Sociālās trauksmes atbalsts: kā var palīdzēt ģimene un draugi

Ja jūs cilvēkiem uzticaties par savu sociālā trauksme, dažreiz viņi nezina, kā rīkoties ap jums trauksmi izraisošā situācijā (Sociālās satraukums izraisa). Pēdējais, ko es, vai, es domāju, kāds uzmin, es vēlētos, lai tuvinieki mūsu dzīvē justos kā viņiem jāstaigā pa olu čaumalām ap mums. Es jūtu, kad cilvēki tā rīkojas, un tas man liek justies invalīdiem. Es nācu klajā ar dažiem padomiem mūsu draugiem un ģimenēm, lai viņiem būtu labāks priekšstats par to, kas palīdz nemierīgā situācijā un kas tikai pasliktina situāciju.

Kā palīdzēt kādam ar sociālo nemieru

Es novērtēju savas ģimenes un draugu izrādīto jutīgumu. Tas patiešām padara lietas daudz vieglāk zināt, ka man ir kāds, kurš sapratīs manu veiklību un joprojām par mani mīlēs.

• Ieejot sprūda situācija, neko neminiet par trauksmi. Var šķist, ka tā ir jauka atbalstoša lieta, ko vajadzētu uzdot: “Kā tu jūties? Vai tev viss būs kārtībā? ”Utt., Bet par visiem jūs zināt, ka trauksme par to pat nedomā. Jautājumi viņiem var likt saprast, ka citi varbūt domā par to un vēro viņus, un tas vien var
  instagram viewer
  izraisīt trauksmi un paniku. Vislabāk to darīt, ja pajautājat worrier vēlāk, kad esat pametuši situāciju. Tad jūs varat viņiem paziņot, ka domājat par viņiem.

Nekad nesakiet kaut ko līdzīgu: “Tas nav liels darījums, vienkārši pārtrauciet par to uztraukties.” Ticiet man, ja mēs varētu, ja sirdsdarbā izdotos. Jūsu atbalstīšana ir tikai atbalstīšana.

• Neaicinot personu uz pasākumu, jo jūs zināt, ka tas var viņu satraukt. Dodiet ceļotājam iespēju apmeklēt, tā vietā, lai pieņemtu lēmumu viņu labā. Tādā veidā jūs tos neiespējat lai izvairītos no viņu bailēm un jūs dodat viņiem iespēju augt un strādāt pie tā. Pat ja viņi jūs noraidīs, viņi zinās, ka jūs domājāt par viņiem un izturējāties pret viņiem kā pret parastu cilvēku - un tas ir mīloši un atbalstoši. Izslēgšana radīs tikai aizvainojuma izjūtas abos galos, kaut arī jūs to darāt, lai padarītu tramīgāku un varbūt pat sevi ērtāku.

Sociālā uztraukuma atbalsta apkopojums

Apkopojot visu: Rīkojieties tā, it kā jūs rīkotos, ja nezināt, ka mīļotais uztraucas. Mēs joprojām vēlamies tikt uzaicināti uz sabiedriskām sapulcēm, pat ja tas mums ir par daudz un mums tas ir jāatsakās. Mēs joprojām vēlamies iespēju riskēt. Man var būt labi iekšā vai tiešām cīnos, bet kaut kādu iemeslu dēļ, ja domāju, ka esmu vienīgais, kurš zina, ka cīnos, tas atvieglo darbu.

Plašāka informācija par atbalstu kādam ar trauksmes traucējumiem un panikas lēkmēm

• Kā palīdzēt nemierīgajam mīļajam
• Palīdzība ģimenes loceklim ar trauksmes traucējumiem
• Kad ģimenes loceklim ir trauksmes traucējumi: ko jūs varat darīt
• Trauksmes traucējumu ietekme uz ģimeni