J: Kā izturēties pret pusaudžu ikdienas rīcību un cieņu pret viņu?
J: “Kad es lūdzu savam bērnam iztīrīt savu istabu vai to, kā norit viņas uzdevumi, viņa man saka:“ Tas nav nekas no jūsu bizness. ”Ko es daru, kad viņa strīdas ar visu, ko saku, vai pat nonāk tik tālu, ka spļauj manā manī seja? ”
Pusaudži' opozīcijas izturēšanās parasti notiek pa kontinuumu. Lai atšķirtu tipisko pusaudžu garastāvokļa svārstības no patiesi problemātiskas izturēšanās, kurai nepieciešama papildu palīdzība, padomājiet par:
- Biežums,
- Ilgums un
- Rūdījuma uzliesmojumu smagums.
Ja meitas ekstrēmākās izturēšanās variācijas, piemēram, spļaudīšanās sejā, notiek bieži, jums jāmeklē terapeita palīdzība no ārpuses.
Terapeits var darboties kā starpnieks. Viņš uzklausīs bērna un vecāku viedokli, pēc tam mēģinās rast kopīgu nostāju - darboties kā buferis abās pusēs. Pareiza terapeita atrašana varētu būt izaicinājums, taču ieguldītais laiks un enerģija ir tā vērts, lai risinātu ārkārtējas izturēšanās problēmas.
[Bezmaksas lejupielāde: 10 noteikumi izaicinošu bērnu vecākiem ar ADHD]
Pusaudžiem bieži ir raksturīga uzvedība pret Džekilu un Hyde. Vienu minūti viņi ir mierīgi un racionāli - vēsā izziņā. Nākamais viņi kliedz, emocionāli un neracionāli - karstā izziņā. To izraisa neirotransmiteru darbības izmaiņas smadzenēs pusaudža gados, kas ļoti ietekmē uzvedību. Dopamīns smadzenēs pubertātes laikā tiek sadalīts atšķirīgi, un tas var izraisīt garastāvokļa izmaiņas, apgrūtinātu emocionālo kontroli un palielinātu risku. Pusaudžiem arī samazinās serotonīna - otrā neirotransmitera - samazināšanās, kā rezultātā samazinās impulsu kontrole. Tas viss sajaucas kopā, lai radītu dusmas; intensīvas, pēkšņas garastāvokļa svārstības; un slikta lēmumu pieņemšana, pamatojoties uz zarnu izjūtām.
Pusaudži nesamērīgi paļaujas uz savām emocionālajām smadzenēm, un viņiem ir palielināta karstā izziņa salīdzinājumā ar auksto izziņu. Biežāk nekā nē, viņi cenšas domāt paaugstinātas uzbudinājuma un intensīvu emociju apstākļos. Šajos apstākļos ir grūti izdarīt visu iespējamo.
Ja bez terapeita palīdzības rīkojaties ar ārkārtējām garastāvokļa izmaiņām, atcerieties neiejaukties šī brīža karstumā. Nāciet klajā ar spēles plānu, kā rīkoties ar uzliesmojumiem un iestatīt dažus noteikumus. Jau iepriekš paziņojiet savam pusaudzim: “Kad jūs zvēru man, lūk, ko es darīšu.”
Izmantojiet savu piemēru kā veidu, kā palīdzēt pusaudzim saprast, kā cilvēki varētu reaģēt uz viņas izturēšanos. Sarunājieties ar savu pusaudzi un sakiet: “Kad jūs to darāt, es šādi reaģēju, un tas man neliek justies labi. Man jādara dažas lietas, kas neliek jums justies labi. Apskatīsim, vai mēs varam likt tos uz galda, un izdomāsim veidu, kā rīkoties ar savām problēmām, kas nevienu no mums nenozīmē darīt tās lietas, kas liek mums abiem justies slikti. ”
[Jūsu pusaudža ADHD prātā]
Iesaistieties sadarbības attiecībās, kas nav tikai hierarhiskas no augšas uz leju: “Jūs to darīsit, jo es jums saku to darīt.” Sarunai tuvojieties šādi: “Saliksim galvas kopā. Tas izskatās pēc manas perspektīvas. Tu man pasaki, kā tas izskatās no tava skatupunkta. ”Pusaudži bieži celsies pie gadījuma, kad izturēsies kā pret citu pieaugušo. Galu galā lēmumu pieņem vecāki, bet, pieņemot lēmumu, iesaistot savu pusaudzi, var palīdzēt izlīdzināt domstarpības bez sprādziena.
Šis padoms nāca no “Pusaudžu smadzenes ADHD” 2018. gada februāra ADDitude tīmekļa seminārs, kuru vadīja Pegs Deivons, Red. D., kas tagad ir pieejams bezmaksas atkārtošanai šeit.
Pegs Deivons, Red. D., ir PAPILDINĀJUMA loceklis ADHD medicīniskā pārskata panelis.
Vai jums ir jautājums par ADDitude dārgo pusaudžu vecāku treneri? Iesniedziet savu jautājumu vai izaicinājumu šeit.
Iepriekš sniegtie atzinumi un ieteikumi ir domāti tikai jūsu vispārējām zināšanām un neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu vai ārstēšanu īpašiem medicīniskiem stāvokļiem. Jums nevajadzētu izmantot šo informāciju, lai diagnosticētu vai ārstētu veselības problēmu vai slimību bez konsultēšanās ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju. Lūdzu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par jūsu vai bērna stāvokli.
Atjaunināts 2019. gada 18. jūnijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
