Atbrīvošanās no sāpīgām situācijām
Nesen es pavadīju brīvdienas Floridas Panhandlē, skaistā piejūras kūrortā ar nosaukumu Destin. Nedēļa tika pavadīta, dzīvojot plašā kondomīnijā, staigājot pa pludmali, braucot pa viļņiem, sēžot saules gaismā (un mēness gaismā), baudot līča vēsmas un saņemoties tiešām atviegloti.
Patiesībā es visa mūža laikā neatceros mierīgākas brīvdienas. Noteikti palīdzēja atrašanās vieta un uzņēmums. Un es tiešām biju arī gatavs kādu laiku atvēsināties no darba. Jebkurā gadījumā tajā nedēļā es piedzīvoju svaigu garīgo un emocionālo sāpju trūkumu.
Jā, es katrā ziņā dzīvoju diezgan rāmu dzīvi, bet manas mierīguma kvalitāte šajā konkrētajā nedēļā kaut kādā veidā bija kļuvusi par pāris pakāpēm. Es jutos pilnībā iegrimis dziļā mierīgumā, mierā un komfortā.
Pēc atvaļinājuma atgriezties realitātē man bija grūti. Pagāja apmēram divas dienas, kad atkal strādāju, lai saprastu, ka patiesībā es izjūtu izņemšanas sāpes! Atkāpšanās no tā kvalitatīvā atvaļinājumu laika nedēļas, kad es atlaidos, aizmirsu par pulksteni un vienkārši dzīvoja.
Protams, es saprotu, ka ir fantāzija domāt, ka mana dzīve kādreiz būs pilnīgi brīva no sāpēm vai stresa. Bet man ir pareizi, ka es laiku pa laikam izolēju sevi no saviem sāpju avotiem atbildīgā, pieaugušā veidā. To sauc par rūpēm par sevi. Papildus atvaļinājumiem no reālās dzīves un darba dzīves, esmu iemācījusies arī "minūšu atvaļinājumu" uzņemšanas mākslu, lai uz laiku aizietu, centrētu, palēninātu, atpūstos un vienkārši atlaistu. Es nekad nevēlos izvairīties no sāpēm vai skriet no sāpēm vai ignorēt sāpes. man vajag galā ar sāpēm. Tomēr tagad un tad aizbēgšana ir atbildīgs, apzināts, veselīgs veids, kā rīkoties sāpīgās situācijās.
Dažreiz kāda konkrēta situācija ir tik sāpīga vai tik toksiska, ka man pastāvīgi, fiziski vai emocionāli (vai abus) ir jānoņem no sāpju avota, lai saglabātu savu veselīgumu. Varbūt sāpju avots ir ārpus manas iespējas reāli kaut ko mainīt vai mainīt. Ja tā, es varu iet prom bez vainas, lai parūpētos par sevi. Bet, ja es varu kaut ko mainīt, tad man ir pareizi mēģināt. Ir izdevīgi risināt konfliktus, risināt sarunas un uzlabot situāciju.
Un izšķirtspēja būs atšķirīga, atkarībā no situācijas. Tas kļūst par ārprātu tikai tad, kad es turpinu mēģināt labot situāciju, kuru nevar vai nevar uzlabot, neskatoties uz maniem labākajiem centieniem. Galu galā es esmu tas, kurš izlemj, kā rīkoties sāpju izraisošās situācijās, mācīties no tām vai, ja nepieciešams, izkļūt no tām.
Mīļais Dievs, dod man skaidrību redzēt visus sāpju avotus manā dzīvē. Ja es nevaru apturēt sāpes, dodiet man drosmi atbrīvoties no sāpīgajām situācijām un pēc iespējas labāk rūpēties par sevi. Paldies, ka iemācījāt man atpūsties un baudīt rāmus, nesāpīgus brīžus, kad tie rodas.
turpiniet stāstu zemāk
Nākamais: Veselīgas attiecības
