Kāda ir starppersonu psihoterapija, lai ārstētu?

Starppersonu psihoterapija (IPT) ir uz piestiprināšanu balstītas psihoterapijas veids, ko izmanto, lai ārstētu depresija. Pirmoreiz Jēlas universitātē to izstrādāja septiņdesmitajos gados Džeralds Klermans, Mirna Veismane un Jevgeņijs Maksels un tagad tiek uzskatīts par ārkārtīgi efektīvu ārstēšanas veidu tiem, kuri piedzīvo starppersonu attiecības problēmas.

IPT ir strukturēts, atbalstošs terapijas veids, kas koncentrējas uz pacienta attiecībām un mijiedarbību ar citiem. Tas var palīdzēt arī cilvēkiem, kuri cieš bēdas un zaudējumi, kā arī tie, kuriem ir attiecību problēmas. Apskatīsim starppersonu psihoterapijas priekšrocības, paņēmienus un mērķus.

Kas ir starppersonu psihoterapija?

Starppersonu psihoterapija ir īss terapijas kurss, kas parasti ilgst 12-16 nedēļas. Tas var būt ļoti efektīvs, palīdzot cilvēkiem noteikt, kā viņi jūtas un kā tas ietekmē viņu izturēšanos pret apkārtējiem un apkārtējiem.

Šī terapijas forma ir vērsta uz faktu, ka, lai gan attiecību problēmas to nedara izraisīt garīgas slimības

, tāds stāvoklis kā depresija neizbēgami ietekmēs mūsu personīgo dzīvi un sociālo funkcionēšanu, un otrādi. Starppersonu terapeiti kā tādi palīdzēs saviem pacientiem risināt jautājumus, kas saistīti ar viņu personīgo dzīvi depresijas simptoms samazināšana un uzlabota sociālā darbība.

Kam palīdz starppersonu psihoterapija?

Starppersonu psihoterapiju apstiprina Amerikas Psihiatru asociācija un Amerikas Psiholoģiskā asociācija. To var izmantot, lai ārstētu dažādus psihiskus traucējumus, piemēram, vidēju līdz liela depresija, un tiešām ikviens, kurš piedzīvo attiecību problēmas. Jums nav jābūt atzītam garīgās veselības stāvoklis vai pieķeršanās balstīti traucējumi, piemēram, reaktīvās piesaistes traucējumi, lai gūtu labumu no IPT.

Pētījumos tiek pārbaudīti arī starppersonu psihoterapijas (līdztekus medikamentu) ieguvumi bipolāriem traucējumiem lai palīdzētu kontrolēt miega ieradumus un mazinātu mānijas epizodes. IPT arī parāda solījumu kā ārstēšanas iespēju sociālā fobija, robežas personības traucējumi un ķermeņa dismorfiski traucējumi, starp citiem.

Starppersonu psihoterapijas paņēmieni, ieguvumi un mērķi

IPT ir manuāla ārstēšana, kas nozīmē, ka tiek ievērots stingrs ārstēšanas process, kas tiek stingri pārbaudīts un ir pierādījis efektivitāti. Starppersonu psihoterapijas paņēmienus var pielietot individuālās vai grupas sesijās. Tie ir izstrādāti, lai palīdzētu risināt mijiedarbības ar citiem problēmas, piemēram, sociālu uztraukumu, izstāšanos vai atkārtotus konfliktus.

Starppersonu terapeiti mēdz būt atviegloti un atbalstoši, un to galvenais mērķis ir kļūt par jūsu sabiedroto un palīdzēt sasniegt plānotos ārstēšanas rezultātus. Atšķirībā no dažiem kognitīvās terapijas veidiem, ir maz spiediena “rīkoties”, un, lai sasniegtu terapijas mērķus, jums nevajadzēs pabeigt mājas darbus. Tā vietā terapeits mudinās jūs gūt panākumus starppersonu situācijās, vienlaikus stiprinot labās sociālās prasmes. Jūs varat arī "atkārtot" jaunas prasmes spēlēt reālajā dzīvē.

Starppersonu psihoterapijas paņēmieni

• Noskaidrošana: tas palīdz atpazīt un pārsniegt savus aizspriedumus, lai saprastu, analizētu un aprakstītu starppersonu problēmas
• Atbalsta / empātiska klausīšanās: terapeits jūs uzklausīs bez sprieduma
• Lomu spēles: apgūstot jaunas prasmes, "atkārtojot" tās kopā ar terapeitu
• Komunikācijas analīze: izpratne par jūsu mijiedarbību ar citiem, kā arī cēloņi un rezultāti
• Ietekmes veicināšana: process, kurā ļaujat sev izjust nepatīkamas vai nevēlamas sajūtas, kas saistītas ar jūsu starppersonu jautājumiem. Tas tiek praktizēts drošā terapeitiskā vidē, palīdzot pieņemt sarežģītas emocijas kā daļu no jūsu pieredzes.

Starppersonu psihoterapijas ieguvumi

IPT ir daudz pierādītu ieguvumu cilvēkiem ar sociālām vai attiecību problēmām. Tas var palīdzēt ārstēt starppersonu trūkumus (piemēram, sociālo izolāciju), neatrisinātas bēdas, sarežģītas dzīves pārmaiņas (piemēram, šķiršanās vai pensionēšanās) un attiecību strīdus.

Viens no galvenajiem starppersonu psihoterapijas ieguvumiem ir tas, ka tā stingri sakņojas mūsdienās. Tā vietā, lai analizētu pagātnes attiecības (piemēram, vecāku un bērnu pieķeršanās), IPT koncentrējas uz tagadni konflikts, pievēršoties tikai tām maladaptīvajām domām un uzvedībai, kas ietekmē jūsu dzīvi un attiecības tagad.

IPT ir arī mazāk direktīva nekā kognitīvās uzvedības terapijas un nepakavējas pie jūsu pagātnes attiecībām vai personības iezīmēm. Tāpēc tas ir ļoti efektīvs tiem, kuri vēlas pievērsties konkrētām problēmām, piemēram, grūtībām uzturēt attiecības, laulību konfliktiem vai problēmām ar kolēģiem.

Starppersonu psihoterapijas mērķi

IPT galvenais mērķis ir uzlabot jūsu attiecību un sociālās funkcionēšanas kvalitāti, lai palīdzētu mazināt simptomus un risinātu problēmas kritiskās dzīves jomās. Ja domājat, ka starppersonu psihoterapija varētu jums vai kādam jūsu dzīvē palīdzēt, jautājiet savam ārstam jūsu praktiķu sarakstu jūsu reģionā. Varat arī izmantot ADAA vietnē atrodiet terapeitu direktoriju (Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija).

rakstu atsauces