Garīgās veselības aizspriedumi jūsu attiecībās
Es pazīstu daudz cilvēku, kuriem ir garīgas slimības, ieskaitot sevi, un diezgan bieži ir atkārtota tēma aizspriedumi attiecībās ar citiem nozīmīgiem; kur mēs bieži jūtamies kā slogs savam partnerim, un ja pret mums izturas slikti, mēs mēdzam nojaust, ka neko labāku mēs neesam pelnījuši. Psihiska slimība var negatīvi ietekmēt jūsu pašnovērtējumu un pašvērtību, kas bieži tiek atspoguļota veids, kā mēs uztveram sevi, un diezgan bieži mēs pieņemam partnera izturēšanos, kas negatīvi ietekmē mūs labklājība.
Mana pieredze ar aizspriedumiem manās intīmajās attiecībās
Es kādreiz uzturējos attiecībās trīs gadus un, atskatoties, es tagad saprotu, ka
tiešām, emocionāli un garīgi vardarbīgi. Pagāja zināms laiks, bet es tagad saprotu, ka šajās attiecībās bija ievērojams aizspriedums. Viņš nemitīgi sauca man vārdus, pārāk skarbus, lai pieminētu šajā emuārā, bet daudzus, kas saistīti ar manu garīgo slimību. Viņš man teiktu, ka esmu traks, un nekad nav ņēmis vērā manu ieguldījumu attiecībās bez mana tā saucamā
Kad šīs attiecības beidzās, es sāku dziedēt un sapratu, ka esmu pelnījusi labākus, un ar laiku turpinot, es kļuvu pašpārliecinātāks un piesaistīju kādu, kas bija gan saprotošs, gan atbalstošs. Īsta mīlestības pārbaude ieradās, kad es to piedzīvoju bipolārā psihoze - Es halucināju un pēc savas gultasveļas modeļa es redzēju ērkšķu rožu kātus un čūskas.
Mans pašreizējais draugs man jautāja, vai ir kāds, kuram mums vajadzētu izsaukt palīdzību, un mēs kopā sazinājāmies ar krīzes līniju. Man intensīvas paranojas un psihozes laikā man tika doti norādījumi lietot dažus papildu medikamentus, kā arī ārkārtas situāciju reaģēšanas grupa pie manis divreiz pierakstījās pa tālruni, lai noteiktu, vai man ir nepieciešams doties uz psihiatrisko ārkārtas situāciju istaba. Es galu galā nomierinājos un varēju sacerēt sevi, un tad es aizmigu viņa rokās. Mans pašreizējais partneris man nesaka, ko darīt, tā vietā viņš ir zinātkārs, jautā man, kas man vajadzīgs, un viņš mani tikai tur, kad raudu.
Ko jūs darāt, ja jūsu attiecībās ir stigma?
Katra situācija ir unikāla un atšķiras no visām citām attiecībām. Pārdomājot savu pagātni, es savā sirdī patiesi zināju, ka šajā laikā pret mani neizturas taisnīgi, un es izmantoju noderīgu taktiku, kas palīdzēja man atbrīvoties no attiecībām. Šeit ir daži padomi, kā patiesi pateikt, vai jūsu attiecībās ir aizspriedumi:
- Rakstiet par savu mijiedarbību ar partneri un žurnālu bieži, it īpaši, ja tevi sauc par vārdiem un esi pats galvenais verbāla vardarbība. Pārāk bieži mēs aizmirstam, piedodam un virzāmies tālāk, patiesi neatceroties vārdus, kas tika apmainīti. Jūs galu galā varat sākt redzēt modeli un iedvesmoties kaut ko darīt tā labā.
- Apkārt sevi pozitīviem cilvēkiem un novērtējiet to, kā jūtaties, kad atrodaties ap viņiem. Jūsu tuvākie draugi ir šeit, lai jūs varētu paļauties, un viņi bieži vien varēs jums pateikt, vai jūs noslogo. Cilvēki, kuri jūs visvairāk mīl, būs pret jums godīgi, pat ja jums to ir grūti pieņemt.
- Pievērsiet uzmanību norādei - vai jūsu partneris sauc jūsu vārdus kā trakus, ārprātīgus un riekstus? Esiet nostājies pie sevis un sakiet savam partnerim, ka nepieļausit verbālo vardarbību. Nevienam nepatīk dzirdēt vārdu ļaunprātīga izmantošana, bet tieši tā tas ir.
- Piedāvājiet savam partnerim mācību materiālus un atsaucieties uz tiem Veselīga vieta lasīt to cilvēku personiskos stāstus un viedokļus, kuri dzīvo ar garīgu slimību. Jūs ātri varēsit pateikt, vai jūsu partneris vēlas mācīties un mainīties, vai arī viņi ir apmierināti, ka viņu nomoka stigma un izturas pret jums ar necieņu.
Piedāvāt padomu par šo tēmu ir ļoti grūti, taču, kad aizspriedumi parādās jūsu attiecībās, var būt grūti atzīt patiesību. Tomēr tikai jūs varat patiesi pateikt, vai jūsu attiecības tiek stigmatizētas, un tikai jūs varat izlemt, vai vēlaties kaut ko darīt.
Jūs varat arī sazināties ar Andrea ieslēgtu Google+, Facebook, Twitter, un plkst Vietne BipolarBabe.com.
