“Kā man bija forma, iesaistot manu bērnu palīdzību”

Kad mani bērni bija jaunāki, es diez vai varēju viņus sekot. ES domāju, viņiem bija tik daudz enerģijas; mēģinājums spēlēties ar viņiem bija nogurdinošs. Man ir izteiktas atmiņas par viņu aizraušanos uz mājām un rotaļu laukumiem, kur viņi stundām ilgi skraida, nepārtraukti lūdza, lai es spēlēju ar viņiem, ko es darīju dažas minūtes - līdz man uznāca vējš un man vajadzēja sēdēt uz leju.

Es vēlējos, lai man būtu motivācija vingrot, bet es gadiem ilgi nebiju trenējusies. Likās, ka viņiem ir četri bērni, trīs ar diagnosticētiem uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD), bija pietiekams attaisnojums, lai atkal izlaistu dalību sporta zālē. Kur es devos atrast laiku vai naudu?

Tad es dabūju darbu, kur personīgais treneris organizēja pusdienu stundu treniņus treniņu telpā uz vietas. Tāpēc es pierakstījos uz divām sesijām nedēļā pie treneres Rozes. Sākumā mans progress bija lēns, bet drīz mana konkurences būtība pārņēma. Divas sesijas nedēļā pārvērtās trīs. Tad četri. Tad es kļuvu apzinīgāks

uzturs, un ko un cik daudz es ēdu. Tāpēc es sāku gatavot savas maltītes un daudz vairāk gatavoju mājās.

[Bezmaksas ceļvedis: ko ēst (un no kā izvairīties), lai uzlabotu ADHD simptomus]

Rozes iedrošinājuma un motivācijas līdzsvars man bija lieliski piemērots. Ja es trāpīju mērķī, viņa par to daudz nodarbojās, bet ātri pārcēlās uz mana nākamā apspriešanu. Ja es nokavēju kādu mērķi, viņa ātri pārcēlās un noraidīja mērogu vai skrejceliņa rezultātus kā vienreizējus. Viņa atrada arī radošus veidus, kā virzīt manu progresu ārpus pusdienlaika biroja sesijām. Viņa regulāri rīkoja brīvdabas nometnes kopā ar citiem klientiem un mudināja mani nākt. Viņa arī vadīja futbola un futbola spēles un mudināja mani vest bērnus.

Vienā zābaku nometnē Roze mani uzaicināja vest visus četrus bērnus. Viņa bija organizējusi a rutīna ar vairākiem pasniedzējiem; viens vadīja Zumba rutīnu, cits vadīja tababa stila treniņu, cits vadīja deju rutīnu. Bērniem bija sprādziens, un vairākas nedēļas turpināja jautāt, kad Rozes kundzei būs kārtējā zābaku nometne.

Pirms dažiem gadiem es ieguvu citu darbu. Un, lai arī es pārtraucu trenēties kopā ar Rozi, es ieguvu sporta zāles biedru un turpinu trenēties vairākas reizes nedēļā. Rezultātus priecēja visa ģimene. Visi četri bērni dzird vārdu “baseins” un aizraujas, jo viņi zina, ka izredzes ir labas. Es iešu iekšā un spēlēšu. Zēni mani nepārtraukti lūdz aizvest uz basketbola laukumu vai uz parku un kopā ar viņiem trenēties futbola maršrutos. Un meitenes lūdz, lai es vedu viņus skriet un braukt ar velosipēdu. Tas ir ieguvums / ieguvums mums visiem: mēs visi izejam ārā un kaut ko iegūstam vingrinājums. Un mēs visi iegūstam iespēju savstarpēji sasaistīties. Turklāt man jāatzīst, ka es to mīlu, kad bērni man saka, ka viņi tik tikko nespēj sekot man.

[Saistīts lasījums: ADHD vingrinājumu risinājums]

Atjaunināts 2018. gada 14. maijā