Kas ir transpersonālā psihoterapija?
Transpersonālā psihoterapija ir garīga forma runājoša terapija kas palīdz izzināt sevi. Pirmoreiz to izstrādāja 60. gados, un to ietekmēja psiholoģijas un psihoterapijas vadošās personas, piemēram, Karls Jungs, Roberto Assagioli un Abrahams Maslovs. Bija paredzēts, ka tas būs “ceturtais spēks” psiholoģijā pēc humānisma, psihoanalīzes un uzvedības psiholoģijas.
Pieeja balstās uz mūsdienu psiholoģijas un garīgo līdzekļu kombināciju, lai koncentrētos uz pieredzi būt cilvēkam. Tāpat kā uz risinājumu orientēti terapijas modeļi, arī transpersonālā psihoterapija pēta pozitīvumu un nākotnes potenciālu, nevis koncentrējas uz īpašām problēmām vai izaicinājumiem.
Transpersonālā terapija: kā tā darbojas?
Atšķirībā no daudzām citām sarunu terapijas formām, transpersonālā terapija nav vērsta tikai uz indivīdu. Faktiski, saskaņā ar Hārlija terapijas konsultāciju emuāru, vārds “transpersonisks” attiecas uz to, kā mums dzīvē ir pieredze, kas mūs novieto ārpus tikai mūsu pašu, bet kur jūties saistīts ar citiem un uz lielāku veselumu. ”
Transpersonālā terapija pēta domu, ka visas dzīves lietas ir savstarpēji saistītas, un ka skatīšanās uz sevi kā uz veseluma daļu (nevis kā uz atsevišķām vienībām) var palīdzēt dziedēt. Tas palīdz tiem, kuri cīnās, lai atrastu savu mērķi dzīvē, kā arī ikvienam, kurš vēlas atrast augstāku mērķi. Garīgais modelis integrē dažādas cilvēka eksistences sastāvdaļas (garīgo, sociālo, emocionālo, fizisko, radošo un intelektuālo) un apvieno tos kā vienu pilnīgu elementu.
Transpersonālā terapijā izmantotās tehnikas
Transpersonālā terapija izmanto dažādus instrumentus un paņēmienus, lai izveidotu uzticības saiti starp terapeitu un klientu. Mērķis ir jums - klientam - justies pietiekami ērti kopā ar terapeitu, lai izpētītu savu garīgo es un atklāj savas domas un jūtas. Daudzas transpersonālās terapijas metodes kādreiz tika uzskatītas par netradicionālām. Tomēr, ņemot vērā meditācijas un apdomības popularitāti, daudzas no šīm pieejām tagad tiek uzskatītas par ikdienišķām.
Transpersonālās terapijas metodes ietver:
Meditācija: Ir pierādīts, ka meditācija atvieglo tādus apstākļus kā trauksme, depresija un PTSD, un daudzi garīgās veselības praktiķi tagad to apstiprina kā ārstēšanu.
Sapņu darbs: Gan Freids, gan Jungs terapijas sesijās izmantoja sapņu darbus. Nav nekas neparasts, ka sapņu analīze ir transpersonālās terapijas iezīme. Jums var lūgt runāt par saviem sapņiem vai saglabāt sapņu žurnālu.
Jaunrade: Jums var lūgt uzzīmēt vai uzgleznot attēlu vai izveidot modeli, lai parādītu, kā jūtaties, vai izteiktu savu garīgo es. Citi radošie vingrinājumi varētu ietvert žurnālu veidošanu un mūzikas terapiju.
Hipnoze: Daudzi terapeiti tagad izmanto hipnozi un vizualizāciju, lai palīdzētu cilvēkiem sasniegt savus mērķus, domāt pozitīvāk un padziļināt garīgo izpratni.
Transpersonālās terapijas konsultēšanas psiholoģija: kam tas palīdz?
Konsultēšanas psiholoģijā transpersonu terapija ir holistiska pieeja, kas uzsver veselīga gara lomu. To var izmantot trauksmes ārstēšanai, fobijas, atkarība, depresija un cits garastāvoklis un uzvedības traucējumi. Tas var būt noderīgs arī ikvienam, kurš vēlas izpētīt savu garīgo pusi vai kuru interesē garīgā labklājība.
Kopumā transpersonālā terapija ir “sirsnīga”, nevis teorijas virzīta, kas tiek uzskatīta par kritiku. Lai arī tā vēl nav atzīta par zinātnisku pētījumu jomu, šī pieeja balstās uz vairākām psiholoģijas jomām, no kurām daudzas balstās uz empīriskiem pētījumiem.
rakstu atsauces
