“Atvainojiet, es strādāju” - maksimāli izmantojiet ADHD Hyperfocus
Mana trīs gadus vecā meita iegāja manā kabinetā mājās (“Tēta darba telpā”) un teica: “Tēti, ja tu mani mīli, tu beidz strādāt un nāc spēlēties ar mani. ”Man nebija tik ļoti sāpīgi sirdi kā es varētu būt. Es biju uzjautrināts un viegli nokaitināts. Šī bija apmēram desmitā reize, kad viņa ienāca, un man bija jāstrādā.
Es aizpildīju grantu pieteikumus, iespējams, ka kāds no tiem tiks pieņemts. Ja es varētu saņemt savu pētījumu finansējumu, es varētu dabū darbu kas atbalstītu manu sievu un meitu.
Vai es varētu vēlāk strādāt pie šiem pieteikumiem? Teorētiski jā. Bet praksē man bija laba diena, diena, kad mans ADHD paņēma aizmugurējo sēdekli, un tas, kurš manī atradās, dodot vārdu ass un lietojot, bija ir ļoti produktīvs un aršana caur aktīvo darbu sarakstu.
Viens no pieaugušo ADHD pārvaldības atslēgas elementiem ir vislabākās dienas labāka izmantošana. To kompensē neregulārā nepieciešamība atzīt sakāvi “sliktā dienā”. Lielākā daļa dienu atrodas kaut kur pa vidu: Tā ir cīņa, bet labi paveikt darbu ir iespējams.
Sliktajās dienās es piespiedu sevi strādāt, bet parasti rezultāts nav izmantojams. Galu galā es saku, ka neviens darbs nav labāks par apakšpamatnieku darbu, un es to vēlāk sakārtošu. Es paņemu konfektes, nogulēju vai spēlēju videospēles.
Bet laba diena maina manu skatījumu uz nebeidzamo to-do sarakstu. Tas ir kaut kas tāds, ko nevar izšķiest. Pat ja man nāksies noraidīt duci burvīgu lūgumu iznākt un spēlēt.
Atjaunināts 2017. gada 21. jūlijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
