieties par savu darbu un jums tā motivācijas nebija, vai bez motivācijas to darīt, pamājiet sev priekšā kaut ko neatvairāmu, un jūs kaut kā iegūsit savu darbu. Tas, iespējams, vēl nav jūsu labākais darbs, taču būs pietiekami pieklājīgs, lai to pārbaudītu no saraksta.

Iepriekš minētā metode parasti darbojas man, taču ir gadījumi, kad tā nedarbojas. Kad tas notiek, es izmantoju sliktākā scenārija metodi, lai piespiestu sevi strādāt. Jautājums, ko es sev uzdodu, ir šāds: kas ir vissliktākais, kas notiks, ja šobrīd nedarīšu šo darbu? Gandrīz uzreiz mans prāts nonāk tumšākajās vietās, un es attēlos pazaudēju klientu, mani pamet mani lasītāji utt. Kā viņi saka, bailes ir spēcīgs motivētājs, un tieši bailes ir tas, kas mani mudina nekavējoties veikt darbu.

Vārds par piesardzību

Var būt gadījumi, kad depresija ir tik smaga, ka jūs pamatā esat paralizēts un nevar darboties pavisam. Kad esat šādā stāvoklī, likt savu garīgo veselību pirmajā vietā un saņemiet nepieciešamo palīdzību, lai atgūtu. Ja rūpēties par sevi nozīmē zaudēt darbu vai klientu, tad lai tā būtu. Kāda jēga ir darbam vai karjerai, ja jūs pirmajā vietā pat neesat dzīvs? Jūs vienmēr varat turpināt bezdarbu līdz nākamajam darbam vai klientam. Kas zina, varbūt nākamreiz jums paveiksies strādāt kopā ar kādu, kurš saprot garīgās veselības nozīmi.

Mahevash Shaikh ir tūkstoš gadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālo. Jūs varat atrast viņu vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.