Kad un kur saņemt palīdzību garīgās veselības jautājumos
Lielākajai daļai no mums laiku pa laikam ir slikta diena vai divas. Tas var būt stresa situācijas rezultāts, kas rodas mūsu dzīvē, vai arī tas var būt saistīts ar atmiņu par pagātnes problēmu vai, iespējams, attiecību problēmu - vai dažos gadījumos - bez iemesla. Parasti šie negatīvie emocionālie stāvokļi "paceļ" un garastāvoklis normalizējas. Bet dažreiz negatīvās emocijas paliek un sāk izraisīt izmaiņas mūsu ikdienas darbībā. Tieši šajā brīdī mums ir jāizlemj, "vai man ir jāsaņem palīdzība garīgajam stāvoklim?" Ja atbilde uz jautājumu ir Jā, tad nākamais jautājums ir "kāda veida palīdzība man vajadzīga?"
Jautājumus sarežģī fakts, ka lielākajai daļai no mums emocionālās problēmas tiek uztvertas kā noslogotas. Mēs nevēlamies būt garīgi slims, un viņus bieži samulsina fakts, ka mēs pat domājam par sevi “šādi”. Kaut arī gadu gaitā esam gājuši tālu, atzīstot šo emocionālo un garīgo problēmas ne vienmēr ir vājuma vai nepietiekamības pazīmes, daudziem joprojām ir aizspriedumi par garīgām slimībām, bieži vien viņiem tiek liegta viņu esamība simptomi.
Tātad pirmais palīdzības saņemšanas solis ir atzīt, ka kaut kas nav kārtībā, un atzīt, ka tā rezultātā jums ir grūts laiks. Nākamais ir patstāvīga meklēšana, lai noskaidrotu, vai varat izdomāt cēloni un varbūt risinājumu. Ja nevarat, tad ir laiks meklēt palīdzību. Bet kur jūs varat saņemt šo palīdzību?
Pirmā vieta, kur meklēt, ir jūsu pašu atbalsta tīklā. Tas var būt ģimenes loceklis vai draugs. Varbūt cilvēki darbā, baznīcā vai tie, kurus jūs saista katru dienu, var palīdzēt labāk izprast notiekošo. Jūsu atbalsta tīkla problēma ir tā, ka bieži vien, cenšoties nekaitēt jūsu jūtām, viņi jums nesaka patiesību, bet bieži vien atbalsta grupa ir tikai tas, kas jums nepieciešams, lai atrisinātu jūtu problēmu.
Daudzi garīdznieki ir apmācīti, lai palīdzētu klausīties, konsultēt un veikt profesionālākas konsultācijas.
Reizēm vizīte pie ģimenes ārsta var būt vērtīga sākuma vieta. Viņi bieži var ieteikt terapijas nodošanu konsultantam, sociālajam darbiniekam vai psihologam. Vai arī viņi var ieteikt nosūtījumu pie psihiatra, ārsta, kurš specializējas garīgās veselības aprūpē.
Ja jūs apmeklējat garīgās veselības speciālistu, es lūdzu jūs būt godīgiem pret viņiem par savām pazīmēm un simptomiem. Neslēpiet jūtas vai domas, jo esat samulsis. Bieži vien ir noderīgi īsās aizzīmju vietās pierakstīt savas dzīves vēsturi un simptomus. Šis vingrinājums var darīt divas lietas. Pirmkārt, sagatavojot vēsturi, jūs varat gūt ieskatu par to, kas patiesībā notiek, ja tas ir noticis iepriekš, un par to, kas parasti notiek, lai tas aizietu prom. Otrkārt, redzot profesionāli, saraksts palīdz kļūt labākam “vēsturniekam”, ļaujot jums iegūt vairāk informācijas ārstēšanas sākumā, kas ļauj precīzāk novērtēt jūsu problēmu un tāpēc piemērotāk ārstēt tā.
Kur mēs varam atrast šādu profesionālu palīdzību, tas ir mūsu jautājums TV šovs HealthyPlace otrdien, 2009. gada 24. martā (skatieties izrādi, atskaņotājā noklikšķinot uz saites “pēc pieprasījuma”). Es iesaku arī meklēt HealthyPlace vietnē sarakstu ar psihiski simptomi kas var brīdināt jūs par nepieciešamību garīgās veselības ārstēšana, un kas garīgās veselības ārstēšanas veidi Ir pieejams.
Vissvarīgākais no visiem - NEVAINOJIETIES savu garīgās veselības simptomi, it īpaši tie, kas izraisa pastāvīgu ciešanu rašanos vai traucē jūsu ikdienas darbībai.
(Red. Piezīme: Sīki izstrādāts pārskats par garīgajām slimībām, psiholoģiskajiem simptomiem un garīgās veselības ārstēšanu šeit.
Dr Harijs Krofts ir valdes sertificēts psihiatrs un HealthyPlace.com medicīnas direktors. Dr Croft ir arī līdzīpašnieks TV šovs HealthyPlace.
Nākamais: PTSD: īsts murgs
~ citi Dr. Croft raksti par garīgo veselību
