Tuvumā, prātā: objektu atcerēšanās ar ADHD
Bieži aizmirst bailes aizmirst, ka tas ir parasts organizētājs, taču mēs varam nogalināt šo slikto zēnu ar dažiem gudriem organizēšanas trikiem un nelielu uzticēšanos. Tīras tvertnes un atvērti plaukti ir lielisks sākums, taču, lai izvairītos no vizuālas nekārtības, savus priekšmetus, ieskaitot tvertnes, glabājiet plauktos. Uzturot grīdas un citas virsmas tīras, telpa tiks “nomierināta”.
Kā ir ar tām lietām, kuras ir jāizrauj? Ja jūs īrējat slēpošanas kūrortu, jūs varat atrast traukus, jo tie atrodas virtuves skapjos, jūs varat atrast pirmās palīdzības komplektu, jo tas atrodas vannas istabas tualetes skapī. Aptiekā varat atrast zobu diegu, jo tas atrodas ejā ar marķējumu “Mutes dobuma higiēna”. Šajos gadījumos lietas var viegli atrast dīvainā vidē, nav nepieciešama atmiņa! Kāpēc? Kondomodijā priekšmeti tiek glabāti tur, kur tos sagaidām un kur mēs tos izmantosim. Veikalā mūs grupē un marķē.
Sakārtojiet savas mājas, izmantojot šos principus. Glabājiet lietas tur, kur tās izmantojat, un marķējiet preces, ja jums ir liels krājums, kas satriec. Un samaziniet priekšmetu daudzumu līdz būtiskajam - spēja redzēt katru priekšmetu vai etiķeti, atverot biroja atvilktni vai skapja durvis, piešķirs jums papildu uzticību, tāpēc jums nevajadzēs
paļaujieties uz savu atmiņu.Atjaunināts 2018. gada 23. aprīlī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
