3 veidi, kā sakārtot pieaugušo ADHD

Dzēns un organizēšanas māksla

Leo Babauta (zenhabits.net) nolēma vienkāršot Deivida Allena jau tā vienkāršo Getting Things Done (GTD). Rezultāts? Zen to Done.

Formāts ir tāds pats kā citās organizēšanas sistēmās - visas savas domas un uzdevumus “iemet” piezīmju grāmatiņā, izveido svarīgākos dienas uzdevumus (MIT), bla, bla, bla. Bet ZTD ir vairāk piedodošs - jūs varat izskrūvēt un joprojām pabeigt uzdevumus - un uzsver faktisko darīšanu vairāk nekā plānošanu.

Bonuss: Tas mudina lietotājus ievietot savus sapņus to uzdevumu sarakstā, kā arī veikt baltumu.

[Bezmaksas ceļvedis: organizējiet visu šodien!]

Stuff Happens notiek - un tiek darīts

Vēl viens sākums lietām, kā paveikt darbu, kā arī Sh-t darbam (utilware.com/gsd3.html) ir vienkāršāka un acīmredzami nemanāma. Bila Vestermana izstrādātā GSD izmanto pildspalvu un režģa spilventiņu. Viņa kontrolzīmju, punktu, diagonālo līniju un cilnes Post-It sistēma uztur ADHD pieaugušos virs uzdevumiem.

PDA ar zemu tehnoloģiju

Apnicis pazaudēt Palm V vai aizmirst to uzlādēt? Izmēģiniet Hipster PDA (

43folders.com) - zemu tehnoloģiju sistēma, kas sastāv no indeksu kartēm, stiprinājuma skavas un, labi, pildspalvas.

Sauc par PDA - paritālās disgorgmentācijas palīdzībai - rakstnieka Merilina Manna izstrādātā karšu kešatmiņa satur jūsu uzdevumus dienai vai nedēļai, kā arī informācija (vietnes, tālruņu numuri, tikšanās laiki), kas jums palīdzēs viņiem. Jūs varat sajaukt un atkārtoti sadalīt kartes vai iemest vecās otrreizējās pārstrādes kaudzē. Daži izmanto iesiešanas stiprinājumu kā parocīgu atslēgu piekariņu, pieliekot pie tā atslēgas.

Atjaunināts 2017. gada 13. decembrī