Ieeļļojiet bukses, ja jūsu bērns ir iestrēdzis

Vidusskolas vecuma bērni ar ADHD iestrēgst noteiktos uzdevumos, jo viņiem ir grūti noteikt prioritātes vai savlaicīgi pieņemt lēmumus. Citi bērni nevar pabeigt uzdevumu, jo viņi domā, ka tas ir jāpaveic perfekti, kad labs ir viss, kas vajadzīgs.

Ja jūsu meita iestrēgst lietās, piemēram, ģērbjas, teiksim, tāpēc, ka viņa nezina, kur sākt, šeit ir norādītas stratēģijas, kas palīdzēs viņai virzīties uz priekšu:

• Lai viņai izvēlēties viņas apģērbu iepriekšējā vakarā, lai viņa nekonkurētu pulksteni, lai savlaicīgi dotos uz skolu. Stress veicinās viņas izslēgšanu.
• Uz papīra vai plakāta saraksta uzskaitiet visus soļus, kā ģērbties: 1) pārbaudiet laika apstākļus, lai izvēlētos piemērotu apģērbu; 2) izvēlieties top 3) izvēlieties apakšdaļu 4) atrodiet apakšveļu.
• Lieciet viņai pierakstīt soļus secīgi ģērbšanās: 1) Uzvelciet apakšveļu 2) uzvelciet virsu 3) uzvelciet bikses 4) uzvelciet zeķes 5) uzvelciet kurpes.
• Varētu secināt, ka krāsu drēbju kodēšana viņas drēbēs - sarkanās krāsas vienā sadaļā, baltās - citā - atvieglos lēmumu pieņemšanu.

Ja viņa iestrēgusi citos darbos, izmantojiet šīs pašas stratēģijas, lai palīdzētu viņai to sadalīt vairākos posmos.

Ideāls ir pārvērtēts

Daži ADHD bērni lietas pārdomā, jo baidās, ka viņi kļūdīsies. Viņu perfekcionisms pasargā viņus no kritikas, ja viņi nepabeidz uzdevumu. Ja perfekcionisms neļauj jūsu bērnam pabeidzot mājas darbu, izmēģiniet šo:

• Pārlieciniet viņu, ka visi pieļauj kļūdas un ka tā ir nepieciešama mācīšanās sastāvdaļa. Sniedziet viņam piemērus savā dzīvē, kur jūs pieļāvāt kļūdas, pārdzīvojāt un virzāties tālāk. Viens padoms, kā novērst bailes, ir ieteikt, lai viņš šo pirmo iespaidu uz mājasdarbu skatās kā uz praksi.
• Strādājiet ar viņu, lai tuvotos mājas darbiem vienu soli pa reizei, nevis domātu par kopējo attēlu: 1) Pavelciet ārpus mājasdarba 2) izlasiet instrukcijas 3) koncentrējieties tikai uz problēmu, pie kuras strādājat 4) lūgt palīdzību, ja rodas iestrēdzis.
• Pierakstiet teicienus, lai mazinātu spiedienu: “Gatavs ir labāks par perfektu” vai “Pietiekami labs ir labi!” Vai “Kas ir sliktākais, kas varētu notikt?” Parādi viņam, ka “sliktākais” nav slikts.
• Pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem optimālu sava ADHD ārstēšanu. Dažreiz zāles izraisa trauksmi bērniem, liekot viņiem uztraukties par lietām.

Atjaunināts 2017. gada 26. septembrī