Sevis pieņemšana ir ceļš uz izaugsmi

Šajā gada laikā šķiet, ka visi, izņemot mani, ir “Jaunais gads, jauns es” garā. Protams, šī frāze ir pietiekami āķīga; bet man patīk, kurš man ir vienkārši labi, un man nav intereses pastāvīgi apsēsties ar manām vājībām, neveiksmēm un ierobežojumiem. Prieks manis, sevis pieņemšana ir veids, kā augt.

Pa virsu es neredzu neko sliktu, ja būtu vēlme sevi pilnveidot un pilnveidot. Un es zinu, ka vēlme būt labākam nenozīmē, ka jums nepatīk tas, kurš jūs šobrīd esat. Bet tiem no mums, kas cīnās ar sevis pieņemšanu, “sevis pilnveidošana” var kļūt par vēl vienu āmuru, ar kuru pārspēt sevi.

Es atzīstu, ka sevis pieņemšana nav viegla. Bija laiks, kad es to uzskatīju par neko vairāk kā koncepciju, kuru nekad nevarēja padarīt par reālu. Nesasniedzams. Tā kā būsim aci pret aci, būt melnādainai, karalienei un sievietei šajā pasaulē nozīmē regulāri saskarties ar noraidījumu. Sliktākais ir tas, ka šo noraidījumu bieži nāk no cilvēkiem, kurus patiesībā vēlaties un kuriem jums jāpieņem, ģimene. Un, laikam ejot, mēs pieņemam viņu noraidījumus un padarām viņus par saviem. Slānis

psihisko slimību stigma turklāt nav brīnums, ka mans labākais draugs ir mans suns Ksena.

Iespējama sevis pieņemšana

Vēl nesen es nezināju, kā veikt sevis pieņemšanas darbu. Mana spēja to izdarīt tagad ir, pateicoties grupas terapijas dāvanai un kvalificētam terapeitam, kurš man palīdzēja saprast, ka mācīšanās pieņemt sevi par to, kas esmu (un neesmu), ir pārmaiņu un personiska rīcība izaugsme.

Šeit ir trīs veidi, kā jūs varat sākt strādāt pie sevis pieņemšanas:

1. Atzīstiet sev un citiem, ko izdarījāt pareizi. Jā, tas nozīmē mazliet lielīties! Esi bērnišķīgs par to. Bērni lielīsies par jebko, ieskaitot to, cik ilgi viņi var burbuļot. Kāpēc gan nelutināt sevi uz muguras, lai iekļūtu šajā 10 minūšu gājienā? 10 minūtes ir labāk nekā nekas.

2. Atzīstiet sevi un citus, kādi ir jūsu ierobežojumi. Man bieži cilvēkiem ir jāatgādina, ka man ir mazāk nekā optimāla atmiņa. Izvietojot to tur, man ir izdevies izvairīties no cilvēku ciešanām, kad nevaru atcerēties viņu vārdu. Mana sieva un bērni ir mazāk neapmierināti, kad nevaru atrast savas atslēgas, un man bieži palīdz tos izsekot.

3. Atzīstiet sevi un citus, ka esat paveikuši visu iespējamo, ko spējat ar to, kas jums bija un bija zināms šobrīd. Neviens nav ideāls. Neveiksmes ir neizbēgamas. Bet jā, jūs pūlēm saņemat “E”.

Jūs varat arī sazināties ar Tanisha Neely on Twitter, Facebook un Google+ un Linkedins