No trauksmes līdz piedzīvojumam

Pāreja no trauksmes uz piedzīvojumu nav ļoti tālu lēciens, kaut arī varētu šķist.

Raugoties uz lietām no dažādiem rakursiem, mums vienam un tam pašam notikumam ir dažādas nozīmes. Nozīme, ko mēs piešķiram šiem notikumiem, padara visu atšķirīgo tajā, kā mēs jūtamies un domājam par sevi un pasauli.

[caption id = "pielikums_NN" align = "aligncenter" width = "300" caption = "Viņš izskatās, ka viņam ir jautri!"]
[/ paraksts]

No satraukuma līdz piedzīvojumam

Daži cilvēki meklē adrenalīnu. Viņi brauc ar ātrām laivām, spēlē ekstrēmos sporta veidus, izlec no lidmašīnām (Nr bailes no lidošanas tur) sajust, kā enerģija plūst caur viņu ķermeni. Citi cilvēki izjūt to pašu adrenalīna uzliesmojumu vēstures stundās, jo viņiem šķiet, ka viņi dzīvē piedzīvo neveiksmes. Viņi jūtas pārbijušies un neaizsargāti. Tā pati sajūta, pilnīgi cita nozīme.

Visu patērējošā trauksme

Kas dažiem cilvēkiem liek justies dzīvam, bet citiem - izmisumam trauksmes mazināšana?

Atšķirība ir tā, ka daži cilvēki domā, ka tas ir jautri, bet citi domā, ka tas ir biedējoši. Jums jādomā, ka nemiers ir biedējošs, lai tas pārņemtu jūsu dzīvi. Domājot, ka tas ir briesmīgi, tas piešķir tam visu spēku.

Vakar vakar otro reizi tikos ar kazlēnu. Viņa trauksme bija pilnībā pārņēmusi viņa dzīvi. Viņam katru dienu pirms skolas bija galvassāpes un kakla sāpes, un viņš sāka tos darīt pirms darbībām, kuras viņam parasti patīk. Faktiski divu īsu nedēļu laikā satraukums ātri izdzēsa daudzas lietas no viņa dzīves. Tas, viņš teica, ar viņu nebija kārtībā!

Pirmoreiz, kad tikāmies, mēs apskatījām kontroli, kāda viņam bija trauksme, un viņam nebija jēgas, kāpēc viņš to darīs. Viņš saprata, ka vienīgais, no kā viņš baidījās, bija nemiers. Skola bija veiksmīga, bet skolu izturēšanās ar trauksmi nebija laba.

Mēs runājām par viņa spējām un savienojumiem un drošām vietām skolā. Mēs sastādījām trauksmes plānu, īpaši runājot par veidiem, kā pirms gulētiešanas nomierināt prātu, kā ieteica viņa mamma. Pēc tam mēs nolēmām, ka mēs nevaram gaidīt, kad Trauksme nāks nākamreiz, jo mums bija lieliski instrumenti izmēģināšanai! Viņš bija sajūsmā par savām jaunajām idejām. Atbrīvošanās no trauksmes kļuva par piedzīvojumu.

Uzaiciniet satraukumu iekšā

Ja jūs uzaicināt uztraukumu iekšā, tam nav spēka. Ja jūs sakāt: “Trauksme, lūdzu, nāciet šovakar. Es nevaru gaidīt, kad redzēšu, kā es varu rīkoties! "Pirmkārt, jūs jūtaties pilnīgāks, nevis parasto debilizācijas sajūtu, ko parasti rada trauksme. Otrkārt, tas nomāc nemieru, atņemot visu spēku, un tas vienkārši nenāk.

Vakar viņš ziņoja, ka nemiers ir pagājis. Viņš to bija atstājis manā kabinetā un vairs nekad to neredzēja.

Trauksme vajadzībām mūs nobiedēt. (Es zinu, es zinu, ES esmu tur bijis, Trauksme jūtas drausmīgi un drausmīgi, tāpēc ir grūti nebaidīties.) Bet kā būtu, ja jūs praktizētu, lai nebaidītos. Vai jūs pat varat viltot bravado, runājot ar Trauksmi? Pat ja jūs tam neticat pilnībā, vai jūs varat mēģināt sākt pārliecināt sevi, ka jūs to darāt? Piemēram, domājiet, ka satraukums ir izaicinājums, kuru jūs aizrautīgi sagaida.

Kādus piedzīvojumus jūs sajūsmina?

Es emuāru šeit: Dziedini tagad un uz visiem laikiem esi mierā
un šeit: Trauksmes-Schmanxiety emuārs,
dalīties šeit: Twitter @ JodiAman, Google+
iedvesmo šeit: Facebook: Dziedini tagad un mūžīgi esi mierā
Saņemt manu bezmaksas e-grāmatu: Kas ir jūsu tavā lejā? Esiet pateicīgs 7 vienkāršos soļos.