Virziens atpakaļ uz skolu

Skola. Pats vārds var izraisīt bailes sievietes sirdī ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADD ADHD).

Neatkarīgi no tā, vai esat nesen beidzis vidusskolu, vai arī atgriezīsities pēc laika pavadīšanas, lai strādātu un sāktu ģimene, došanās uz koledžu vai citu pieaugušo izglītības programmu, iespējams, sagādā daudz emociju. Ja jums tika diagnosticēts pieaugušā vecumā, jūs varat saistīt skolu ar cīņu vai neveiksmēm. Un jūs, iespējams, uztraucaties par to, kā jūs kopā ar mājas darbiem vedīsit līdzi mājsaimniecības saistības.

Pieņemot lēmumu atgriezties skolā, tiek parādīta vajadzīgā apņēmība. Veicot nelielu sagatavošanos, jūs noteikti varēsit gūt panākumus.

1. uzdevums: Novērtējiet savas stiprās un vājās puses.

Precīzi norādot, kā uzmanības deficīta traucējumi (ADD ADHD) ietekmē veidu, kā jūs mācāties un pārvaldāt savu laiku, jums palīdzēs pabeigt kursa darbus un uzdevumus (un tos nodot). Atcerieties par savu pēdējo skolas pieredzi. Kādi darba veidi sagādāja jums nepatikšanas? Vai lekcijas bija grūti iziet? Esejas testi? Kurās klasēs jūs varējāt darīt visu iespējamo? Reģistrējieties kursu kombinācijā, kas līdzsvaro jūsu slodzi un izmanto jūsu stiprās puses.

REAL-LIFE PADOMS: Uzziniet, kādus uzdevumus parasti piešķir katra nodaļa un katrs instruktors. Ja jums ir grūti rakstīt garas esejas, ierobežojiet nodarbību skaitu, kurām būs nepieciešami gari pārskati. Ja lekcijas rada problēmas, neuzlādējiet tās vienā semestrī. (Un ieguldiet rokas magnetofonā.)

2. uzdevums: izpētiet naktsmītnes.

Neatkarīgi no tā, kādas radošās stratēģijas jūs izstrādājat, lai izvairītos no problēmu vietām, daži trūkumi, kas sakņojas ADHD simptomos, joprojām var radīt problēmas. Bet pēcvidusskolas līmenī jums nav jāuztraucas par izveicību. Tā vietā jūs varat kārtot eseju testus savas skolas datoru laboratorijā.

Ja rodas grūtības, kuras nevar pārvarēt ar lietpratīgu plānošanu un citām pašmācītām stratēģijām, es aicinu atklāt savas problēmas skolas invalīdu birojā un uzzināt, kā tās saņemt pakalpojumi. Papildus psiholoģiskai pārbaudei, kas dokumentē uzmanības deficīta traucējumu (ADD ADHD) diagnozi, var arī jūsu skola pieprasīt psihometrisko pārbaudi, kurā apskatīta intelektuālā darbība, mācīšanās stils un akadēmiskās stiprās puses un vājās puses.

Var būt paredzēta izmitināšana studentiem ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADD ADHD) vai mācīšanās traucējumiem iekļaujiet pagarinātu laiku pārbaudījumiem, mutiskiem eksāmeniem, vienaudžu pasniedzēju vai piezīmju veicēju, kurš jūs pavada klases. Eksperimentējiet ar piedāvātajiem pakalpojumiem, lai atrastu to, kas darbojas.

REAL-LIFE PADOMS: Izmantojiet studentu orientācijas perioda priekšrocības, lai iepazīstinātu sevi ar instruktoriem. Paziņojiet viņiem, kādas naktsmītnes jums ir piešķirtas, un nāciet klajā ar plānu to ieviešanai. Piemēram, ja jums nepieciešama klusa pārbaudes vide, izlemiet, vai kārtosit eksāmenus profesora kabinetā vai tukšā klases telpā.

3. uzdevums: salieciet savu atbalsta komandu.

Tajā var ietilpt ārsts, terapeits, pasniedzējs, treneris vai jebkurš cits profesionālis, pie kura jūs varat vērsties pēc palīdzības, nosakot ilgtermiņa un īstermiņa mērķus, nosakot prioritātes un pievēršot uzmanību jūsu vajadzībām.

Nepalaidiet uzmanību vērtīgajam resursam, kas jūs un jūsu klasesbiedrus apņems. Iepazīstiet dažus cilvēkus, kuriem šķiet, ka viņi rīkojas kopā. Apmainieties ar tālruņu numuriem un e-pasta adresēm, lai vajadzības gadījumā jūs varētu precizēt uzdevumu vai aizņemties piezīmes. Pievienojieties vai izveidojiet savas mācību grupas.

4. uzdevums: saņemiet palīdzību no mājām.

Kā mamma jūs, iespējams, esat pieradusi to visu darīt. Bet tas nebūs iespējams, ja jūs atgriezīsities skolā. Pārrunājiet savus akadēmiskos mērķus ar ģimenes locekļiem un izstrādājiet spēles plānu mājsaimniecības darbu dalīšanai un citiem uzdevumiem. Konkrēta plāna nodrošināšana nodrošinās, ka jūsu ģimenes vajadzības tiek ņemtas vērā, kad atrodaties skolā vai mācāties. (Skatīt Mammas rīcības plāns.)

5. uzdevums: pārdomājiet medikamentus.

Atgriešanās skolā neizbēgami ieviesīs dažus jaunus modeļus, piemēram, palikt vēlāk studēt. Sadarbībā ar ārstu izveidojiet optimālu ārstēšanas plānu, ņemot vērā jūsu vajadzības un grafiku. Lai gan jūs, iespējams, agrāk esat guvis panākumus bez medikamentiem, jaunas prasības var mainīt veidu, kā jūs risināt traucējumus.

6. uzdevums: apkopojiet pareizos rīkus.

Izvēlieties plānotāju, kurš, kā jūs zināt, vislabāk darbojas, un vienmēr nēsājiet to sev līdzi pat tad, ja nebraucat uz klasi. Pērciet rokas ierakstītāju lekciju ierakstīšanai. Tā kā grāmatas pieder jums, nevis skolai, tagad jūtieties brīvi tās atzīmēt jebkādā veidā, kas palīdz jums koncentrēties uz svarīgu informāciju. Ja jums ir liela lasīšanas slodze, uzziniet, kuras grāmatas ir pieejamas audio formātā, un iznomājiet tās.

REAL-LIFE PADOMS: Ja jūsu skola piedāvā bezkreditēšanas kursus laika vadībā un studiju prasmēs, ņemiet tos. Lai gan jūs, iespējams, nevēlaties parādīt sava garā teksta SparkNotes versiju pie semināru galda, nevilcinieties izmantot šīs rokasgrāmatas, lai papildinātu un, dažkārt, aizstātu, lasītu pilnu tekstu.

Tikai dažu pārvarēšanas stratēģiju īstenošana būs tāls ceļš uz akadēmiskajiem panākumiem.

Atjaunināts 2017. gada 15. septembrī