Trauksmes ārstēšanas iespēju sakārtošana: terapija (pt. 2)

Trauksme izpaužas dažādos veidos. Neatkarīgi no veida, iespējams, ka tas jūtas nožēlojami. Liekot mums sajust dažādas bailes, raizes vai paniku vai radot mūsos apsēstības un kompulsijas, trauksmes traucējumi traucē mūsu spējai pilnībā dzīvot dzīvi un baudīt attiecības. Labā ziņa ir tā, ka neatkarīgi no tā, cik ārkārtējs satraukums kļūst, jums ar to nav jādzīvo mūžīgi. Ir veidi, kā ārstēt trauksmi.

Savā pēdējā audio diskusijā es runāju par zāles trauksmes ārstēšanai. Medikamenti patiešām var būt efektīvs veids, kā mazināt satraukumu. Dažiem cilvēkiem tas ir lielisks maršruts. Citiem tas tomēr ir vai nu neefektīvs, vai arī nepietiekami efektīvs. Par laimi, medikamenti nav vienīgais veids, kā uzveikt trauksmi.

Vēl viena ļoti efektīva pieeja, kuru var savienot ar medikamentiem vai atsevišķi terapija. Terapija ir parasts vārds, bet to bieži vien neizprot. Šeit es izpētīju dažādas terapeitiskās pieejas, lai palīdzētu trauksmei. Terapijas filozofiju izpratne var palīdzēt noteikt, kas jums varētu būt visefektīvākais.

Sazinieties ar Tanya on Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, un viņu vietne.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs pakāpēs un pieci kritiski novērtēti, godalgoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.