Trīs šķēršļi ēšanas traucējumu atjaunošanai

Ēšanas traucējumu atveseļošanai ir daudz šķēršļu, bet ir trīs, kas īpaši sagrauj. Jebkuras atkarības atgūšana liek mums būt nežēlīgi godīgiem pret sevi, uzņemties atbildību un būt atbildīgiem. Tās ir visas lietas, kuras jebkura veida atkarīgais nicina (Kā cīnīties ar šķēršļiem un nokļūt drošā vietā). Bet, tiklīdz mēs varam saskarties ar trim šķēršļiem ēšanas traucējumu atveseļošanai, kas ir mūsu ceļā, ceļš paveras zem mūsu kājām.

Atjaunošanās no jebkuras vielas vai uzvedības atkarības ir saistīta ar emocijām, kuras mēs esam centušies attīrīt, badoties, dzert vai narkotikas. Ēdiens ir līdzeklis, kuru lietojot ēšanas traucējumiem, cilvēks ir izvēlējies mūsu numbēšanas līdzekli. Kad mēs esam tādā modelī, kāds tas ir grūti redzēt ārpus tā, piemēram, mēģināt atrast savas sejas vaibstus spogulī, kas apvilkts ar karstu dušas tvaiku. Redze ir neskaidra.

Jūs varat noņemt milzīgos šķēršļus ēšanas traucējumu atjaunošanai

Ir trīs galvenās lietas, kas darbojas kā milzīgi šķēršļi ēšanas traucējumu atjaunošanai, piemēram, ejot pa taku un atrodot 1000 tonnu koku, kas šķērso ceļu. Šo koku ir iespējams notīrīt, bet vispirms tas ir jāpārbauda pa ceļam. Šeit ir trīs lietas, kas veido šo 1000 tonnu koku.

Ēšanas traucējumu atjaunošanās barjera Nr. 1: melo

Visiem narkomāniem, ieskaitot ēšanas traucējumus, ir labi melo sev. Mēs sev sakām, ka mūsu nesakārtotie ēšanas paradumi nav tik slikti. Mēs attaisnojamies, kāpēc mums patiesībā nav problēmu. Mēs arī protam melot citiem. Faktiski mēs kļūstam par plusiem melojot un manipulējot ar patiesību, lai kalpotu mums.

Kad es biju stacionārā, viens no mūsu grupas terapeitiem mums teica: “Ja jūs nevarat būt godīgs pret sevi, jūs neatgūsit.”

Tā ir taisnība, jo mums jābūt nežēlīgi godīgiem pret līdzjūtību. Mums jāsaprot, ka neatkarīgi no tā, kas ar mums tika izdarīts, tagad mēs esam izvēlējušies to risināt un labot, lai iegūtu tādu dzīvi, kādu mēs vēlamies. Mums ir jāuzņemas atbildība. Kad mēs esam godīgi pret sevi, ar visu tumsu un visu savu gaismu, mēs spējam sevi mīlēt un dziedināt.

Ēšanas traucējumu atjaunošanas barjera Nr. 2: noslēpumi

Noslēpumi, kas klusē un klusē, ir noslēpuma labākais draugs. Jo vairāk ēnā saglabājam jebkādu atkarību izraisošu modeli, jo spēcīgāk tā aug, jo vairāk tā čukst ausīs un jo skaļāk tā kliedz un raustās uz mums. Tas ir tāpat kā mazās, tabletij līdzīgās rotaļlietas, kuras jūs saņemat, kad bijāt mazs un kad pievienojāt ūdeni, tās izauga par rokas izmēra dinozauru. Ēšanas traucējumi ir līdzīgi kā šī tablete, un noslēpuma glabāšana ir tāda pati kā ūdens pilienu pievienošana, līdz tā izaug tik liela, ka var jūs nogalināt.

Dalieties savā noslēpumā ar kādu droši. Es vienmēr iesaku terapiju ar licencētu profesionāls terapeits, kura specializācija ir ēšanas traucējumi.

Ēšanas traucējumu atjaunošanās barjera # 3: aizvainojums

Aizvainojums rodas no diviem vārdiem - “re” nozīmē “pagātne” un “sentire”, kuru latīņu izcelsme nozīmē “sajust”. Ja mēs domājam atgriezties un izjust negatīvas emocijas, tas var justies kā neliels karš. Mēs šo atmiņu vairs nepiedzīvojam, jo ​​tā ir pagātnē, tomēr mēs to turpinām ievilkt savā tagadnē un nākotnē. Paturot to prātā, aizvainojumu varētu uzskatīt par pagātnes sajūtu vai pagātnes cīņu. Tas ir tad, kad mēs turpinām dzīvot, sajust, atcerēties un cīnīties ar kaut ko pagātnē. Būtībā mēs to uzturam dzīvu, cīnoties ar to mūsu prātos.

Dažiem no mums ir notikušas dažas briesmīgas lietas vai viņi ir nonākuši neveselīgās situācijās, kas nebija mūsu vaina. Ir svarīgi nedzīvot šajā stāvoklī, jo tas ir tāpat kā atkārtot un atkal atskaņot to pašu dziesmu atskaņotājā, atskaņot to, pārtīt to atpakaļ un atskaņot vēlreiz. Ja mēs paturēsim klausoties to pašu lenti ņemot vērā mūsu pagātni, tas neļaus mums izveidot atšķirīgu nākotni.

Ja jums ir aizvainojums, es iesaku kognitīvo terapiju pie licencēta profesionāla terapeita, kura specializācija ir ēšanas traucējumi. Es arī iesaku somatisko terapiju, piemēram, acu kustības desensibilizāciju un atkārtotas apstrādes terapiju, lai palīdzētu uzkrātajām traumām.

Ja šos trīs galvenos šķēršļus ēšanas traucējumu atjaunošanai var saskarties, ceļš uz atveseļošanos kļūst daudz vienkāršāks. Izstāstiet patiesību, dalieties savos noslēpumos un atbrīvojiet sevi no pagātnes atkārtošanas.

Turpiniet virzīties uz priekšu, lai atgūtu ēšanas traucējumus.