Cienījamais organizācijas treneris: Kā es varu palikt tik neizlēmīgs?
J: Kā es varu pieņemt lēmumus un pieturēties pie tiem? – Pensilvānijas Lis.
Sveika Pensilvānijas Lis:
Lēmumu pieņemšana var būt cīņa pieaugušajiem ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD). Tur ir pārāk daudz iespēju. Vai arī jūs baidāties izdarīt nepareizu izvēli. Turklāt tam ir nepieciešama veselīga darba atmiņa, kuru bieži pasliktina stāvoklis. Šeit ir daži padomi, kā sākt ceļu uz ceļa izvēli un pēc tam pieturēties pie tā.
Sāciet ar mērķa izvirzīšanu tam, ko vēlaties sasniegt. Koncentrējieties uz vienreizēja lēmuma pieņemšanu attiecībā uz šo mērķi vienlaikus. Pieņemsim, ka vēlaties izlemt, vai mājās vajadzētu turēt veco dīvānu. Lielākā daļa cilvēku nekoncentrējas tikai uz “noturēt” vai “iet”; viņi iesprūst, ko darīt ar lēmumu “iet”. “Vai man tas būtu jāziedo? Dod to manai māsai? Vai to izmest miskastes dienā? Varbūt man tas būtu jāsaglabā saviem bērniem? ”Un saraksts turpinās un turpinās. Pauzējiet un atcerieties izdarīt vienu izvēli, pirms apsvērt nākamo.
Paļaujieties uz saviem panākumiem. Pajautājiet sev: “Kas
sistēmas vai es esmu pieņēmis lēmumus, kas darbojas vietā? ”Varbūt jūsu virtuvē ir organizēšanas stratēģija, kas palīdz atcerēties atslēgas, seifu un mobilo tālruni. Lai maksimāli panāktu panākumus, mēģiniet to atkārtot savā guļamistabā vai dubļu telpā.Samaziniet ikdienas izvēles iespējas. Šis ir viens no maniem iecienītākajiem padomiem klientiem. Ierobežojiet savu apģērba iespēju daudzumu, ēdienreizes, eksemplāru pārtraukumus, žurnālu abonēšanu - katru ikdienas izvēli, kas jūs nomāc. Ar ierobežotu izvēli nāk ierobežota lēmumu pieņemšana.
Lai iegūtu vairāk ideju, apskatiet žurnāla ADDitude daudzos rakstus par lēmumu pieņemšanu. Sākt šeit.
[Neizlēmības sakāve - lēmumu pieņemšana ir vienkārša!]
Organizācijas guru Leslijs Josels no organizācijas “Out of Chaos” atbildēs uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no uzdevumu sarakstu sastādīšanas līdz pienākšanai katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus šeit!
Atjaunināts 2019. gada 31. maijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
