Kas ir uz risinājumiem vērsta īsa terapija?

Uz risinājumiem vērsta īsa terapija (SFBT) ir psihoterapijas forma, kuru 70. gadu beigās izstrādāja Stīvs de Šazers un Insoo Kim Bergs. Kā norāda nosaukums, SFBT ir uz mērķi vērsta pieeja terapija tas ir vairāk vērsts uz risinājumiem, nevis uz problēmām. Atšķirībā no tradicionālās psihoanalīzes, uz risinājumiem vērsta īsa terapija skatās nākotnē, nevis analizē pagātni. Tā var būt ierobežota laika pieeja, taču SFBT bieži iekļauj citos ārstēšanas veidos, un ietekme var būt ilgstoša.

Kas ir uz risinājumu vērsta īsa terapija?

Uz risinājumiem orientēta īsa terapija ir praktiska, uz mērķiem vērsta pieeja, kas veicina skaidru, kodolīgu komunikāciju un reālistisku mērķu izvirzīšanu. Tas klientam dod pilnvaras, jo viņš uzskata, ka katram cilvēkam, kurš nonāk terapijā, ir zināmas zināšanas par to kas uzlabotu viņu situāciju, pat ja viņiem vajadzīga palīdzība, lai paziņotu par šiem ideāliem vai radītu risinājumi.

SFBT tiek izmantots dažādos iestatījumos cilvēkiem ar virkni problēmu un garīgi traucējumi

. Tā ir kļuvusi par būtisku ārstēšanas ietekmi tādās jomās kā bērnu labklājība, ieslodzīto reforma, izglītība, sociālā politika un krimināltiesības.

Uz risinājumu orientēta īsa terapija: kā tā darbojas?

Uz risinājumiem vērsta īsa terapija ir balstīta uz septiņiem pieņēmumiem, kas kopā veido pieejas “pamatelementus”.

1. Pārmaiņas ir nemainīgas un noteiktas
2. Visiem pacientiem, kas apmeklē terapiju, jāgrib mainīties
3. Klienti ir eksperti, tāpēc viņiem jābūt pilnvarotiem izklāstīt savus mērķus
4. Visiem cilvēkiem ir resursi un iekšējais spēks savu problēmu risināšanai, pat ja viņiem nepieciešama palīdzība
5. Terapeitiskā iejaukšanās ir īstermiņa
6. SFBT koncentrējas uz to, kas ir maināms un iespējams - mērķiem jābūt reālistiskiem
7. Terapijas uzmanības centrā ir nākotne. Klientiem nav jārunā par savu pagātni.

Risinājums, kas koncentrējas uz īsajām terapijas metodēm un mērķiem

Uz risinājumiem orientētas īsās terapijas metodes balstās uz trim vienkāršiem jautājumiem:

1. Ko jūs cerat izkļūt no šīs terapijas?
2. Kāda būtu jūsu ideālā ikdienas dzīve, ja jūs sasniegtu savus mērķus?
3. Ko jūs jau darāt (un ko esat darījis iepriekš), lai veicinātu savu mērķu sasniegšanu?

Terapeits palīdzēs atklāt atbildes uz šiem jautājumiem. SFBT to dēvē par “līguma slēgšanu”. Jūs pats iestatīsit darba kārtību, taču terapeits palīdzēs jums norādīt, cik reāli ir jūsu mērķi un kā jūs tos varētu sasniegt.

Pēc tam, kad esat piekritis mērķim, jūs aprakstītu terapeitam savu “vēlamo nākotni”, atbildot uz vairākiem jautājumiem. Lai tas darbotos, nav nepieciešama liela iztēle - jums vienkārši jāuzticas terapeitam, lai jautātu jautājumiem, kas viņiem jāzina, atbildot uz jautājumiem, un jāsagatavojas būt atvērtiem un godīgiem attiecībā uz jūsu cerībām terapija.

Trešā uz risinājumu vērsta īsas terapijas metode ir tā, kur jūs sniedzat terapeitam “vēlamās nākotnes vēsturi”. Piemēram, ja jūs ieradāties terapijā tāpēc, ka gribējāt beidz kliegt uz saviem bērniem, vai tāpēc, ka jūsu trauksme Tā kā jūsu ikdienas dzīve bija traucēta, terapeits varētu lūgt jūs aprakstīt laiku, kad jūs strādājāt jūsu bērnu mierīgā izturēšanās mierīgi vai gadījums, kad jūs izdarījāt kaut ko tādu, no kā jūs baidījāties, neskatoties uz jūsu izturēšanos trauksme. Tas viss palīdzēs strādāt un sasniegt savus terapeitiskos mērķus.

Vai risinājums, kas koncentrējas uz īsu terapiju, darbojas?

Uz risinājumiem vērsta īsa terapija ir salīdzinoši jauna pieeja terapijai, taču sākotnējo pētījumu modeļos tā ir pierādījusi efektivitāti. Viens ievērojams piemērs ir Lindforsa un Magnussona pētījums, kurā tika publicēta SFBT ietekme uz cietuma recidīvu Hageby cietumā Stokholmā, Zviedrijā. Klientiem, kuri piedalījās randomizētajā pētījumā, tika novērots 12 un 16 mēnešus pēc atbrīvošanas no cietuma, un SFBT grupai konsekventi bija labāk nekā kontroles grupai.

Uz risinājumiem vērsta īsa terapija ir īstermiņa terapija, kas koncentrējas uz risinājumiem, nevis uz problēmām. Tas var palīdzēt cilvēkiem dažādās situācijās, ieskaitot pārus, indivīdus, ģimenes un bērnus. Tā kā tam ir ierobežots laiks, tas ir ļoti izdevīgs aizņemtiem cilvēkiem (piemēram, tiem, kuri strādā ilgas stundas vai rūpējas par ģimenēm). Tiek uzskatīts, ka tas efektīvi darbosies tikai tiem, kuri vēlas pārmaiņas un kuriem ir mērķtiecīga domāšana, tāpēc tas var nebūt piemērots tiem, kuri ir izturīgi pret ārstēšanu.

rakstu atsauces