II sadaļa: Es baidos teikt

Terorisms

Man šķiet, ka es reaģēju tādā veidā, kas, manuprāt, mani aizsargā, jau kopš bērnības, kas vēl nav beigusies. Tas ir beidzies.

Mēs dziedinām attiecībās ar sevi un citiem. Parunāt, izteikt sevi ...
Dabas veids, kā mazināt iekšējo spiedienu (stresa ciklus), kas veidojas katru dienu.
Veids, kā padarīt mani skaidru un netraucētu.

Viena no vissvarīgākajām dzīves funkcijām ir izteikt sevi. Paužot sevi, es attīru stresu no savas sistēmas. Stresa cēlonis ir iekšējs spiediens, kas katru dienu veidojas dabiskā veidā, pakļaujot sevi manai videi.

Stress ir dabisks un izpaužas dažādos veidos, taču visām šīm formām ir kopīgs raksturs.

Priekšvēsture

Visam stresam ir cikls. Stresa cikls virzās no mierīga stāvokļa uz neērtu stāvokli un atpakaļ uz mierīgu stāvokli (1. attēls). Nepatīkams stāvoklis nav negatīvs; tā ir tikai valsts, kas nav mierīga.

Stresu var iedalīt divās kategorijās: "biostresori" un "emocionālie stresori". Biostresori ir bioloģiski spēki, kas iedarbojas uz ķermeni. Daži biostresoru piemēri ir uzskaitīti zemāk.

Biostresoru piemēri

• Gāze - gāze uzkrājas kuņģī un / vai zarnās
• Urīns - urīns uzkrājas urīnpūslī
• Izkārnījumi - fekālijas uzkrājas zarnās
• Degunā uzkrājas putekļi
• Flem kaklā
• Karstie klimatiskie apstākļi, karstums
• Fiziskas sāpes
• Nieze
• Vīrusi, saaukstēšanās, slimības
• Slikta dūša kuņģī
• Bezdarbība

Katrs biostreizators pārvieto cilvēku no mierīga stāvokļa uz neērtu stāvokli un atkarībā no izvēlētās darbības virziena atkal atgriežas mierīgā stāvoklī. Emocionālie stresori ir emocionāli spēki, kas iedarbojas uz ķermeni. Daži emocionālo stresoru piemēri ir uzskaitīti zemāk.

Emociju izraisītāju piemēri

• Prieks
• Bēdas
• Terors
• Kauns
• Apmulsums
• Vilšanās
• Dusmas
• Nepietiekamība
• Greizsirdība (īpaši bailes tikt pamesti)
• Skaudība (jo īpaši bailes būt nepietiekamai vai "nepietiekami labai")
• Ārkārtīga garlaicība
• Bezpalīdzība
• Aizvainojums (dusmas un / vai ievainots slēpts vai represēts)
• Atrodot kaut ko humoristisku
• Nepieciešamība mazināt vientulību
• Vajadzības pēc seksuālas apmierināšanas
• Ievainot
• Bailes (nervozitāte, satraukums, hiperuzraudzība)
• Noliegums un represijas (kaut kā noslēpuma saglabāšana no sevis vai kāda cita kā veids, kā kontrolēt sevi)

---

Emocionālie stresori pārceļ cilvēku no mierīga stāvokļa uz neērtu stāvokli un atkarībā no izvēlētās darbības virziena atkal atgriežas mierīgā stāvoklī.

Nepatīkamo stāvokli sauc par "reakciju uz stresu". Stresa reakciju veido: iekšējs spiediens un / vai satraukums, ko ķermenis jūt nepieciešamību izraidīt dzīves laikā dienā. Reakcija uz stresu ir veids, kā cilvēks var pāriet uz rīcību. Šīs darbības mērķis ir ķermeņa pārvietošana no neērtā stāvokļa atpakaļ uz mierīgu stāvokli.

Dažiem stresa cikliem ir vieglāk pārvietoties nekā citiem. Apsveriet biostresoru "Putekļi degunā" un tam pievienoto ciklu (2. attēls).

No mierīgā stāvokļa ķermenis pāriet neērtā stāvoklī, jo deguna biostreizatora putekļi iedarbojas uz ķermeni. Šī ir dabiskā stresa reakcija uz putekļiem degunā. Stresa reakcija ir ķermeņa norāde uz rīcību. Darbības mērķis ir atrisināt stresa ciklu atpakaļ mierīgā stāvoklī. Šajā gadījumā šķaudīšanas darbība varētu atrisināt ciklu atpakaļ mierīgā stāvoklī (3. attēls).

Cikla atrisināšanai veikto darbību sauc par “izraidīšanu”. Šajā piemērā izraidīšana ir šķaudīšana.

Nākamais: Robežu noteikšana
~ visi raksti par dziedināšanu
~ atkarību bibliotēkas raksti
~ visi raksti par atkarībām