Ej uz priekšu, iztaisi putru!

Ja esat līdzīgs daudziem pieaugušajiem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), jums patīk, ja jūsu darbs ir izkliedēts jūsu priekšā. Pirmām kārtām vizuālais audzēknis, spēja redzēt visu vienlaicīgi ir galvenais, lai spētu koncentrēties un pabeigt projektu.

Izplatīšana var būt laba, ja jūs dzīvojat viens pats, bet zirnekļcilvēkam, kam ir kopīga dzīves telpa ar neizplatītāju, šis darba stils var izraisīt konfliktus. Vispirms klasificējiet savas mājas zonas šādās kategorijās:

Izplešanās vieta: neierobežotu ierobežojumu attiecībā uz nesmidzinātāju.

Vietne bez izplešanās: izsmidzinātāja ierobežojumus.

Koplietojamā telpa: sprawler var strādāt šeit, bet starp izplešanās sesijām tas ir jāiztaisno.

Kad esat noskaidrojis, kur jūs varat un ko nevarat izvērst pēc sirds patikas, apsveriet šos veidus, kā maksimāli palielināt izplešanās vietu, kā arī ātri un viegli izplesties un atšķetināties.

[Pašpārbaude: vai jūsu juceklis un dezorganizācija ir ārpus kontroles?]

Izplešanās vietas iestatīšana

Ja jūs varat pārņemt visu istabas stūri, apsveriet iespēju iegādāties L formas galdu. Tie ir visās konfigurācijās - ar vai bez failu skapjiem, piegādes atvilktnēm un paplašinājumiem, lai abām pusēm pievienotu vietu. Novietojiet datora ekrānu stūrī. Pēc tam, ja esat ar labo roku, izmantojiet galda labo pusi priekšmetiem, kas jums vienmēr ir pieejami, piemēram, tālrunim un iesūtnei. Izplesties galda kreisajā pusē.

Kad vien iespējams, izmantojiet ievelkamu tastatūras paliktni. Tas jums atstāj vēl vairāk vietas rakstāmgaldam.

Instalējiet plauktus, lai pēc iespējas vairāk lietu izslēgtu no jūsu darbvietas. Glabājiet “projektu grozus” (skat. 1. punktu zemāk) 12 collu platos plauktos, kas pacelti augstu pie sienas. Zemāk uzstādiet šaurākus plauktus priekšmetiem, kurus bieži izmantojat, bet nevēlaties upurēt galda vietu: skavotājam, lentes padevei utt. (Sk. “Pielāgojiet savu izplatīšanās vietu, Tālāk tekstā - mazumtirgotājiem.)

Dažiem galdiem / darba galdiem ir regulējamas kājas. Izmantojiet šo funkciju, lai dubultotu virsmas laukumu. Pievienojiet planierus planšetdatoru kājām. Pēc tam paceliet darbvirsmu pietiekami augstu, lai slīdētu galdu zem. Vienkārši izvelciet galdu, kad nepieciešams lielāks virsmas laukums.

Komandieris skapis, kas ir vistuvāk jūsu izplatīšanās vietai. Izmantojiet šo vietu, lai uzglabātu papildu izņemšanas tabulu vai lielākus projekta konteinerus.

Ja jums ir pietiekami daudz vietas, ir viegli norādīt atbilstošu “neierobežotu” izplešanās vietu. Ja jums ir darīšana ar kosmosa ierobežojumiem, tas var nozīmēt, ka jūs strādājat koplietošanas telpās, kur netiek novērtētas jūsu izplešanās sekas. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat izplesties, tikai tas, ka jums jāiemācās neatstāt pēdas par jūsu izplešanos.

Atzīsimies - sakopt un nodot lietas ir garlaicīgi uzdevumi, un ir pārāk viegli atrast kaut ko citu, ko jūs drīzāk darāt. Tiklīdz zvana tālrunis vai kaut kas cits piesaista jūsu uzmanību, izplešanās paliek tur, kur tas ir. Es iesaku “atlikšanas” laikam veltīt mazāk nekā divas minūtes, lai samazinātu “uzmanības novēršanas robežu” kādam ar ADHD. Lūk, kā to panākt.

[Bezmaksas resurss: 73 ADHD draudzīgi veidi, kā organizēt savu dzīvi]

Izplešanās un nesmukšana ar vieglumu

Katram pašreizējam projektam - koledžas pieteikumiem, atvaļinājumu albumam, potenciālo mājas uzlabojumu izpētei - jābūt savam konteineram, vai tas ir piena kaste, dokumentu maciņš, audekla maisiņš, apavu kaste vai īpaša atvilktne. Pēc tam projektu var ātri izkopt un “novietot konteineros” un nogādāt atpakaļ uz jūsu skapi, izplešanās vietu vai jebkuru citu noteikto uzglabāšanas vietu.

Marķējiet projekta konteinerus. Pārliecinieties, ka etiķetes ir viegli salasāmas un skaidri redzamas, kad trauks jūsu skapī vai plauktā vairs netiek izmantots. Izmantojiet noņemamas etiķetes, lai konteineru varētu atkārtoti izmantot citam projektam.

Novietojiet projekta spaiņus un kastes uz slīdņiem un planieriem. Tie ir lieliski piemēroti lielākiem projektu konteineriem, jo ​​tie novērš lieku pūliņu smago konteineru novilkt atpakaļ pie skapja.

Iestatiet a taimeris lai iet prom piecas minūtes, pirms jums ir nepieciešams ietīt. Tā kā jūs esat saīsinājis “atlikšanas” laiku līdz divām minūtēm, tam vajadzētu būt tik daudz, lai izpētītu paveikto. ieslēdziet, nometiet to konteinerā, aizvediet uz skapi, glabāšanas vietu vai neiedalītu vietu un atstājiet māju vai pārejiet pie sava nākamā aktivitāte.

Ņemot vērā uzglabāšanas vietu un tīrīšanas laiku, ierobežojiet to projektu skaitu, pie kuriem varat strādāt vienlaikus. Tas var būt četri vienai personai un divi citai, tāpēc padomājiet šim. Pajautājiet sev: “Cik daudz projektu es varu ērti un viegli izkliedēt un atsaukt?”

Izplešanās nav jābūt darbībai, no kuras jums jāatsakās, lai saglabātu mieru ģimenē. Jā, būs reizes, kad jūs pārtrauksit darbu un izplešanās paliks tur, kur tas ir. Bet, ja jums ir plāns to novietot mazāk nekā divu minūšu laikā (labi, daži “super” izplešanās var aizņemt piecas), nav problēmu - to var izdarīt, kamēr jūsu tēja mikroviļņu krāsnī!

[Tīrs birojs 120 minūtēs (vai mazāk!)]

---

Pielāgojiet savu izplatīšanās vietu

Dažas saprātīgas cenas mājas glabāšanas risinājumu iespējām ietver:

• Ikea
• vietnē easyclosets.com
• elfa.com
• containerstore.com
• shelving.com
• rubbermaid.com

Brīdinoša pasaka

Nelietojiet projekta konteineru priekšmetiem, kas nav projekti. Lūk, kas notika ar vienu no maniem klientiem: Dēla futbola spēles laikā viņa bija iecerējusi ieskatīties somā, kurā bija vasaras nometnes brošūras. Dodoties prom, viņa pārbaudīja pastu un iesūtīja to nometnes lietās. Viņa pavadīja spēli, saķeroties ar vecu draugu, un neskatījās caur somu.

Kad viņa nokļuva mājās, sunim vajadzēja iziet ārā, tāpēc viņa novietoja maisu atpakaļ sava izplešanās skapī. Mēnesi vēlāk viņa saņēma nokavētu paziņojumu par elektrības rēķinu. Kā viņai tā pietrūka? Kad bija nometnes pieteikumu iesniegšanas termiņš, viņa satvēra savu nometnes projekta somu - un uzmini, ko viņa atrada?

Atjaunināts 2019. gada 18. jūnijā