Trauksmes seku pārvaldīšana bez medikamentiem

Nemiers un satraukums ir dzīves sastāvdaļa. Pareizi funkcionējoša trauksme palīdz mums atrast drosmi un pārvarēt ierobežojumus. Bet dažreiz nemiers kļūst nefunkcionāls un ved mūs uz novājinošām, apļveida domām un pastāvīgu nodomu par pagātnes vai iespējamiem dzīves notikumiem (lasīt par trauksmes lēkmes un trauksmes lēkmes simptomi). Turklāt, atklājot, ka jūsu nemiers ir nekontrolējams, jūs varat sajust arī satraukumu.

Trauksmes pārvaldīšana ne vienmēr nozīmē medikamentu lietošanu

Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R, palīdz trauksmes slimniekiem radīt jaunu realitāti, izmantojot holistisku pieeju. Viņa mūs mierina, ka “ir tūkstoš veidu, kā dziedēt!”, Un pēc tam iepazīstina mūs ar dažādiem dziedināšanas veidiem, lai vislabāk gūtu labumu no mūsu unikālās situācijas.

Amanas kundze, kura raksta trauksmes emuārs Vietnei HealthyPlace.com uzsver, ka mēs no savas dzīves varam novērst neveselīgu satraukumu. Trauksmes medicīniskais modelis norāda uz “problēmu” cilvēka iekšienē, bet Amanas kundze vērš jebkuru problēmu ārēji tādā veidā, kas veicina izpratni, sevis pieņemšanu un pārliecību, ka arī tas jānodod. Un tā būs.

Amanas kundzes viesizrāde uz TV raidījums “HealthyPlace” par garīgo veselību nav pieejams, taču zemāk ir viņas HealthyPlace video par satraukumu, pārliecības ierobežošanu un patiesību.

Dalieties pieredzē, kā pārvaldīt trauksmi

Kādas metodes jūs atradāt par efektīvām nemiera un panikas pārvaldībā? Mēs aicinām jūs komentārus atstāt zemāk.