Bezmaksas ceļvedis garšīgai (un ADHD draudzīgai) ēšanai
5 ADHD draudzīgas diētas noteikumi
Uzziniet par labākajiem pārtikas produktiem un piedevām, lai pārvaldītu smagos ADHD simptomus, kā arī iegūstiet vairāk ekspertu informācijas par ADHD ārstēšanas pārvaldību pa e-pastu.
Mēs nepārdosim un nenomāsim jūsu e-pasta adresi nevienai trešajai pusei. Izlasiet mūsu Privātuma politika šeit.
Visefektīvākie ir medikamenti un uzvedības terapija ADHD simptomu ārstēšanas procedūras, bet pierādījumi liecina, ka arī pareizs uzturs var palīdzēt. Parastās barības vielas, piemēram, dzelzs, olbaltumvielas un omega-3 taukskābes, var palīdzēt jums (vai jūsu bērnam) pārvaldīt tādus simptomus kā hiperaktivitāte, distractivitāte un impulsīva uzvedība.
Tomēr zināt, kādas barības vielas jums ir vajadzīgas, ir tikai puse no cīņas. Jums arī jāzina, kādi pārtikas produkti ļauj iekļaut šīs barības vielas brokastīs, pusdienās un vakariņās - un kā jūs varat pagatavot veselīgas, garšīgas maltītes, nesalaužot banku. Šis ceļvedis palīdzēs jums atrast pareizu uzturu, paskaidrojot, kā pagatavot maltītes:
1. Iekļaujiet pārtikas produktus ar augstu olbaltumvielu daudzumu, piemēram, zivis, olas un riekstus
2. Sastāvā nepārstrādāti organiski materiāli
3. Iekļaujiet omega-3 taukskābes
4. Satur mazāk cukura, kas var negatīvi ietekmēt uzvedību
Izpratne par saikni starp ADHD simptomiem un ēdienu, ko ēdat, ir mūža process. Izmantojot šo astoņu lapu ceļvedi, jūs šodien varat sākt gatavot ADHD draudzīgu ēšanas plānu!
5 ADHD draudzīgas diētas noteikumi
Uzziniet par labākajiem pārtikas produktiem un piedevām, lai pārvaldītu smagos ADHD simptomus, kā arī iegūstiet vairāk ekspertu informācijas par ADHD ārstēšanas pārvaldību pa e-pastu.
Mēs nepārdosim un nenomāsim jūsu e-pasta adresi nevienai trešajai pusei. Izlasiet mūsu Privātuma politika šeit.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
