Kad manas meitas man ir vajadzīgas, es vējam saķēru savu uzdevumu sarakstu

Pirms dažiem mēnešiem mana trešā vecākā meitene mani sauca no zila. Viņai bija problēmas ar mājas darbiem, un viņa prātoja, vai es tajā brīdī varētu viņai palīdzēt. Mana darāmo lietu saraksts ir jūdzes garš, un priekšmetiem, kuriem ir galvenā prioritāte, nav gala, tomēr es pat nemirkšķināju, pirms neteicu viņai “Jā”.

Es iemetu savu darāmo lietu saraksts malā, manas dienas vidū padarīja lielu vietu meitai, aizbrauca pie mātes un atveda viņu atpakaļ uz manu vietu. Ne mirkli nenožēloju - ne toreiz, ne pēc tam.

Domājot atpakaļ šajā dienā, es saprotu, ka impulsu padošanās reti izdodas pieaugušais ar ADHD. Tur bija to uzdevumu saraksts ar ļoti svarīgām lietām, lai pabeigtu, un es to pievēlu pie vējiem, lai es varētu kaut ko jautri pavadīt. (Izdomāt kopējo matemātiku nav tik jautri, ka politiķi liktu jums ticēt. Man ir paveicies, ka man joprojām ir mati pēc velkoņa, kurā tajā dienā iedevu savus folikulus.) Būt spontānai parasti ir graujoša un bezatbildīga lieta, ko darīt pieaugušajiem. Ņemot vērā, cik atvieglota bija mana meita par manu palīdzību, es nevarēju būt atbildīgāks, izlemjot viņai palīdzēt. Bija laiks, kad es viņai nebūtu palīdzējis nevis tāpēc, ka biju savtīgs, bet gan tāpēc, ka es nevarēju atbrīvot šo sarakstu.

Es mīlu sarakstus! Viņi ir mans dzīves atbalsts haotiskajā pasaulē. Bet saraksti kavējas. Tas ir viņu lielākais negatīvie punkti. Kad jūs dzīvojat bailēs aizmirst visu paveikt un atpaliekat no garā saraksta, kas jums jāveic pirms pulksten 17:00, jūs sākat saprast šos sarakstus, piemēram, rītdienas vairs nav. Šādos apstākļos risināšana ar lietām, kas šodien parādās, var kļūt par izaicinājumu. Ak? Jums ir nepieciešama mana palīdzība mājasdarbu veikšanā? Protams, medus. Es tevi zīmīšu tieši zem iesniedzot manus ceturkšņa nodokļus, sazināšanās ar maniem klientiem un esperanto valodas apguve.

Esmu apmācījis sevi pateikt draugiem un ģimenes locekļiem “Nē”, ja viņi zvana ar traucējumiem, bet es savas meitas ievietoju izņēmumu sarakstā. Viņi ir galvenā prioritāte, tāpēc, ja viņi zvana, ir viegli atmest pārējos priekšmetus. Vajadzēja apmācību un vairāk nekā dažas salauztas sirdis, pirms es iemācījos ļaut spontanitātei valdīt, kad meitas uztraucās, bet es vairs ar to necīnos.

Nespēja mainīt uzdevumus var šķist OKT, bet ADHD hiperfokuss tiešām ir vainīgais. Es apmācīju sevi ļaut sarakstam iet, garīgi sakot sev trīs lietas: 1) preces joprojām ir sarakstā; viņi nav aizmirsti. 2) Manas meitenes atrodas visu sarakstu augšgalā, tāpēc, ja viņas man ir vajadzīgas, es daru vissvarīgāko, kas ir manā sarakstā. 3) Pārtrauciet salauzt viņu sirdis.

Man sākumā bija jāpiespiež sevi atlaist, bet saraksta malīšana šajās dienās ir kļuvusi par spontanitātes aktu. Man bērni ir vienīgie izņēmumu saraksta iemītnieki.

Jums, iespējams, ir savi izņēmumi. Ir labi, ja ir saraksts ar cilvēkiem, kuriem jūs veltīsit laiku. ADHD hiperfokuss var palīdzēt mums panākt, kad mēs atpaliekam, bet tas var arī bloķēt mūsu uzmanību no ārpasaules. Tam ir sekas. Dažreiz ir patīkami, ja jūsu ADHD spontanitāte kādu laiku paliek kopā ar jums, it īpaši, ja ir iesaistītas maigas sirdis.

Atjaunināts 2018. gada 7. martā