Atkāpieties no simptomiem un skaidri redziet sevi, lai glābtu satriecošās draudzības

Gals var sevi salabot, kad ADHD “es” daļa izceļ savu neglīto galvu. Kad mūsu impulsu kontrole ir beigusies, un mēs nespiežam uz bremzēm, kad vārdi skan no smadzenēm uz muti, viss kļūst problemātiski.

Lori, vienu no maniem koučinga klientiem, apjuka viņa nespēja uzturēt draudzību. Neskatoties uz mēģinājumiem izveidot dažus labus kompanjonus, viņa daudz atradās viena pati. Sākotnēji viņai nebija problēmu iegūt draugus. Viņai bija problēmas viņus turēt.

Kad Lori pavadīja laiku ar cilvēkiem, kas viņai patika, viņa izbļāva nepieprasīti padomi, dominēja sarunas, pārtrauca citu sarunas un teica vienu lietu un darīja citu. Tas nebija pārsteidzoši, izņemot Lori, ka cilvēki nevēlējās pakavēties pie viņas. Nebija tā, ka cilvēki viņai nepatīk: viņa zināja, kā izklaidēties, un organizēja jautrus pasākumus savā mājā, kas piepildījās tik ātri, ka bija gaidīšanas saraksts, uz kuru apmeklēt!

[“Kāpēc man nav draugu?”]

Tomēr pastāvīgas, ilglaicīgas draudzības izvairījās no viņas. Viņas “draugiem” šķita nogurdinoša, lai tiktu galā ar viņas emocionālo intensitāti un sociālajiem traucējumiem. Par to es strādāju kopā ar Lori. Viņa uzzināja, ka ADHD simptomi traucē viņas spējai atpazīt

kā viņa devās prom pie draugiem un paziņas. Kad viņa beidzot saprata, ka viņas labākos impulsus - mīlestību un laipnību - bieži aizēno mazāk vēlami, viņa sāka mainīt lietas.

Viena lieta, ar kuru Lori bija daudz nepatikšanas, bija emocionālu e-pastu nosūtīšana pirms to atkārtotas lasīšanas. Tiklīdz viņa noklikšķināja uz nosūtīt, viņa parasti nožēloja vārdu salāti, ko tikko bija iemetusi kāda cita klēpī. Lai iekarotu šo ieradumu, Lori uzlika pelei sarkanu punktu un izmantoja to kā vizuālu norādi, lai apstādinātu un padomātu pirms noklikšķināšanas. Mūsdienās Lori vairāk laika pavada atpūšoties, nevis kontrolējot bojājumus, ko viņa teica.

Pats labākais, kas Lori ir padarīja un turēja vairākus labus draugus.

Ja kaut ko iemācāties no šī emuāra, uzziniet, ka jums ir jāatsakās no simptomiem un jāredz sava izturēšanās no citu cilvēku viedokļa. To darot, jūs varat izveidot stratēģijas, kas palīdzēs pārveidot vārdus un darbus, kas pievilinās cilvēkus pie jums.

[5 veidi, kā ADHD padara mani par labāko, rupjāko, gādīgāko un pilnīgi nomākto draugu, kāds jums jebkad būs]

Atjaunināts 2019. gada 27. jūnijā