Kustība garīgajā veselībā: prāta un ķermeņa savienojums
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Kustība garīgajā veselībā: prāta un ķermeņa savienojums
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Video: bipolāru zāļu blakusparādības: svara pieaugums
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Kustība garīgajā veselībā: prāta un ķermeņa savienojums
Daudzas no neskaitāmajām garīgās veselības problēmām, ar kurām cilvēki saskaras, tiek paralizētas. Depresija, PTSS, trauksme, stress un daudz kas cits var mūs apturēt. Ir grūti kustēties, nemaz nerunājot par to virzīties uz priekšu.
Lai arī sākotnēji tas bieži ir grūti, labākais līdzeklis pret nespēju pārvietoties ir kustība. Kustības un vingrinājumi ir spēcīgi. Tie vienlaikus stimulē un nomierina, uzlabo centrālās nervu sistēmas (ieskaitot smadzenes), sirds un plaušu darbību. Kustībai ir daudz īstermiņa un ilgtermiņa garīgās veselības ieguvumu:
- Iedrošina un uzlabo dziļa elpošana
- Klusina prāta un ķermeņa automātisko reakciju uz stresu
- Atdzesē cīņas vai lidojuma reakciju
- Izraisa relaksāciju
- Nodrošina dabisko enerģiju
- Palielina pašapziņu un pašvērtība
- Uzlabo nervu sistēmas darbību
- Regulē garastāvokli
- Uzlabo miegu
Kāda ir labākā pārvietošanās forma vai vingrinājums garīgajai veselībai? Atbilde ir atkarīga no jums. Kustība nav viena veida pieeja garīgajai veselībai. Tikai daži piemēri ietver:
- Joga
- Tai Či
- Ejot
- Skriešana
- Peldēšana
- Dārzkopība
- Riteņbraukšana
- Longbords / skeitbords
Galvenais ir izvēlēties aktivitātes, kas liek jums kustēties un kuras jums patīk darīt. Dažreiz mēs neko nebaudam, un tas ir labi. Izvēlieties kaut ko tādu, ko varat paciest. Katru dienu veltiet tam nelielu laika daudzumu un pagariniet to, kad jūtaties labāk. Jebkura veida kustība, kas tiek veikta konsekventi, palīdz garīgajai veselībai.
Saistītie raksti Par vingrinājumiem, kustībām un garīgo veselību
- Kā vingrinājums palīdz depresijas gadījumā
- Labākais vingrinājums depresijas ārstēšanai
- Bipolāra depresija un vingrinājumu mēģināšana
- Vingrinājumi, lai mazinātu un mazinātu trauksmi
- Deju un kustību terapija depresijas ārstēšanai
- Deju kustību terapijas priekšrocības ēšanas traucējumiem
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā jūs piespiežat sevi vingrot vai piecelties un kustēties, kad garīgās slimības padara to neiespējamu? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Kas tas ir par dzīvošanu ar 2. bipolāriem traucējumiem?
- Kāpēc šim šizoafektīvajam ir nepieciešams feminisms
- ADHD un aizņemtības un relaksācijas līdzsvarošana
- Sarūgtina mīļotos, jo mans bipolārs neuzlabosies
- Šizoafektīva trauksme man baidās mazgāt matus
- Kā cīnīties ar vasaras depresiju ar aktīvām smadzenēm
- Desmit labākie trauksmes cēloņi
- Vai psiholoģiskā projekcija slēpj jūsu zemo pašnovērtējumu?
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
No vietnes HealthyPlace YouTube kanāla
Es esmu Hanna. Man ir 2. bipolārs
Bipolārā stigma: 3 veidi, kā tā ietekmē mūsu dzīvi
Dzīvošana ar bipolāriem traucējumiem ir izaicinājums pats par sevi, tomēr daļa sāpju, kas rodas, dzīvojot ar to, ir saistīta ar bipolāru stigmu. Kad jūs dzīvojat ar stigmatizētu stāvokli, tas ietekmē jūsu dzīvi tik daudzos veidos. (Skaties Hannu)
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Pārvarēšana ar psihotiskiem simptomiem: halucinācijas
- Pārdomāšanas triks, kad esat patiešām nomākts
- Garīgās veselības aizspriedumi rada kaunu un vainu, ko mēs neesam pelnījuši
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Viņa nezināja, kurš aizbrauks vai paliks, tāpēc viņa viņus visus atstūma."
Lasīt vairāk robežcenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai google +), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, loks HealthyPlace pakalpojumā Google+, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Pinterest un dalieties savās garīgās veselības problēmās Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
