Smadzenes uz lipīdiem: atšķirīga pieeja ADHD pārvaldībai ar uzturu
Nesenais pētījums1 publicēts žurnālā Pediatrija atbalsta saikni starp lipīdiem, īpaši Omega-3 taukskābēm, un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). Tomēr dziļāka iegremdēšanās pieejamos pētījumos liecina, ka ir jārisina sarežģīta lipīdu nelīdzsvarotība.
Diagnostikas sarežģītība
ADHD izplatība ASV ir pastāvīgi pieaug. Saskaņā ar ASV ADHD diagnozes rādītājiem katru gadu no 1997. gada līdz 2006. gadam palielinājās vidēji par trim procentiem un no 2003. līdz 2011. gadam vidēji par aptuveni pieciem procentiem katru gadu. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC)2. Traucējumi bieži sastopami kopā ar daudziem citiem traucējumiem, kas saistīti ar uzvedību, mācīšanos vai garastāvokli, ieskaitot, bet ne tikai, opozīcijas izaicinošus traucējumus un trauksmes traucējumus.3.
Ātra nodarbība par lipīdu nelīdzsvarotību
Smadzenes mīl veselīgus taukus (vai lipīdus). Faktiski smadzenes ir viens no lipīdu saturam bagātākajiem orgāniem. Lipīdu nelīdzsvarotība rodas, ja mainās lipīdu daudzums organismā, kas rodas veselības stāvokļa, traucējumu vai slimības dēļ. Šie cēloņi izraisa zemāku lipīdu veidošanos vai ātru lipīdu sadalīšanos, kas kavē normālu ķermeņa darbību. Šīs izmaiņas var izraisīt kaitīgus procesus
4 kas galu galā ietekmē smadzeņu struktūru un funkcijas5. Dažādi pētījumi liecina, ka lipīdu nelīdzsvarotība ir faktors, kas saistīts ar ADHD un citiem neirodeformācijas traucējumiem, piemēram, autistiskā un šizofrēniskā spektra traucējumiem.678. Vairāki pētījumi pierāda, ka pacientiem ar ADHD ir zemāks Omega-3 līmenis asinīs, salīdzinot ar indivīdiem bez traucējumiem910.Zivju eļļa
Pētnieki turpina pārbaudīt omega-3 efektivitāti, galvenokārt triglicerīdu veidā - tautā sauktu par zivju eļļu1112 - kā uztura pieeja ar ADHD saistītas uzvedības samazināšanai, ieskaitot hiperaktivitāti, nemierīgumu un emocionālu disregulāciju. Tomēr dati par omega-3 taukskābju lietošanu ADHD ir pretrunīgi, jo daži pētījumi ir parādījuši ieguvumu, bet citi to nedara. Neapliecinoši rezultāti, par kuriem parasti ziņots par omega-3 taukskābēm, liekas liek domāt, ka tie piegādā Ar omega-3 vien nepietiek, jo var būt papildu lipīdu nelīdzsvarotība, kuras patlaban nav uzrunāts. Turklāt pētījumi liecina, ka omega-3 piegāde fosfolipīdu veidā smadzenēm var sasniegt efektīvāk nekā omega-3, kas piegādāti triglicerīdu (vai triacilglicerīna) veidā1314.
[Bezmaksas lejupielāde: Zivju eļļa 101]
Fosfolipīdi ADHD pārvaldībai
Pētījums publicēts American Journal of Clinical Nutrition konstatēja, ka omega-3 ir piegādāti fosfolipīdu sastāvā (īpaši fosfatidilserīns, kas pievienots omega-3, vai plaši pazīstams kā “PS-Omega-3”) izraisīja lielāku ADHD simptomu mazināšanos salīdzinājumā ar omega-3, kas piegādāti triglicerīdu forma15. Citā dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā tika pierādīts, ka PS-Omega-3 ievērojami uzlabo ADHD uzvedību, īpaši bērniem ar izteiktāku emocionālu disregulāciju16. Emocionālo disregulāciju raksturo straujas, slikti kontrolētas emociju izmaiņas, garastāvokļa svārstības un uzvedības uzliesmojumi.
Pašreizējais pētījumu kopums liecina, ka smadzeņu šūnu membrānas fosfolipīdu sastāva modifikācijām var būt galvenā loma dažādos neironu traucējumos, ieskaitot ADHD. Turklāt ar pieaugošu omega-3 uzņemšanu tikai no zivju eļļas vien nevar būt pietiekami, lai novērstu sarežģītu lipīdu nelīdzsvarotību.
Izpētot veidus, kā droši pārvaldīt ADHD uzvedību, ģimenēm jājautā savam ārstam par iespējamo lipīdu nelīdzsvarotību un uztura iespējām, lai palīdzētu līdzsvarot lipīdu līmeni smadzenēs.
1 Alejandra Ríos-Hernández, José A. Alda, Andreu Farran-Codina, Estrella Ferreira-García, Maria Izquierdo-Pulido. “Vidusjūras D | et un ADHD bērniem un pusaudžiem.” Pediatrija, 2017. gada janvāris. e20162027. DOI: 10.1542 / peds.2016-2027
2 Slimību kontroles un profilakses centri. ADHD dati un statistika. cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html. Piekļuve 2013. gada 19. decembrim.
3 Green M, Wong M, Atkins D, et al. Uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumu diagnostika. Tehniskais pārskats 3. Rokvilla, MD: ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments, Veselības aprūpes politikas un pētniecības aģentūra; 1999. AHCPR publikācija 99-0050.
4 Košiceks, M. un S. Hecimovic, fosfolipīdi un Alcheimera slimība: izmaiņas, mehānismi un potenciālie biomarķieri. Int J Mol Sci, 2013. gads. 14 (1): lpp. 1310-22.
5 Janssen, C.I. un A.J. Kiliaan, garu ķēžu polinepiesātinātās taukskābes (LCPUFA) no ģenēzes līdz vecumdienām: LCPUFA ietekme uz nervu attīstību, novecošanos un neirodeģenerāciju. Prog Lipid Res, 2014. gads. 53: lpp. 1-17.
6 Brauns, C.M. un D.W. Ostina, Autisma traucējumi un fosfolipīdi: pārskats. Prostaglandīni Leukot Essent taukskābes, 2011. gads. 84 (1-2): 1. lpp. 25-30
7 du Boiss, T. M., Č. Dengs un X.F. Huangs, membrānas fosfolipīdu sastāvs, izmaiņas neirotransmiteru sistēmās. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2005. 29. (6): lpp. 878-88.
8 Ričardsons, A.J. un M. A. Ross, Taukskābju metabolisms neirodegradācijas traucējumos: jauna perspektīva asociācijas starp uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem, disleksiju, dispraksiju un autismu spektrs. Prostaglandīni Leukot Essent taukskābes, 2000. gads. 63 (1-2): 1. lpp. 1-9.
9 Young, G. S., N. J. Maharaj un J.A. Iekarot, asins fosfolipīdu taukskābju analīze pieaugušajiem ar un bez uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem un bez tiem. Lipīdi, 2004. gads. 39 (2): lpp. 117-23.
10 Antalis, C. J., et al., Omega-3 taukskābju statuss uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumos. Prostaglandīni Leukot Essent taukskābes, 2006. gads. 75 (4-5): lpp. 299-308.
11 Džilija D, Sinn JKh, Lad SS, Leach MJ, Ross MJ. Polinepiesātinātās taukskābes (PUFA) uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) bērniem un pusaudžiem. Cochrane Database Syst Rev. 2012. gada 11. jūlijs; (7):
12 Blohs, M.H. un Qawasmi A., Omega-3 taukskābju piedevas bērnu ārstēšanai ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumu simptomatoloģiju: sistemātisks pārskats un metaanalīze. J Am Acad bērnu pusaudžu psihiatrija, 2011. gads. 50 (10): lpp. 991-1000.
13 Vaisman N, Pelled D., n-3 fosfatidilserīns vājināja skopolamīna izraisītu amnēziju vidēja vecuma žurkām. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2009. 33. (6): lpp. 952-9.
14 Liu L, Bartke N, Van Daele H, Lawrence P, Qin X, Park HG, et al. DHA, kas tiek nodrošināta kā fosfolipīds, augstāka efektivitāte, nekā kā triglicerīds smadzeņu DHA uzkrāšanās gadījumā jaundzimušajiem sivēniem. J Lipid Re, 2014. 55. lpp. 531–9
15 Vaisman, N., et al., Korelācija starp asinīs esošo taukskābju sastāva izmaiņām un redzi uzmanības sniegums bērniem ar neuzmanību: n-3 taukskābju, kas satur fosfolipīdus, ietekme. Am J Clin Nutr, 2008. gads. 87 (5): lpp. 1170-80.
16 Muiža I, Magen A, Keidar D, et al. Omega3 taukskābes saturošā fosfatidilserīna ietekme uz uzmanības deficīta hiperaktivitāti traucējumu simptomi bērniem: dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums, kam seko atklāta terapija pagarinājums. Eur Psihiatrija, 2012. gads. 27. lpp. 335-342.
Atjaunināts 2018. gada 23. martā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
