Jūsu pusaudža smadzenes - un kā atbrīvot tās lielvaras

Pusaudža vecums ir vētrains, pat bez ADHD. Līdz ar to jūsu pusaudze saskaras ar ārkārtas izaicinājumu kopumu, kas viņu (un jūs!) Var virzīt līdz malai - ja jūs ļaujat. Lūk, kā būt informētam, atbalstošam un mierīgam bērna metamorfozes laikā par pašpietiekamu, pārliecinātu pieaugušo.

Kad ADHD un Puberty saduras

Saskaroties ar niknu hormoni, uzliesmojumi pēc rakstura un interesanti mainīgas intereses, nav brīnums, ka tik daudzi vecāki jūtas atvienoti no pusaudžiem. Kad ADHD un pubertāte saduras, var justies kā jūsu mīļais, mīlošais bērns ir pārveidojies par radījumu no citas planētas.

Bet patiesība ir tāda, ka, lai arī viņas valoda var likties sveša, un viņas izskats jūs, pusaudzi, var sajaukt nav faktiski piederēja. Drīzāk viņa pārdzīvo visvairāk izaicinošs un atalgojošs viņas dzīves gadi - gadi, kas viņai palīdzēs kļūt par pārliecinātu, veiksmīgu pieaugušo, par kuru jūs zināt, ka viņa var būt (un tam vajadzētu būt).

Pusaudžu gadi nav laikmets, kurā “izdzīvot”. Pusaudžu vecums nav nekāds apgrūtinājums, kas jums jāiztur - tas patiesībā ir pārsteidzošs iespēja jums, jūsu bērnam un visai ģimenei riskēt, sadarboties un attīstīties ārpus jūsu ērtībām zonas.

[Kā motivēt pusaudzi ar ADHD]

Pusaudžu gadi nav bez izaicinājumiem. Bet iesaistoties, piesardzīgsUn pacietīgi, jūs varat palīdzēt savam pusaudzim sērfot drūmajos viļņos, nevis noslīcināt tajos. Lasiet tālāk, lai saprastu, kāpēc jūsu pusaudzis rīkojas tā, kā viņš - un kā jūs varat palīdzēt viņam kļūt par supervaroni, kāds viņš vienmēr bija domāts.

Pusaudžu smadzenes ADHD

Vai jūs patiešām saprotat sava pusaudža domāšanas veidu? Kāpēc viņa reaģē uz jauno pieredzi un neparedzētām neveiksmēm? Kas viņu motivē turpināt virzīties uz priekšu? Pusaudžu gados jūsu bērna smadzenes strauji attīstās. Šīs izmaiņas izpaužas četros galvenajos veidos:

1. Jaunuma meklējumi: Pusaudžu smadzenes agresīvāk meklē dopamīnu, jo pusaudžiem dopamīna līmenis ir zemāks nekā pieaugušajiem. (Tas ir īpaši taisnība pusaudžiem ar ADHD, kuru dopamīna līmenis ir zemāks par vidējo, sākot ar.) Šie dopamīna meklējumi rada izturēšanos pēc sensācijas un riska uzņemšanos. Tie var būt pozitīvi - piemēram, izmēģināt jaunus ēdienus vai pārvarēt bailes no kalniņiem - vai negatīvi, piemēram, mēģināt narkotikas vai iesaistīties riskantā seksuālā uzvedībā.

1. Sociālā iesaiste: Jūsu pusaudzis veido savu “cilti” - atrodot apkārtējos cilvēkus, kuriem viņš jūtas visērtāk. Pusaudžiem ar ADHD, kuri bieži cīnās sociāli, ilgstošu attiecību veidošana ir īpaši kritiska, jo viņi ir vieni no spēcīgākajiem nākotnes labklājības, ilgmūžības un laimes prognozētājiem. Tomēr vecāki dažreiz jūtas sāpināti, kad viņu bērns sāk noteikt draugiem prioritāti vai aktīvi viņus atstumj.

[Patiesība: Pusaudžu pārvēršana kareivī]

1. Paaugstināta emocionālā intensitāte: Hormoni dienā un naktī riņķo ap jūsu bērna smadzenēm, svārstot viņas emocijas un pastiprinot viņas reakcijas (gan pozitīvas, gan negatīvas). Pusaudži ar ADHD - īpaši meitenes, kuras pusaudža gados biežāk cīnās ar trauksmi vai depresiju - jūtas vēl pārspīlētākā emocionālā skatījumā. Gājiens, pārejot pie plūsmas, var naktī kļūt par temperamentīgu pusaudzi, atstājot jūs motivējošu, lai tiktu galā ar pēkšņām pusaudža garastāvokļa izmaiņām.

1. Radoša izpēte: Pusaudžu smadzenes arvien vairāk spēj veikt abstraktu domāšanu un konceptuālu argumentāciju - tas bieži liek viņiem apšaubīt status quo vai turpināt aizsprostot jaunas idejas un novatoriskus projektus. Ja vecāki to pienācīgi nemudina un nevadās, šī radošuma izliešana var radīt identitāti krīze vai virziena trūkums pusaudžiem ar ADHD, kuri, iespējams, pārņem idejas, bet jūtas nespējīgi rīkoties viņiem.

Pārdomāti veidi, kā uzturēt līdzsvaru ar ADHD

Šīs dramatiskās izmaiņas var likt jūsu pusaudzim justies kā citam cilvēkam pavisam. Viņi ir grūts, bet arī nepieciešami un veselīgi, jo jūsu pusaudzis attīstās no bērna uz pieaugušo. Tomēr, kā jūs līdzsvarojat visas šīs jaunās (un reizēm konfliktējošās) vajadzības ar savām vēlmēm izveidot savienojumu ar savu bērnu un saglabāt viņu drošu? Šeit ir dažas stratēģijas, kuras vecāki var izmēģināt - ar jūsu pusaudža palīdzību un iemaksu:

1. Atlaidiet cerības. Pusaudži (ar ADHD vai bez tā) katru dienu saskaras ar vecāku, skolotāju vai pat viņu cerībām - dažām pamatotām un citām nē. Atbrīvojot pieaugušo no viņa negodīgās cerības un saskaroties ar viņa paša neveselīgajām cerībām, pusaudzis varēs noteikt savus patiesos mērķus un atrast ceļu, kas, visticamāk, viņu padarīs laimīgu. Jums savukārt jāpārbauda savas cerības un jānovērtē, vai tās ir godīgas pret jūsu bērnu, nevis pret jums vēlēšanās tev bija.

[“Beidziet pusaudzi stumt par normālu”]

1. Smieties. Iedrošiniet savu pusaudzi redzēt humoru viņas paslīdēšanas laikā ADHD vai vienkārša pusaudžu kaulaino galvas dēļ. Pusaudžu vecums ir piepildīts ar pietiekami daudz drāmas - pusaudzim nevajadzētu vairāk uzbrukt, pārāk kritizējot savas kļūdas. Un atcerieties, ka arī vecāki nav perfekti - jums vajadzētu ļaut pieļaut kļūdu, kad pieļaujat kļūdu, un pasmieties par savām gaumēm. Jūsu bērns labprātāk skatīsies uz gaišo pusi - un pozitīvi vērtēs savas prasmes un talantus -, ja redzēs, ka arī mamma un tētis ir cilvēki.

1. Iesaistiet palīdzību. Māciet savam pusaudzim atpazīt, kad viņam vajadzīga palīdzība, un palūdziet apkārtējiem sniegt roku. Pusaudžiem ar ADHD pārāk bieži tiek atgādināti par viņu trūkumiem; rezultātā viņi var noraidīt palīdzību, cenšoties parādīt savu spēku. Lūgt palīdzību var būt grūti - sevišķi skarbam pusaudzim. Jūsu pienākums ir viņam atgādināt, ka veiksmīgākie cilvēki pasaulē ir tie, kuri iemācās izmantot citu spēkus, jo visi ir apveltīti ar unikāliem talantiem un trūkumiem. Un šis padoms attiecas arī uz jums! Vecāki par pusaudzi ir jūsu atbildība, bet tas nenozīmē, ka jums tas jādara vienam. Sazinieties ar uzticamu draugu, lai saņemtu padomu, vai arī lūdziet ģimenes loceklim pavadīt dienu kopā ar savu pusaudzi, kad jums nepieciešams pārtraukums. Jums (un jūsu bērnam) būs labāk.

1. Nenogurstoši izpētiet kaislības. Kādu dienu jūsu pusaudzis visu gatavojas basģitārai. Nākamais viņai rūpējas tikai par savu volejbola komandu. Varētu just, ka jūs saņemat pātagu no ārpusskolas apmācības, bet viens no vissvarīgākās lietas, ko varat darīt kā vecāks, ir būt atvērtiem katrai jaunai interesei, kuru vēlas jūsu bērns izpētīt. Vecāki bieži vien ir vainīgi, ka viņi pusaudzim saka “pieturēties pie vienas lietas”, bet tas var būt ierobežojoši - īpaši bērniem ar ADHD. Pat kaut kas tik vienkāršs kā pajautāt savam bērnam par dziesmu, kuru viņa raksta, vai uzmundrināt viņu savā spēlē, var būt tālu, lai nostiprinātu viņas ilgtermiņa intereses un celtu viņas pašnovērtējumu.

Esiet klāt pusaudža ceļojuma laikā - piedāvājiet ieteikumus un pēc vajadzības norādiet dažādos virzienos, bet pieņemiet, ka jūs viņu varat vadīt tikai tik tālu, cik viņš jums atļauj. Protams, jūs esat vecāks - joprojām tiek piemēroti jūsu noteikumi un robežas, un tie joprojām ir jāīsteno. Bet jūs nevarat piespiest savu bērnu iet pa ceļu, kuru viņš nevēlas, vai pārvērst viņu par cilvēku, kura viņš nav. Esiet klāt, uzmanīgs un atbalstošs palīdzēs jums un jūsu pusaudžiem šos smagos gadus pārvērst veselīgas, laimīgas dzīves pamatā.

Atjaunināts 2018. gada 2. aprīlī