Pieci rīki Vecāki un bērni nevar dzīvot bez

Tā kā esmu ārštata rakstniece un piecu gadu māte, manā dzīvē ADHD nav vietas. Tomēr tas tā ir. Katru dienu es cīnos ar dezorganizāciju, vilcināšanu, uzmanības novēršanu un daudziem citiem “cēloņa” vārdiem, bez kuriem es varētu iztikt. Tad nāk vaina un kauns. “Citas māmiņas to visu var izdarīt,” es domāju. "Kāpēc es nevaru?"

Tā vietā, lai nekaunētos no kauna, es pārdomāju veidus, kā novērst haosu. Šie ir pieci rīki, kas manai ģimenei ir darbojušies vislabāk:

Piekārtu drēbju organizatori marķēti ar nedēļas dienām

Ko darīt: Pakariet organizētāju katra bērna skapī un novietojiet vienu pilnu apģērbu katrā plauktā.

Kam tas palīdz: Acīmredzot tas palīdz bērniem vieglāk atrast drēbes aizņemtos rītos, taču tas ir arī vienkāršs veids, kā mamma un tētis var redzēt, cik dienu laikā viņi var atlikt veļas mazgāšanu.

Vēl viens pilnīgi maģisks lietojums: Ievietojiet citu organizētāju dubļu telpā vai pie durvīm. Tā kā organizators tiek apzīmēts ar nedēļas dienām, tā ir brīnišķīga vieta, kur glabāt skolas bibliotēkas grāmatas, vingrošanas apģērbus un citas lietas, kas bērniem nepieciešamas tikai noteiktās dienās katru nedēļu. Māciet bērniem katru rītu pārbaudīt atbilstošo kabatu, izejot no durvīm.

[Lejupielādējiet šo rokasgrāmatu: organizējiet visu šodien!]

Izmantojiet uzkodu grozus

Ko darīt: Pērciet vienu mazu groziņu katram ģimenes bērnam. Katru vakaru pirms gulētiešanas katrā groziņā ievietojiet divas vai trīs vecāku apstiprinātas uzkodas, lai bērni varētu baudīt nākamo dienu. Kad bērna uzkodu grozs ir tukšs, viņš var satvert kādu augļa gabalu vai gaidīt līdz nākamajai maltītei.

Kam tas palīdz: Bērni iemācīsies uzkodas mērenībā. Groziņos būs pastāvīgi lūgumi “Mammu, vai es varu uzkodas?” Tas arī regulē bērnu uzkodas, lai aizmāršīgiem vecākiem nebūtu jācenšas atcerēties, kurš bērns jau ir ēdis.

Nododiet krāsu kodētu kalendāru

Ko darīt: Pakariet noslaucīšanas kalendāru uz ledusskapja un katram ģimenes loceklim piešķiriet atšķirīgu krāsu marķieri. Māciet bērniem rakstīt savās aktivitātēs par dienu un laiku, kāds ir paredzēts.

Kam tas palīdz: Bērni iemācās atbildību un organizāciju, un tas apliecina, ka mamma un tētis savlaicīgi apmeklēs aktivitātes.

[Izlasiet šo bezmaksas rokasgrāmatu: Kā sakopt savas mājas kā profesionālam]

Iestatiet viedtālruņa trauksmes signālus

Ko darīt: Katru rītu mammai vai tētim vajadzētu iestatīt trauksmi savā tālrunī, pamatojoties uz kalendārā ierakstītajām darbībām. Kad atskan modinātājs, ir pienācis laiks aiziet.

Kam tas palīdz: Visa ģimene paliek organizēta un ir savlaicīgi paredzēta aktivitātēm.

Norādiet grozu skolas dokumentiem

Ko darīt: Novietojiet veļas grozu centrālā vietā un iemāciet bērniem ievietot iekšpusē visus skolas dokumentus. Katru nakti pirms gulētiešanas mammai vai tētim jāiztukšo grozs, jāparaksta visi brauciena atļauju čeki, PTA veidlapas utt. Ievietojiet papīrus labajā mugursomā.

Kam tas palīdz: Visi! Neviens cilvēks nevar izsekot visiem dokumentiem, kas nāk mājās no skolas. Ievietojot skolas dokumentus vienā vietā, bērni un vecāki samazina panikušos agrā rīta meklējumus un sabrukumu.

Šie organizācijas padomi ir palīdzējuši manai ģimenei laicīgi parādīties daudzos pasākumos, izmantojot pareizo aprīkojumu, valkājot tīras drēbes.

Reizēm es var dari to visu.

[Lasiet šo nākamo: 33 ADHD draudzīgi veidi, kā sakārtot]

Atjaunināts 2020. gada 3. janvārī