Vai Neurofeedback terapija ir dzīvotspējīga garīgās veselības ārstēšana?
Neurofeedback apgalvo, ka spēj mainīt savu uzvedību, pārraugot smadzeņu viļņus. Tā ir metode, kas nav narkotika un kuru bieži lieto tādu slimību ārstēšanai kā ADHD, depresija un trauksme. Neurofeedback pamatā ir ideja, ka viss, ko mēs domājam, jūtam un darām, ir darbības rezultāts mūsu smadzenēs. Šos rezultātus var izsekot ar EEG un mainīt, izmantojot atlīdzības sistēmu. Izmantojot rūpīgus mērījumus, praktiķi var izmērīt smadzeņu viļņu aktivitātes, lai reāllaikā sniegtu atgriezenisko saiti. Tātad vai šī pieeja faktiski darbojas?
Kas ir Neurofeedback?
Neurofeedback ir terapijas forma, kurā izmanto elektriskos datus, lai uzraudzītu un veidotu smadzeņu darbību. Cilvēka smadzenes izstaro elektrisko aktivitāti, citādi zināmu kā “smadzeņu viļņi”, ko var izmērīt ar ierīci, ko sauc par elektroencefalogrāfu (EEG). Ierīce mēra šādas smadzeņu viļņu frekvences:
Teta: lēns
Alfa: vidēja
Beta: ātri
Pēc neurofeedback zinātnieku domām, alfa viļņi ir redzami jūsu smadzenēs, kad atrodaties atvieglinātā stāvoklī un aktīvi neiesaistāties savā vidē. Beta viļņi parādās, koncentrējoties, domājot vai risinot problēmas, un teta viļņi parasti ir viegla miega, miegainības vai nemierīgas pārmērīgas darbības periodos.
Piemēram, neirofeedback terapijā cilvēkiem ar ADHD ir zems uzbudinājuma līmenis frontālās smadzeņu zonās, kā arī ir pārāk daudz teta viļņu un nav pietiekami daudz beta viļņu. Neurofeedback mērķis ir palielināt beta viļņus smadzenēs un samazināt ADHD simptomus.
Kā darbojas Neurofeedback?
Neurofeedback balstās uz divām galvenajām metodēm:
Operantu kondicionēšana: ideja, ka sekas var ietekmēt uzvedību. Tas ir mūsdienu psiholoģijas pamatprincips.
Neiroplastiskums: jēdziens, ka smadzeņu struktūra vienmēr mainās un pielāgojas.
Neurofeedback balstās uz pārliecību, ka atlīdzība par pozitīvu izturēšanos noved pie ilgstošām nervu ceļu izmaiņām.
Neirofeedback sesiju laikā uz galvas tiks likti elektrodi, lai uzraudzītu smadzeņu darbību. Jūsu smadzeņu elektriskās aktivitātes rādījumi tiks analizēti, un jūs saņemsit atgriezenisko saiti, izmantojot norādes, piemēram, skaņas pīkstienus vai balvas. Ja, piemēram, vērojat T.V. vai spēlējat spēli, jums var tikt parādīts gaišāks ekrāns un skaidrāka skaņa, kad tiek sasniegta vēlamā smadzeņu darbība.
Kad esat iemācījies pats palielināt paaugstinātu uzbudinājuma līmeni, smadzeņu darbībā jāveic izmaiņas, kas mazinās simptomus. ADHD gadījumā tas varētu būt a hiperaktivitātes vai impulsīvas izturēšanās samazināšana.
Neurofeedback terapija: mērķi, pētījumu pārskati un ieguvumi
Neirofeedback terapijas mērķis ir kontrolēt "patoloģiskas" smadzeņu viļņus. Ja jums izdodas sasniegt vēlamo EEG rezultātu, jūs saņemat atlīdzību. Neurofeedback praktiķi uzskata, ka viņi var apmācīt cilvēka smadzeņu aktivitātes, lai apbalvotu pozitīvākus smadzeņu viļņus - līdzīgi kā kucēna apmācība.
Pašreizējie neirofeedback pētījumi rāda dažādus rezultātus. Kā norādīja zinātnieki, "normālā" smadzeņu viļņā izskatās daudz variāciju, tāpēc neirofeedback nav precīza zinātne.
Pašlaik ir publicēti tikai seši daļēji kontrolēti pētījumi, kas pārbauda neirofeedback efektivitāti kā ADHD ārstēšanu. Nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pilnībā atbalstītu tā lietošanu citiem stāvokļiem, piemēram, depresijai un trauksmei, lai gan ir ziņots par dažiem ieguvumiem.
Balstoties uz pierādījumiem no pēdējiem 25 gadiem un Amerikas Psiholoģiskās asociācijas (APA) izmantoto pierādījumu šķirošanu, neirofeedback ir tikai "iespējams efektīvs" ADHD. Tas nozīmē, ka metodei ir pierādīta būtiska ietekme vismaz vienā pētījumā, bet pētījumam nebija randomizēta sadalījuma starp kontrolēm.
Neurofeedback nevar izārstēt ADHD vai jebkurš cits stāvoklis, bet tas apgalvo, ka tas regulē smadzeņu darbību, lai izraisītu veselīgākas domas un uzvedību. Šāda veida terapija parasti ir pieejama privātās praksēs un klīnikās. Ja jūs interesē neirofeediskā terapija, noteikti meklējiet terapeitu, ar kuru jūtaties ērti un kuram ir atbilstoša pieredze un kvalifikācija.
rakstu atsauces
