Bipolārā dabiskās ārstēšanas diēta: vai diēta ietekmē bipolārus?
Daži cilvēki norāda, ka bipolāriem traucējumiem ir dabiska diēta, bet vai tas tiešām pastāv? Pierādījumu ir maz, taču šeit ir tas, ko mēs zinām par bipolāriem un diētu.
Dabiska diēta personai ar bipolāriem traucējumiem
Lai gan visi ir atšķirīgi, pētījumi liecina, ka tie, kuriem ir bipolāri traucējumi, ēd mazāk veselīgu uzturu, salīdzinot ar citiem. Nav zināms, kāpēc tas tā ir, bet ir iespējams, ka cilvēki ar bipolāriem traucējumiem lieto neveselīgu pārtiku, lai nomierinātu sevi, kad iestājas garastāvokļa epizode.
Tam ir reāla ietekme uz tiem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, kas saistīti ar blakusefektiem (vienlaikus sastopamiem) fiziskiem traucējumiem, piemēram vielmaiņas sindroms un aptaukošanās ir izplatīta parādība. Neveselīgi bipolāri ēšanas paradumi var ietekmēt arī šādus bioloģiskos procesus, kurus var arī biežāk regulēt bipolāri traucējumi:
- Monoaminerģiskā aktivitāte (neironu aktivitāte, kas izdala norepinefrīnu, dopamīnu un serotonīnu
- Imūnie / iekaisuma procesi
- Oksidatīvais stress (nelīdzsvarotība starp brīvajiem radikāļiem un ķermeņa spēju neitralizēt brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību)
- Mitohondriju darbība (cita starpā mitohondrijas ir iesaistītas metabolismā un šūnu augšanā un diferenciācijas regulēšanā)
- Neiroprogresija (neirodeformācijas un neirodeģeneratīvie procesi)
Ogļhidrāti, cukurs un bipolāri
Lai gan daži teiktu, ka cukura samazināšanai vai zemu ogļhidrātu patēriņam vajadzētu palīdzēt uzlabot cilvēka garastāvokli ar bipolāriem traucējumiem, nav pierādījumu, ka tas tā būtu.
Tomēr daži gadījumi liek domāt, ka ogļhidrātu un cukura samazināšana bipolāru cilvēku uzturā varētu būt noderīga dažiem, īpaši tiem, kuriem ir liekais svars.
No otras puses, ir ziņojumi par nogurumu un negatīvāku garastāvokli tiem, kas apzināti dodas bez ogļhidrātiem. Turklāt tagad ir ziņojums par psihoze saistīta ar Atkinsa diētu (diēta bez ogļhidrātiem).
Bipolārā eksperta Jim Phelps MD secinājums ir šāds:
“... šie pierādījumu kopumi atbalsta domu, ka cilvēkiem, kuriem jau ir metabolisma sindroms (piemēram, ļoti liekais svars, pirmsdiabēta), uztura pieeja varētu pozitīvi ietekmēt garastāvokļa simptomus kontrole; bet stingrai Atkinsa pieejai ar ļoti nelielu ogļhidrātu daudzumu vai bez tā īsā laikā varētu būt pretēja ietekme. ”
Diēta, kas ārstē bipolāru
Pētījumi ir dažādi, taču tiek uzskatīts, ka vispārējs, veselīgāks uzturs, kas satur daudz zivju un dārzeņu, var pozitīvi ietekmēt garastāvokli un uzlabot garastāvokļa stabilitāti. Tomēr tas var attiekties tikai uz dažiem ar bipolāriem traucējumiem. Piemēram, tikai viens pētījums atklāja saistību starp bipolāri depresijas simptomi (un nevis citi bipolāri simptomi) un uzturs vīriešiem.
Neatkarīgi no tā, veselīgs uzturs vienmēr dos labumu ikvienam, ieskaitot tos, kuriem ir bipolāri traucējumi.
