Kas ir nakts šausmas?

Nakts terors definēts. Nakts šausmu cēloņi un simptomi un kā palīdzēt kādam, kurš piedzīvo nakts šausmas.

Pirmkārt, pirms sīkāk izpētīt, ko tas nozīmē, es vēlētos norādīt, ka nakts terors nav nekas tāds kā murgs. Tā ir neparasta izpratne un kļūdaina diagnoze tiem, kuri pilnībā neizprot situāciju vai to, ko indivīds mēģina izskaidrot. Tas ir neapmierinoši tiem, kas patiesībā piedzīvo nakts šausmas, jo viņiem šķiet, ka viņu problēma tiek noklusēta un netiek uztverta nopietni.

Vai esat kādreiz runājis ar kādu, kurš ir pārdzīvojis nakts teroru vai ir liecinieks kādai personai patiesībā to pārdzīvo? Runājot ar kādu par to no pirmās puses, ir tiešām diezgan interesanti, bet to pieredzēt var būt ļoti biedējoši. Varētu piebilst, ka vairāk biedējošs lieciniekam nekā personai, kas iziet nakts terora aktus. Lai arī ir ierasts, ka indivīds neatceras notikumus vai notikumu fragmentus nākamajā rītā, atšķirībā no murga, pārsteidzoši daži atceras katru sīkumu. Neviens īsti nezina, kāpēc notiek nakts šausmas, taču ir noteikts, ka tās var izpausties vairākos veidos:

• ēdot pārāk smagu maltīti pirms gulētiešanas
• pārmērīgi noguris pirms gulētiešanas
• noteiktas zāles
• pārāk daudz stresa

Esiet ieteicams, nakts šausmas nav psiholoģisku traucējumu pazīme vai rezultāts. Parasti nekas nozīmīgs nav par ko satraukties. Nakts šausmas tiek nepareizi diagnosticētas pēcdzemdību stresa traucējumiem. Ikviens, kurš jebkad ir piedzīvojis nakts terora aktu vai ir bijis tā aculiecinieks, jums pateiks, ka šī situācija pat nav tuvu šim novērtējumam.

Nakts šausmu simptomi ir, bet ne tikai, šādi:

• pēkšņa pamošanās
• pastāvīgs terors naktī
• kliedz
• nespēja izskaidrot notikušo
• svīšana
• apjukums
• ātra sirdsdarbība
• parasti neatceras
• raudādama
• acis var būt atvērtas, bet viņi guļ
• daži atceras daļas, bet citi spēj atcerēties visu lietu

Tiek ziņots, ka nakts šausmas notiek apmēram pieciem procentiem bērnu vecumā no trīs līdz pieciem gadiem. Pētījumi liecina, ka šie gadījumi rodas arī pieaugušajiem, bet ir daudz retāk sastopami. Ja jūs uztrauc kāds, kuru pazīstat, piedzīvojot nakts šausmas, ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai padarītu to indivīdam mazāk bīstamu:

• noņemiet visu, ar ko viņi varētu saskarties, un kas viņiem varētu nodarīt kaitējumu
• Nesaki viņiem, ka viņi tikai sapņo vai kliedz uz viņiem, tas vairāk satrauc nekā palīdz
• nemēģiniet būt piespiedu kārtā un neveidojiet fizisku kontaktu, jūs varat savainot sevi vai indivīdu
• runājiet pārliecinošā balsī un esiet galu galā viņiem ērtībai
• paturiet prātā, ka viņi nezina, ko viņi dara

Atcerieties, ka viņu panika var ilgt no piecām līdz divdesmit minūtēm pēc nakts terora beigām. Vislabākais, ko varat darīt, lai arī kāds būtu situācijas satraucošais, nav pārmērīgi reaģēt. Tas no šī jau saspringtā notikuma neradīs neko pozitīvu. Ja pamanāt, ka tas kļūst par nakts rituālu kopā ar bērnu, ieteicams ir sazināties ar viņu veselības aprūpes sniedzēju. Tādā veidā var izslēgt vai risināt kaut ko nozīmīgāku, un ar to var pienācīgi rīkoties.

Nākamais: Galā ar nakts šausmām
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem