Depresija un neko nedarīt (un justies, ka viss ir kārtībā)
Esmu nomākts un neko nedaru. Es domāju, ka šī situācija daudziem ir pazīstama ar depresiju. Noslēpums ir "sajūta, ka par to ir labi". Tā ir smagā daļa. Bet es zinu, ka dažreiz man nav jādara nekas, kad esmu nomākts. Lūk, kā es strādāju, lai par to nejustos slikti.
Depresija un neko nedara
Esmu nomākts. Esmu ilgstoši nomākts. Mans ārsts un es strādājam pie tā, lai man nebūtu depresijas, bet šīs lietas ir neizsakāmi lēnas.
Un, kā tas ir gadījumā ar lielu daļu no mana nomāktā laika, kaut ko darīt man ir grūti. Man ir jāstrādā līdz absolūtam putojumam, lai izdarītu vissīkākās lietas. Man ir kaut kas vienalga, un man noteikti ir vienalga, vai kaut ko daru.
Es nevaru izteikt tikai to, cik daudz enerģijas un gribas pārvietošanai un cik maz es vēlos. Tas ir šausminoši.
Un lieta ir tā, ka visas enerģijas piepūle lietu veikšanai patiešām sāp. Tas patiešām pasliktina manus depresijas simptomus. Tāpēc to sauc par a invaliditāte. Es vienkārši nespēju darīt lietas.
Tātad, protams, atbilde būtu neko nedarīt, vai ne?
Nu, jā un nē.
Problēma nedarīt neko ar depresiju
Neveiksmes neko rada tas, ka mana depresija patiešām vēlas, lai es par to justos slikti. Mana depresija vēlas, lai es, protams, justos slikti par visu, bet neko nedarīt noteikti ir iemesls vaina un sašutums. Galu galā es esmu darbuzņēmējs, kā es varētu pavadīt savu darba laiku, jūs zināt, strādājot? Slikts darbuzņēmējs, slikts.
Lielā lieta neko nedarīt ar depresiju
Lūk, lieta; Esmu kaut ko pamanījis. Esmu ievērojusi, ka, lai arī mana depresija vēlas, lai es justos slikti, ka nestrādāju vai nestrādāju darot lietas, kad ir nomākts, ja es varu to pārspēt, citi mani depresijas simptomi faktiski mazinās.
Piemēram, ja es piespiedu sevi mēģināt uzrakstīt rakstu, kad es vienkārši to nevaru, uzliesmo mani depresijas simptomi. Ja es mērķtiecīgi nerakstu šo rakstu, mans garastāvoklis patiesībā ir mazliet labāks. Patiesība, ir šī kņada sajūta, ka “neko nepareizi darot”, neko nedarot, taču esmu atradis, ka varu ar to cīnīties.
Jūtas labi, ka neko nedarīsit ar depresiju
Un tā kā esmu to visu izstrādājis, jo esmu izdomājis, ka mērķtiecīgi neko nedarot, patiesībā mazina ļoti smagas slimības simptomus, es faktiski ļauju to darīt. Es ļāvu sev nosnausties. Es ļāvu sev spēlēties ar kaķiem. Es ļāvu sev lasīt ziņu plūsmu. Es ļāvu sev neko nedarīt. Un, ja godīgi, pēc brīža neko nedarot, es atrodu enerģiju, ko darīt kaut kas. Es uzskatu, ka mana depresija nomierina pietiekami, lai es tiešām kaut ko varētu paveikt. Tas, iespējams, ir maza lieta. Tas, iespējams, nav ļoti daudz, bet tā ir lieta. Un tā ir lieta, ko esmu paveicis bez daudz sevis uzlidošanas.
Tātad šeit ir trīs triki, kas jāatceras:
- Ziniet, ka neko nedarīšana var nākt par labu depresijai.
- Nevajag sevi sist ārstēt savu depresiju, neko nedarot.
- Uzticieties, ka, ārstējot savu depresiju, kādā brīdī no tā nāks kaut kas noderīgs.
Tagad es zinu, ka depresija var ievilkt tevi bedrē, kur neko nedari dienas, nedēļas vai pat ilgāk. Par to es nerunāju. Ja jūs esat tur, jums ir vajadzīgas citas stratēģijas.
Bet, ja jūs atrodaties vietā, kur katru dienu pukstatat sevi tikai tāpēc, lai darbotos, tad, jā, es saku, kādu laiku neko nedarīt. Un esiet labi ar to. ES esmu.
