Vecāki mātei ar ADHD
Es vienmēr iesaku ADHD padarīt par ģimenes lietu. Tā vietā, lai novēlētu, lai jūsu bērni vienkārši “saprastu”, kāpēc jums ir grūtības lietas paveikt, kāpēc gan neizmēģināt kopēju problēmu risināšanas pieeju, lai lietas patiešām paveiktu?
Izmēģiniet šos padomus:
Izveidojiet lielus projektus ģimenes projektos. Iesaistiet savus pusaudžus, lai palīdzētu jums pabeigt šīs piecas istabas. Viens cilvēks var logus līmēt, cits var pārvietot mēbeles un izplatīt tarps, tad katrs no jums var tikt galā ar vienu sienu.
Apmāciet sevi ignorēt uzmanības novēršanu. Ja tālrunis zvana, kamēr atrodaties projekta vidū, ļaujiet atbildētājam paņemt tālruni. Tāpat, ja jūs esat uzdevuma vidū un kāds no bērniem lūdz jūs kaut ko izdarīt, atgādiniet viņiem (un sev), ka ir svarīgi pieturēties pie projekta, līdz esat to pabeidzis.
Savlaicīgi pagrieziet mājas darbus iesaistīties draudzīgā konkursā jūsu mājsaimniecībā - pēc tam apbalvot sevi ar jautru nodarbi ģimenē.
Atjaunināts 2017. gada 28. septembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
