Vecāki: vizualizācija palielina pārliecību par ADHD bērniem
Testa satraukums var būt liela problēma ADD studentiem - bieži vien viņi zina materiālu, bet viņiem ir grūtības pierādīt, ka viņi to dara. Vizualizācija ir relaksācijas paņēmiens, kas vairo pārliecību un ļauj studentiem precīzi un viegli atsaukt atmiņā informāciju.
Lieciet bērnam veikt šīs darbības pirms katras dienas mācību sesijas.
1. Iestatiet taimeri uz 10 minūtēm.
2. Sēžot pie sava galda, aizveriet acis un elpojiet lēni, dziļi.
3. Iedomājieties sevi kā testa veikšanu. Vizualizējiet panākumus: jūs zināt katru atbildi. Iedomājieties, ka jūsu ideālās atbildes aizpilda papīru.
4. Jūtieties, ka palielinās jūsu pašpārliecinātība, kad vērojat sevi kārto eksāmenu.
Mācību zālē vai klasē tieši pirms eksāmena viņš var veikt divu minūšu vingrinājumu.
Atjaunināts 2017. gada 24. aprīlī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
