Padomi, kā padarīt bipolāras attiecības efektīvas

Bipolāru attiecību padomi var šķist nevajadzīgi ikvienam, kurš nezina, kāds ir dzīvot ar šo stāvokli. Katrām attiecībām ir šķēršļi, kuras jāpārvar, un šajā ziņā būtne ar kādu, kam ir garīga slimība, neatšķiras. Tomēr bipolāriem traucējumiem ir savs unikālais izaicinājumu komplekts, kas romantiskas attiecības var padarīt sarežģītākas. Ja jūs cīnās ar attiecību problēmas jūsu bipolārā stāvokļa dēļ diagnozi vai neesat pārliecināts, kā rīkoties attiecībās ar kādu, kam ir bipolāri, lasiet tālāk par bipolāru attiecību padomiem.

Bipolāru attiecību padomi: kā sakārtot attiecības ar bipolāriem

Vai jūs meklējat bipolāru attiecību padomus, kas palīdzētu pārvietoties dzīvē un mīlestībā ar garīgu slimību? Katrām attiecībām ir savi izaicinājumi, bet bipolāri traucējumi romantiskām attiecībām var radīt savus jautājumus. Lai gan daudzi cilvēki ar bipolāriem sakariem uztur veselīgas attiecības, tas nenozīmē, ka vienmēr ir viegli.

Šeit ir pieci bipolāru attiecību padomi, kas palīdzēs uzturēt laimīgas un veselīgas attiecības.

Bipolāru attiecību 1. padoms: esiet godīgi

Atrodiet partneri, ar kuru varat būt godīgs attiecībā uz savu stāvokli. Uzticēšanās ir visu attiecību neatņemama sastāvdaļa, un, atklāti runājot par savu garīgo veselību, ir lielisks veids, kā iedomāties partneri par simptomiem, izraisītājiem un ārstēšanu. Jūsu partneris, visticamāk, veidos lielu daļu no jūsu atbalsta tīkla, turpinot darbu, tāpēc ir svarīgi, lai jūs justos, ka varat atklāti runāt par savu pieredzi un lūgt palīdzību, kad jums tā nepieciešama.

Bipolāru attiecību 2. padoms: savlaicīgi pastāstiet savam partnerim

Lai gan nevienā noteikumā nav teikts, ka jums ir jāpaziņo par savu garīgo slimību ikvienam, ja vien jūs nejūtaties ērti, ja jūs esat jaunās attiecībās, vislabāk ir pateikt savam partnerim, pirms esat uzņēmies ilgtermiņa saistības ar tām cits. Kam bipolāru traucējumu diagnoze nevajadzētu mainīt to, kā jūsu partneris jūtas pret jums, bet var būt svarīgi to atklāt ārā, lai viņiem būtu iespēja apsvērt, kā tas var ietekmēt attiecības.

Šis bipolāro attiecību padoms ir izvēles brīvība, jo tikai jūs zināt, kad ir īstais laiks paziņot partnerim par jūsu stāvokli. Tomēr ir arī ieguvumi, ja jūs atvērtu agri.

Ja jūsu jaunais partneris atbalsta, tad varat veidot savas attiecības no atklātības un uzticēšanās vietas, un viņi nebūs pārsteigti, piedzīvojot garastāvokļa epizodi. Ja jūsu jaunais partneris nolemj, ka viņu slimība viņiem ir pārāk liela, tad attiecības tik un tā nedarbosies, un jūs nevajadzēsit tērēt laiku kādam, kurš jums nav piemērots.

Bipolāru attiecību 3. padoms: izvairieties no slimības vainošanas

Ir viegli vainot savu slimību par visu, kas notiek nepareizi jūsu attiecībās, bet patiesībā cilvēki ar bipolāriem traucējumiem nav slimi visu laiku. Šis ir viens bipolāru attiecību padoms, kam vērts pievērst uzmanību, jo ne visi saprot, ka to dara.

Neizbēgami būs laiki, kad jūsu bipolāri simptomi radīt problēmas jūsu attiecībās. Ja rodas mānijapiemēram, jums var būt grūtības uzturēt sarunu, vai arī jūs varat iesaistīties impulsīvā uzvedībā, piemēram, stiprā alkohola reibumā vai pārmērīgā patēriņā. Tomēr jums būs jārisina arī citi konfliktu avoti, un tā ne vienmēr būs jūsu slimības vaina.

Bipolāru attiecību 4. padoms: identificējiet un izvairieties no tā

Ja jūs varat identificēt sprūda bipolāriem epizodes, jūs, iespējams, varēsit samazināt mānijas vai depresijas epizožu biežumu un smagumu un samazināt to ietekmi uz jūsu dzīvi un attiecībām.

Bipolāriem biežie noskaņojuma izraisītāji ir:

• Miega paradumu izmaiņas, īpaši miega trūkums
• Maņu pārslodze, piemēram, skaļi trokšņi, spilgtas gaismas un cilvēku pūļi
• Stress no darba, finansiālas problēmas vai attiecību konflikts
• Aizraušanās ar svarīgu dienu vai notikumu, piemēram, kāzām vai ballīti
• Izmaiņas ikdienas rutīnā
• Atmest vai mainīt medikamentus
• Narkotikas un alkohols
• Laika joslu maiņa ceļojot vai atvaļinājumā
• Laika apstākļu izmaiņas

Ne vienmēr no visiem šiem izraisītājiem varēs izvairīties, tāpēc ir svarīgi attīstīt spējas tikt galā ar tām. Pastāvīga ārstēšana, piemēram, terapija un / vai garastāvokļa stabilizatora zāles, var arī mazināt epizožu iedarbību, kad tiek iedarbināta bipolāra.

Bipolāru attiecību 5. padoms: turpiniet sazināties

Nav pārsteidzoši, ka komunikācija ir būtiska sastāvdaļa, lai bipolāras attiecības darbotos neatkarīgi no tā, vai slimība ir saistīta ar jums vai jūsu partneri. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu simptomi ir smagi vai ja epizodes liek uzvesties satraucoši, piemēram, pārāk daudz dzert, pārmērīgi iztērēt vai izlaist zāles. Lai gan jūsu partneris var uztraukties vai sajukums dzirdēt, ko jūs jūtaties un kā jūs uzvedaties, vislabāk ir būt godīgam. Tas ne tikai uztur saziņas līniju atvērtu un rada lielāku intimitāti, bet arī liek atbildēt par darbībām epizodes laikā.

Šie bipolāro attiecību padomi ir noderīgi neatkarīgi no tā, vai atrodaties attiecību sākumposmā vai esat kopā ar savu partneri gadiem ilgi. Ja bipolāri traucējumi rada nopietnas problēmas jūsu mājās vai romantiskā dzīvē, tomēr jums vajadzētu apsvērt iespēju meklēt papildu palīdzību no ārsta un padomāt par pāru konsultants.

rakstu atsauces