Kā psihisko slimību pieņemšana var palīdzēt jums pārvaldīt aizspriedumus

Sakot, ka garīgas slimības un pieņemšana vienā elpā, sākumā varētu šķist šausmīga ideja, bet pieņemt savu garīgās veselības stāvoklis faktiski var būt galvenais faktors, lai noņemtu vai vismaz mazinātu jūsu aizspriedumus seja (Kāpēc ir grūti pieņemt psihisku traucējumu diagnozi?). Personīgi runājot, pieņemot manas garīgās slimības par to, kas tām palīdz, ir palīdzējis gan pašslāņojums, gan ārējais aizspriedums.

Kas ir psihisko slimību pieņemšana?

Pieņemšana var nozīmēt daudzas lietas, bet man tas patīk atsaukties uz Maikla Dž citātu. Lapsa. Viņa gadījumā es iedomājos, ka viņš runā par viņa cīņu ar Parkinsona slimību, bet es domāju, ka tā labi der visam.

Pieņemšana nenozīmē atkāpšanos. Tas nozīmē saprast, ka kaut kas ir tas, kas tam ir, un tam ir jānotiek.

Pirmkārt, ja runa ir par pieņemšanu, daudzi cilvēki domā, ka tas nozīmē, ka jūs esat padoties, kas tā pilnīgi nav. Tas tikai nozīmē, ka jūs saprotat, ka jūsu garīgā slimība ir tāda, kāda tā ir. Tas nenozīmē, ka tas nav zīst karaliski, tas nenozīmē, ka jūs negribējāt, lai tas izzūd, tas nozīmē tikai to, ka jūs tagad rīkojaties ar to pēc tā noteikumiem.

Kā jūsu psihisko slimību pieņemšana var atvieglot pašnozīmīgumu?

Runājot no personīgās pieredzes, pieņemšana palīdzēja atņemt daudz manas pašnozīmības. Darījums ar manu ādas savākšanas traucējumi ir lielisks piemērs tam.

Augot, es nekad nesapratu traucējumus un vainoju sevi par savu nespēju apstāties. Pat tad, kad es uzzināju vairāk par excoriation traucējumiem (tā oficiālais nosaukums), sākumā es sevi vainoju par to, ka nespēju to kontrolēt, un, vēl svarīgāk, par to, ka nespēju to apturēt. Manā uztverē es biju ne tikai ķēms, bet arī neveiksminieks tā dēļ.

Laika gaitā es sāku pieņemt, ka ādas pīpēšana ir traucējumi, un es sāku to atzīt par to, kas tas ir, nevis tas, kā es gribēju, lai tas būtu vai nebūtu. Es piekritu, ka dažreiz tas būtu karaliski sūkāt un to būtu grūti kontrolēt, bet, pieņemot to, es sapratu, ka man nav sevi jāvaino (Pašsabotāžas uzvedības pārvaldība 1. daļa: Pieņemšana). Es nebiju vājš vai neveiksmīgs; Es tikai cīnījos, un, lai arī tas ir mazāk nekā jautri, tas ir labi.

Kā psihisko slimību pieņemšana atvieglo ārējo stigmu?

Psihisko slimību pieņemšana, kas mazina ārējo aizspriedumu, ir nedaudz sarežģītāka, bet saprast, ka ādas savilkšana ir traucējumi, un ne jau mana vaina palīdzēja man noņemt no citu vārdu spiedienu (Garīgās veselības aizspriedumi un vārdu nepareiza lietošana). Tā kā man bija sava izpratne par traucējumiem, es varēju to atzīt par stigmatizējošu lietas, ko cilvēki teica, nebija realitātes atspoguļojums, bet drīzāk viņu informācijas trūkuma atspoguļojums (Kur ir psihisko slimību izglītība?).

Protams, lietas, ko cilvēki mēdz sacīt, joprojām ir dzēlīgas, taču tās mani vieglāk aizrauj, jo es vairs neuztveru tās kā personiskas patiesības.

Jūs varat atrast Lauru vietnē Twitter, Google+, Linkedins, Facebook un viņas emuārs; arī redzēt viņas grāmatu, Projekts Dermatillomania: stāsti aiz mūsu rētām.

Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.