Bez godīguma jūs neatgūsities no ēšanas traucējumiem

"Ja nevarat būt godīgs, jūs neatgūsities no ēšanas traucējumiem," sacīja sieviete, vadot grupas terapiju manas laikā stacionārā uzturēšanās slimnīcā.

Godīgums ir ēšanas traucējumu svešs jēdziens. Viņiem ir fantastiska spēja izgriezt melus. Viņi mums saka, ka esam resni, ka esam noraidīti, izolēti un vieni. Viņi mums saka, ka viņi ir mūsu labākie draugi un nekad neatstās mūs. Sākumā paziņojumi mūs varētu piepildīt ar prieku - hurray, labākais draugs, kurš nekad nepamet. Bet drīz tā ir spīdzināšana - aizskarošs draugs, kurš nekad nepametīs. Melu problēma ir tā, ka viņi aug ar klusumu. Labākais veids, kā tos izslēgt, ir ienes viņus gaismā godīgums. Bez godīguma jūs vienkārši neatgūsities no ēšanas traucējumiem. Šeit ir četras svarīgas lietas, kurām jābūt godīgiem, atjaunojot ēšanas traucējumus.

Esiet godīgi pret sevi par ēšanas traucējumiem, ko atgūt

Lai arī ēšanas traucējumi ienesa haosu mūsu dzīvē, tas radās arī ar kontroles ilūzijām. Veicot godīgu inventāru par ēšanas traucējumu nodarīto kaitējumu un nelaimi, mēs iegūstam skaidrāku priekšstatu par zaudēto. Mēs varam būt godīgi par to, kur atrodamies šajā procesā. Mums var būt dienas, kurās mēs jūtamies ārpus kontroles, bezcerīgi, nobijušies vai baidāmies, ka atveseļošanās ir nogurdinoša vai nav iespējama. Mums var būt citas dienas, kurās mēs jūtamies kā progresējam.

Esiet godīgi par to, kur atrodaties šodien. Milzīga atveseļošanās ir iemācīties sēdēt ar biedējošām emocijām, un sajust tos, neslēpjoties vai aizbēdzot no mūsu vecajiem destruktīvajiem modeļiem.

Spēja godīgi sēdēt ar sevi ir pārmaiņu sākums.

Esiet godīgi pret savu terapeitu par ēšanas traucējumu atjaunošanos

Mums var rasties kārdinājums melot savam terapeitam, izlaist vai nesniegt informāciju vai mazināt ēšanas traucējumus. Ja mēs domājam par atveseļošanos, piemēram, mīklas veidošanu, ir jēga, ka mums ir visi puzles gabali. Mūsu terapeits palīdz mums būt veseliem un veseliem. Ja mēs neesam godīgi pret viņiem, viņiem var būt grūti palīdzēt mums redzēt visu mūsu mīklu.

Mūsu terapeits ir sabiedrotais, nevis ienaidnieks. Viņi ir tur, lai palīdzētu mums sakārtot mūsu dzīves gabalus, lai mēs varētu radīt nākotni, kurā vēlamies piedalīties. Lai gan var būt bail būt atklātam un godīgam pret terapeitu, tas jums nāks par labu.

Bez godīguma ar savu augstāko spēku jūs neatgūsities no ēšanas traucējumiem

Veicot atveseļošanos, es atklāju, ka daudzi cilvēki izjūt dusmas par savu bērnību, traucējumiem, citiem cilvēkiem un lietām, kuras viņi atklāj par sevi. Lielākā daļa cilvēku domā, ka nav pareizi izteikt dusmīgas, tumšas vai negatīvas emocijas ar lielāku spēku. Tomēr, jo vairāk mēs slēpjam sevis daļas, jo vairāk mēs jūtamies nošķirti no augstākas spēka izjūtas un pat no citiem cilvēkiem.

Uzticieties, ka jūsu augstākā vara vēlas no jums godīgumu, nevis jauku, mazu pilnību (Augstākas jaudas koncepcija). Jūsu augstākā vara vēlas, lai jūs parādītos tāds, kāds esat, un sarunātos godīgi. Jebkuru negatīvu izjūtu izvadīšana palīdz tās notīrīt un ļauj mums izturēties pret lielāku spēka sajūtu.

Nebūdams godīgs pret savu atbalsta komandu, jūs neatgūsities no ēšanas traucējumiem

Ir cilvēki, kuri vēlas jums palīdzēt jūsu atveseļošanā (Atbalsta tīkls ir ēšanas traucējumu atgūšanas priekšnoteikums). Tā ir lieliska lieta, un ir svarīgi zināt, kā noliekties balstos. Mums tas nepalīdz, ja ir atbalsta komanda, ja neesam godīgi pret viņiem. Cilvēki mūs var satikt tikai tur, kur mēs parādāmies.

Pirmkārt, lūdziet atbalstu, kad jums tas ir nepieciešams. Jūsu atveseļošanās ir svarīga, un jūs esat tā vērts. Esiet skaidrs, kā tieši cilvēki jūs var atbalstīt un kas jums šķiet vislabāk. Tad ļaujiet sev saņemt, kas bieži var būt visgrūtākais. Saņemiet atbalstu. Ļaujiet citiem jūs iedrošināt, ļaujiet raudāt, klausīties, nākt pāri gatavot, ēst vai pastaigāties ar jums.

Cilvēki vēlas mums palīdzēt, mums vienkārši viņiem jāstāsta, kā.

Atrodiet Z Facebook, Twitter, Google+ un tālāk viņas emuārs.