Kā palīdzēt ģimenes loceklim ar trauksmes traucējumiem

Esiet paredzams, nepārsteidziet viņus. Ja jūs sakāt, ka noteiktā laikā ar viņiem kaut kur satiksities, esiet tur. Ja jūs piekrītat noteiktā veidā reaģēt uz noteiktu nemierīgu ieradumu, pieturieties pie plāna.

Neuzņemieties, ka zināt, kas skartajai personai vajadzīgs, pajautājiet viņiem. Izveidojiet savstarpēju plānu, kā cīnīties ar trauksmes problēmu.

Ļaujiet personai ar traucējumiem iestatīt atveseļošanās tempu. Būs nepieciešami mēneši, lai mainītu izvairīšanās modeļus, sagaidot, ka mēģinās sasniegt lēnus, bet arvien grūtākus mērķus.

Katrā progresēšanas mēģinājumā atrodiet kaut ko pozitīvu. Ja skartā persona tikai daļēji var sasniegt noteiktu mērķi, ņemiet vērā, ka tas ir sasniegums, nevis neveiksme. Sviniet jaunus sasniegumus, pat mazus.

Neiespējot. Tas nozīmē, ka neļaujiet viņiem pārāk viegli izvairīties no bailēm, tomēr NEVAJADZIET viņus. Pārrunājiet ar personu vēl vienu soli, kad viņš / viņa vēlas no kaut kā izvairīties. Pakāpeniski pārtrauciet sadarbību ar piespiedu vai izvairīšanās ieradumiem, kurus persona, iespējams, lūdz jūs izpildīt. Centieties vienoties par to, kuru nemiera ieradumu jūs pārtraucat sadarboties. Uztveriet to pakāpeniski, tā ir svarīga, bet sarežģīta stratēģija.

Pārāk bieži neziedojiet savas dzīves aktivitātes un pēc tam veidojiet aizvainojumus. Ja kaut kas jums ir ārkārtīgi svarīgs, iemācieties to pateikt, un, ja tā nav, nometiet to. Dodiet viens otram atļauju darīt lietas patstāvīgi un arī plānot patīkamu laiku kopā.

Neuzņemieties emocionāli, kad panikas cilvēks ar traucējumiem. Atcerieties, ka panika jūtas patiesi briesmīga, neskatoties uz to, ka tā nekādā veidā nav bīstama. Sabalansējiet savas reakcijas starp līdzjūtību ar patiesajām bailēm, kuras cilvēks piedzīvo, un ne pārāk koncentrējoties uz šīm bailēm.

Sakiet: 'Es lepojos ar jums, ka mēģinājāt. Pasakiet man, kas jums tagad vajadzīgs. Elpojiet lēni un zemu. Palieciet tagadnē. Tā nav vieta, kas jūs uztrauc, tā ir doma. Es zinu, ka tas, ko tu jūti, ir sāpīgs, bet tas nav bīstams. ” Nesakiet: 'Neuztraucieties. Izveidosim pārbaudi, lai noskaidrotu, vai jūs to varat izdarīt. Neesiet smieklīgi. Jums jāpaliek, tas jādara. Neesiet gļēvulis. '

Nekad nesmieklējiet un nekritizējiet cilvēku par to, ka viņš kļūst nemierīgs vai panisks. Esiet pacietīgs un empātisks, bet nesamierinieties ar to, ka skartā persona ir pastāvīgi stāvoša un invalīde.

Mudiniet viņus meklēt terapiju pie terapeita, kam ir pieredze viņu specifiskā veida problēmu ārstēšanā. Veiciniet terapijas pielipšanu tik ilgi, kamēr tiek veikti vienmērīgi progresa mēģinājumi. Ja redzamais progress pārāk ilgi apstājas, palīdziet viņiem pārvērtēt, cik lielu progresu viņi ir paveikuši, un atjaunojiet sākotnējos centienus uzlabot.